web analytics

Bosan dengan Daging Saat Iduladha? Ini Makanan Pengganti dengan Protein Tinggi

clockRabu, 21 Juli 2021 19:45 WIB userRedaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Kuliner, Bosan dengan Daging Saat Iduladha? Ini Makanan Pengganti dengan Protein Tinggi, Daging,Iduladha,Makanan Pengganti,Protein Tinggi,Tahu,Tempe,Kacang,Susu,Telur

Makanan sehat penting untuk kebutuhan gizi dan perkembangan tubuh. (Freepik)

LENGKONG AYOBANDUNG.COM -- Hari raya Iduladha identik dengan makanan yang berbahan dasar daging. Ada beragam olahan daging mulai dari sate, steak, sup daging, BBQ, dan masih banyak lagi.

Daging pun merupakan sumber protein hewani yang baik untuk tubuh. Protein ini penting dalam membangun dan mempertahankan massa otot. Meski begitu, mengkonsumsi daging juga dapat berdampak buruk pada tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Jika Anda merasa bosan atau ingin tidak terlalu berlebihan mengonsumsi daging, ada beberapa alternatif makanan pengganti yang mempunyai kandungan protein tinggi.

Makanan-makanan ini baik untuk tubuh sehingga bisa dijadikan asupan sehari-hari setelah Iduladha.

1. Tahu

Tahu merupakan makanan berbahan dasar kedelai mempunyai kandungan protein cukup untuk menyehatkan tubuh. Tahu termasuk makanan yang rendah lemak, karbohidrat dan lemak. Banyak nutrisi yang terkandung dalam tahu seperti vitamin, mineral, selenium, kalsium, fosfor dan zat besi.

Selain itu, tahu mempunyai manfaat positif bagi tubuh diantaranya mengurangi risiko kanker saluran pencernaan, mengurangi risiko diabetes, menjaga kesehatan tulang, mencegah anemia, dan membantu fungsi otak.

2. Tempe

Makanan tradisional asli Indonesia ini dibuat dengan kedelai yang difermentasi. Tempe banyak mengandung nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh seperti fosfor, thiamine, kalsium, vitamin B12, serta berprotein tinggi dan rendah lemak.

Tak hanya lezat makanan ini berperan sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh.

3. Kacang

Selain memiliki kandungan protein, kacang mengandung nutrisi seperti asam folat, serat, antioksidan, vitamin E serta magnesium. Beragam manfaat dari kacang mulai dari mencegah penyakit jantung dan stroke, menurunkan berat badan, mengatasi diabetes, meningkatkan kinerja otak serta menghilangkan stress dan depresi.

4. Susu

Salah satu produk olahan hewani ini baik untuk dikonsumsi setiap hari karena dari kandungan yang terdapat dalam susu akan  memberi manfaat yang baik dalam tubuh. Kandungan nutrisi yang cukup lengkap didalamnya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan seperti mineral, vitamin, protein, gizi dan kalsium.

5. Telur

Telur memiliki kandungan hampir semua zat gizi makro dan mikro. Didalam putih telur merupakan sumber protein, selenium, vitamin B2, B6, dan B12. Sementara kuning telur mengandung lemak, kolesterol, kalori serta mineral. Manfaat dari mengkonsumsi telur yakni dapat menjaga kesehatan mata, menurunkan kadar kolesterol, membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan otak dan membantu menguatkan sistem imun. [Enrico Pradita]

Editor: Aris Abdulsalam

terbaru

Resep dan Cara Membuat Makanan Korea Bibimbap Mudah dan Praktis

Kuliner Jumat, 30 Juli 2021 | 23:30 WIB

Bibimbap yang merupakan makanan berat yang berasal negeri Korea, akan lebih praktis jika dapat membuatnya di rumah.

Gaya Hidup - Kuliner, Resep dan Cara Membuat Makanan Korea Bibimbap Mudah dan Praktis, Resep,Cara Membuat,makanan korea,Bibimbap,Kuliner,Makanan,Cara Penyajian

Resep Pisang Keju Cokelat, Nikmat dan Pasti Bikin Nagih!

Kuliner Kamis, 29 Juli 2021 | 21:25 WIB

Coba masak pisang keju cokelat, dijamin ngiler!

Gaya Hidup - Kuliner, Resep Pisang Keju Cokelat, Nikmat dan Pasti Bikin Nagih!, Resep,Cara Membuat,Bahan-Bahan,Pisang Keju Cokelat,Camilan,Kudapan,Kuliner,Makanan,Di Rumah Aja

Roti Gempol, Roti Klasik Kota Bandung

Kuliner Kamis, 29 Juli 2021 | 20:50 WIB

Berbicara soal Roti Gempol, kudapan yang satu ini bisa dikatakan sebagai roti klasik karena keberadaannya sudah ada seja...

Gaya Hidup - Kuliner, Roti Gempol, Roti Klasik Kota Bandung, Roti Gempol,Roti Klasik,Kota Bandung,Kuliner,Roti Bakar

Mencicipi Tahu Pocong, Tahu Seram yang Rasanya Bikin Nagih

Kuliner Rabu, 28 Juli 2021 | 23:00 WIB

Salah satu kuliner yang memiliki nama unik tersebut adalah Tahu Pocong.

Gaya Hidup - Kuliner, Mencicipi Tahu Pocong, Tahu Seram yang Rasanya Bikin Nagih, Tahu Pocong,Tahu Seram,Bikin Nagih,Kuliner,Kota Bandung,Bandung Barat

Mie Gacoan: Restoran Incaran Mahasiswa di Bandung, Harga Murah, Tempat...

Kuliner Selasa, 27 Juli 2021 | 20:45 WIB

Keunikan dari restoran Mie Gacoan ini adalah menyediakan menu mie ala Chinese.

Gaya Hidup - Kuliner, Mie Gacoan: Restoran Incaran Mahasiswa di Bandung, Harga Murah, Tempat Nyaman, Mie Gacoan,Restoran,Incaran Mahasiswa,Kota Bandung,Kuliner

Mengenal Lebih Dekat Bisnis Kerupuk Dorokdok di Kampung Cihamerang

Kuliner Selasa, 27 Juli 2021 | 18:20 WIB

Kampung Cihamerang, Desa Banjaran Wetan, Kecamatan Banjaran, Kabupaten Bandung, terkenal akan produksi kerupuk dorokdok.

Gaya Hidup - Kuliner, Mengenal Lebih Dekat Bisnis Kerupuk Dorokdok di Kampung Cihamerang, Bisnis,Kerupuk,Dorokdok,Cihamerang,Kabupaten Bandung,Kuliner,Jajanan, kudapan,Camilan

Timbel Ayam Kampung Brovit: Kuliner Desa, Diburu Warga Kota

Kuliner Selasa, 27 Juli 2021 | 15:36 WIB

Tak selamanya kuliner bercita rasa tinggi dan disukai banyak orang berada di pusat-pusat kota. Kudapan berkualitas terny...

Gaya Hidup - Kuliner, Timbel Ayam Kampung Brovit: Kuliner Desa, Diburu Warga Kota, Timbel Ayam Kampung Brovit,Kuliner Bandung,Warung Makan Teh Iis,Nasi Timbel Ayam Kampung,Waduk Saguling

Cempaka, Berkenalan dengan Salah Satu Warung Nasi Favorit Mahasiswa UI...

Kuliner Senin, 26 Juli 2021 | 21:00 WIB

Sering merasa lapar pada malam hari? Kebetulan sekali! Di Cibiru ada kedai makan lokal yang buka selama 24 jam dan siap...

Gaya Hidup - Kuliner, Cempaka, Berkenalan dengan Salah Satu Warung Nasi Favorit Mahasiswa UIN Bandung, Cempaka,Warung Nasi,Favorit Mahasiswa,uin bandung,Kota Bandung,Rekomendasi Warteg

artikel terkait

dewanpers
arrow-up