web analytics

Usir Kolesterol Jahat dengan Penyedap Makanan Ini, Jarang Diketahui!

clockKamis, 22 Juli 2021 12:16 WIB userRedaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Usir Kolesterol Jahat dengan Penyedap Makanan Ini, Jarang Diketahui!, Oregano,Manfaat Oregano,Khasiat Oregano,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,herbal obat koles,obat penderita kolesterol tinggi,penurun kolesterol tinggi,Efek Samping Oregano,obat herbal kolesterol

Oregano. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Selama ini, oregano dikenal sebagai bahan penyedap makanan. Padahal tak hanya itu, ada beragam manfaat oregano yang sayang untuk dilewatkan. Oregano diyakini dapat mengatasi beragam keluhan mulai dari meredakan flu dan batuk pilek, hingga melawan radikal bebas penyebab beragam penyakit kronis.

Manfaat oregano bagi kesehatan dapat diperoleh berkat kandungan sejumlah nutrisi di dalamnya. Meski hampir tidak memiliki kalori, oregano kaya akan vitamin K, vitamin A, vitamin E, kalsium, magnesium, dan kalium yang sangat baik untuk tubuh

Ini Manfaat Oregano
Dikutip dari Alodokter.com, manfaat oregano bagi kesehatan ada beragam, di antaranya:

1. Meredakan flu dan batuk
Meski perlu diteliti lebih lanjut, oregano diyakini dapat membantu meredakan flu dan batuk. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa meneteskan minyak oregano atau memasukkan oregano kering secukupnya ke dalam air hangat. Hiruplah uapnya atau gunakan air campuran ini untuk mandi.

2. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Penelitian klinis menunjukkan bahwa mengonsumsi oregano setelah makan, selama 3 bulan, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada penderita kolesterol tinggi.

Pada penelitian ini, kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah tidak terpengaruh. Meski begitu, penurunan LDL dan peningkatan HDL tetap dapat memberikan efek yang baik pada kesehatan jantung.

3. Membantu melawan bakteri penyebab infeksi
Oregano mengandung senyawa yang dapat melawan bakteri. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial oregano dapat menghambat pertumbuhan bakteri Escherichia coli dan Pseudomonas aeruginosa, yang dapat menyebabkan infeksi. Akan tetapi, manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

4. Membunuh parasit di usus
Meski masih perlu dikaji lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak oregano selama 6 minggu dapat membantu mengurangi parasit di dalam usus, seperti Blastocystis hominis, yang dapat menyebabkan diare.

5. Menangkal radikal bebas
Selain kaya akan vitamin dan mineral, minyak esensial oregano juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan oksidatif pada jaringan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan antioksidan, tubuh tidak akan rentan terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

6. Membantu menyembuhkan luka operasi
Sebuah penelitian membuktikan bahwa salep yang mengandung ekstrak oregano lebih efektif dalam menyembuhkan luka operasi dibandingkan petroleum jelly. Namun, sekali lagi, efektivitas oregano dalam hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Guna mendapatkan manfaat oregano dari nomor 2 sampai 5, Anda dapat mencampurkan minyak oregano, bubuk oregano, atau daun oregano kering ke dalam masakan atau makanan.

Anda juga bisa membuat teh oregano untuk mendapatkan manfaat antioksidannya. Sementara untuk menyembuhkan luka, Anda dapat memanfaatkan minyak oregano sebagai obat oles.

Efek Samping Oregano
Oregano ataupun minyak oregano umumnya aman untuk dikonsumsi dalam makanan. Meski begitu, ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai dari penggunaannya, yaitu:

  • Reaksi alergi

Bagi yang memiliki alergi terhadap daun mint, reaksi alergi juga mungkin muncul setelah mengonsumsi oregano. Pasalnya, tanaman herbal satu ini masih masuk ke dalam famili daun mint.

  • Perut terasa tidak nyaman

Beberapa orang juga bisa merasakan ketidaknyamanan pada perut setelah mengonsumsi oregano.

  • Iritasi kulit

Penggunaan minyak oregano pada kulit juga bisa memicu iritasi kulit. Iritasi kulit biasanya muncul jika minyak oregano dioleskan ke kulit dalam konsentrasi lebih dari 1%.

Pastikan Anda menggunakan oregano dalam batas yang wajar agar efek samping dari oregano bisa terhindarkan. Bagi Anda yang sedang hamil atau menderita penyakit tertentu, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi atau menggunakan oregano sebagai obat herbal.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Simak 7 Gejala Terinfeksi Varian Baru Covid-19

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 19:02 WIB

Virus Corona penyebab Covid-19 saat ini telah berkembang menjadi beberaga varian. Seiring dengan hal tersebut, gejala or...

Gaya Hidup - Sehat, Simak 7 Gejala Terinfeksi Varian Baru Covid-19, ciri covid-19 delta,Gejala Covid-19 delta,Gejala Covid-19

Varian Delta Disebut Sama Menularnya dengan Cacar Air

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:57 WIB

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat (AS) menggambarkan varian Delta dari virus corona sama...

Gaya Hidup - Sehat, Varian Delta Disebut Sama Menularnya dengan Cacar Air, Varian Covid-19 Delta,Gejala Covid-19 delta,Gejala Covid-19

Manfaat Jalan Kaki Sebelum Sarapan Pagi, Bisa Bakar Lemak

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:43 WIB

Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang menyehatkan tubuh. Terutama bila dilakukan di waktu-waktu yang tepa...

Gaya Hidup - Sehat, Manfaat Jalan Kaki Sebelum Sarapan Pagi, Bisa Bakar Lemak, Manfaat jalan kaki,cara bakar lemak,Jalan Kaki

Turunkan Risiko Diabetes, Coba Sarapan Sebelum Jam 8 Pagi

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:35 WIB

Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko diabetes adalah dengan mengatur pola makan. Makan di waktu y...

Gaya Hidup - Sehat, Turunkan Risiko Diabetes, Coba Sarapan Sebelum Jam 8 Pagi, Risiko Diabetes,Cara Mudah Turunkan Risiko Diabetes

Jangan Abaikan, Ini 10 Gejala Awal Penyakit Jantung

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:24 WIB

Meski termasuk salah satu penyakit yang banyak menyebabkan kematian di dunia, namun gejala awal sakit jantung kerap diab...

Gaya Hidup - Sehat,  Jangan Abaikan, Ini 10 Gejala Awal Penyakit Jantung, gejala sakit jantung,ciri-ciri sakit jantung,tanda sakit jantung

Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 18:21 WIB

Pakar tidur dan psikolog klinis Michael Breus membahas tentang pentingnya minum secangkir air putih, bukan secangkir kop...

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya, manfat minum kopi,bahaya Minum Kopi,Bahaya Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Buah Ini Usir Diabetes hingga Osteoporosis, Konsumsi secara Tepat!

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 17:01 WIB

Selain dijadikan campuran untuk minuman es buah atau dibuat manisan, kolang-kaling ternyata bisa dijadikan alternatif ma...

Gaya Hidup - Sehat, Buah Ini Usir Diabetes hingga Osteoporosis, Konsumsi secara Tepat!, Kolang-kaling,Manfaat Kolang-kaling,khasiat kolang-kaling,Nutrisi Kolang-kaling,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,buah obat diabetes,Makanan penderita diabetes,obat Osteoporosis,obat alami Osteoporisis,buah obat Osteoporosis

Waspada, Covid-19 Bisa Tingkatkan Risiko 4 Gangguan Kesehatan Ini

Sehat Sabtu, 31 Juli 2021 | 15:32 WIB

Sebuah studi mengungkapkan, para penyintas Covid-19 dalam enam bulan terakhir memiliki risiko lebih besar terhadap empa...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada, Covid-19 Bisa Tingkatkan Risiko 4 Gangguan Kesehatan Ini, Bahaya Covid-19,Gejala Covid-19
dewanpers
arrow-up