web analytics

Tips Sehat Merayakan Idul Adha Tanpa Takut Terkena Kolesterol

clockSenin, 19 Juli 2021 11:26 WIB userHandy Dannu Wijaya
Gaya Hidup - Sehat, Tips Sehat Merayakan Idul Adha Tanpa Takut Terkena Kolesterol, Makanan Sumber Kolesterol Tinggi,idul adha 1442,COVID-19,daging

Tips Sehat Merayakan Idul Adha Tanpa Takut Terkena Kolesterol (Freepik)

Lengkong, Ayobandung.com - Pada perayaan hari raya Idul Adha, pasti ada banyak makanan berbahan dasar daging yang tersedia. Mulai dari rendang, sate, tongseng, sampai gulai siap memanjakan lidah. Karena nafsu makan yang sudah terlampau tergugah, kita seringkali menjadi sembarangan dalam memakan berbagai jenis makanan.

Padahal kita tau kalau daging adalah makanan sumber kolesterol tinggi yang dapat berbahaya bagi tubuh. Lantas, bagaimana cara agar kita dapat tetap merayakan Idul Adha tanpa takut terkena masalah kolesterol ?

Dengan mengkonsumsi terlalu banyak daging dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan datangnya banyak penyakit mematikan. Untuk itu, kita tetap harus menjaga pola makanan kita meski tengah merayakan hari raya Idul Adha. Agar tetap sehat, berikut adalah tips agar tetap sehat setelah merayakan Idul Adha.

1. Jangan berlebihan menyantap makanan

Meski makanan yang disajikan tampak sangat menggoda namun kita harus sadar diri akan bahaya yang membayangi. Meski lezat, kita harus sadar kalau setiap makanan yang disantap secara berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh, apalagi olahan daging pada hari raya Idul Adha yang jelas-jelas mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi. Hendaknya, kita mengkonsumsi makanan secara secukupnya dengan maksud bersyukur atas rezeki yang sudah Allah berikan sehingga kita mampu merayakan hari raya Idul Adha 1442.

2. Perhatikan cara mengolah masakan

Meski belakangan diketahui kalau kandungan lemak dalam santan tidak setinggi yang dikatakan, namun alangkah baiknya kalau kamu menggantinya dengan menggunakan bahan-bahan rendah lemak lain seperti susu almond. Selain lebih sehat, rasa makanan juga tidak akan berubah terlalu jauh dibanding tetap menggunakan santan.

3. Lengkapi dengan buah dan sayuran

Tentu tidak lengkap jika merayakan hari raya Idul Adha tanpa menyantap olahan daging. Karena itu, untuk mengimbangi lemak yang akan masuk kedalam tubuh maka kamu hendaknya juga mengkonsumsi buah dan sayur atau panganan lain yang memiliki kandungan serat tinggi agar  mencegah kolesterol mengendap dalam tubuh, misalkan wortel, pepaya dan pisang.

4. Rajin bergerak dan aktif beraktifitas

Salah satu kunci untuk hidup sehat adalah terus bergerak, misalnya dengan berolahraga. Sudah tentu, manfaat utama dari berolahraga adalah memicu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat yang berbahaya seperti kolesterol. Selain itu, dengan berolahraga juga akan mengurangi lemak dalam tubuh sehingga cocok bagi kamu yang hendak diet. Jika berat, olahraga dapat dimulai dengan melakukan pekerjaan-pekerjaan kecil seperti membersihkan rumah atau mencuci piring.

Itulah beberapa cara agar merayakan Idul Adha tetap semangat dan tetap sehat. Selalu patuhi juga protokol kesehatan agar anda dan keluarga terhindar dari paparan covid-19

Editor: Handy Dannu Wijaya

terbaru

Makanan Ini Taklukan Kolesterol hingga Diabetes, Murah dan Mudah Diola...

Sehat Senin, 2 Agustus 2021 | 13:29 WIB

Sebagai salah satu makanan pokok masyarakat Indonesia, sagu memang memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Jadi...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan Ini Taklukan Kolesterol hingga Diabetes, Murah dan Mudah Diolah!, Sagu,Manfaat Sagu,Khasiat Sagu,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,makanan penderita kolesterol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes,obat nyeri sendi,Obat alami Nyeri Sendi,makanan penderita nyeri sendi

Kolesterol, Hipertensi, hingga Diabetes Kabur dengan Makanan Ini, Jara...

Sehat Senin, 2 Agustus 2021 | 12:47 WIB

Meski berukuran kecil, biji labu kuning mengandung gizi yang cukup tinggi. Tidak heran bila biji dari labu kuning ini di...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol, Hipertensi, hingga Diabetes Kabur dengan Makanan Ini, Jarang Diketahui!, Biji labu kuning,Manfaat Biji labu kuning,Khasiat Biji labu kuning,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,obat hipertensi,obat alami hipertensi,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,obat Osteoporosis,obat alami osteoporosis

Simak! Ini Hal yang Harus Dilakukan Saat Merasakan Gejala Covid-19

Sehat Senin, 2 Agustus 2021 | 12:28 WIB

Penyebaran yang sangat cepat dan awalnya yang sering tanpa gejala pun membuat banyak masyarakat khawatir. Lantas, bagaim...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini Hal yang Harus Dilakukan Saat Merasakan Gejala Covid-19, Gejala Covid-19,pasien gejala covid-19,Ciri-ciri Gejala Covid-19,Tanda Gejala Covid-19,Mengatasi Gejala Covid-19,Cara Mengenali Gejala Covid-19

Covid-19 Bisa Picu Diabetes pada Orang Sehat, Ini Saran Ahli!

Sehat Senin, 2 Agustus 2021 | 10:55 WIB

Diabetes dan penyakit COVID-19 berkaitan satu sama lain. Bagi penderita diabetes (diabetesi), ada risiko peningkatan gej...

Gaya Hidup - Sehat, Covid-19 Bisa Picu Diabetes pada Orang Sehat, Ini Saran Ahli!, Diabetes akibat covid-19,Risiko Diabetes akibat covid-19,Gejala Covid-19,Covid-19 Picu Diabetes,COVID-19 memicu diabetes,Diabetes bahayakan pasien covid-19,mencegah diabetes akibat covid-19

Varian Delta Lebih Berbahaya Bagi Ibu Hamil, Tindakan Ini Disarankan!

Sehat Senin, 2 Agustus 2021 | 10:21 WIB

Setengah dari ibu hamil yang terinfeksi virus corona Covid-19 dan dibawa ke rumah sakit mengalami infeksi sedang hingga...

Gaya Hidup - Sehat, Varian Delta Lebih Berbahaya Bagi Ibu Hamil, Tindakan Ini Disarankan!, ibu hamil,Varian Delta,Varian Delta Covid-19,Varian Delta,Virus Corona Varian Delta,gejala Varian Delta,Gejala Varian Delta Ibu Hamil,risiko ibu hamil terpapar covid-19

Ikan ini Taklukan Kolesterol Jahat hingga Penyakit Jantung, Murah dan...

Sehat Senin, 2 Agustus 2021 | 09:45 WIB

Ikan bertekstur sangat lembut ini sontak menjadi salah satu makanan kekinian favorit orang Indonesia karena hampir tak b...

Gaya Hidup - Sehat, Ikan ini Taklukan Kolesterol Jahat hingga Penyakit Jantung, Murah dan Banyak di Pasar!, ikan patin,Manfaat ikan patin,Khasiat ikan patin,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,makanan penderita kolesterol,daftar makanan penderita kolesterol,ikan penderita kolesterol,Obat penyakit jantung,obat alami penyakit jantung,makanan penderita penyakit

Buah Ini Usir Nyeri Otot sampai Diabetes, Cocok Jadi Camilan!

Sehat Senin, 2 Agustus 2021 | 09:22 WIB

Buah mentega ini memiliki rasa manis yang legit, sehingga cocok untuk Anda nikmati sebagai pencuci mulut atau camilan.

Gaya Hidup - Sehat, Buah Ini Usir Nyeri Otot sampai Diabetes, Cocok Jadi Camilan!, Buah mentega,Manfaat Buah mentega,Khasiat Buah mentega,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,buah penderita diabetes,obat nyeri otot,obat alami nyeri otot,obat Osteoporosis,obat alami osteoporosis,buah penderita osteoporosis

Waspada Klaim Berlebihan Soal Manfaat Probiotik

Sehat Senin, 2 Agustus 2021 | 08:34 WIB

Minat publik terhadap produk suplemen probiotik semakin meningkat. Probiotik terbukti mengandung strain bakteri menguntu...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada Klaim Berlebihan Soal Manfaat Probiotik, Susu Probiotik,probiotik,produk probiotik,manfaat probiotik

artikel terkait

dewanpers
arrow-up