web analytics

Manfaat Mengkonsumsi Petai bagi Kesehatan

clockJumat, 25 Juni 2021 11:48 WIB userHandy Dannu Wijaya
Gaya Hidup - Sehat,  Manfaat Mengkonsumsi Petai bagi Kesehatan, mengonsumsi petai,manfaat pengonsumsi petai,Manfaat petai,manfaat petai bagi kesehatan,petai sehat

Manfaat Mengkonsumsi Petai Bagi Kesehatan. (Ist)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Petai adalah sebuah panganan yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Petai bahkan menjadi favorit bagi sebagian masyarakat. Banyak disajikan sebagai lalapan, petai ternyata memiliki segudang manfaat. Petai terkenal karena memiliki dan menyebabkan bau yang khas setelah dikonsumsi.

Meski begitu, tumbuhan yang termasuk kedalam jenis kacang-kacangan ini memiliki banyak nutrisi yang baik bagi tubuh. Mulai dari serat, lemak, vitamin c, b6, e dan macam-macam kandungan mineral seperti zat besi, kalium, kalsium dan magnesium. Petai juga kaya akan berbagai antioksidan seperti tanin, polifenol dan flavonoid.

Dilihat dari banyaknya nutrisi yang terdapat dalam petai, tidak heran banyak yang menggemari petai. Berikut adalah beberapa manfaat mengkonsumsi petai bagi kesehatan

1. Mengontrol Gula Darah

Dalam ilmu medis, gula darah adalah istilah yang mengacu kepada tingkat glukosa (gula) didalam darah. Gula darah berperan penting untuk mengetahui tingkat kesehatan. Tingkat gula darah yang tinggi dapat menjadi tanda seseorang terkena penyakit berbahaya, salah satunya diabetes. Jika dibiarkan tanpa penanganan, penyakit ini dapat menyebabkan datangnya penyakit-penyakit berbahaya lain sehingga timbul komplikasi.

Petai dapat menjadi satu makanan yang dapat membantu mengontrol gula darah. Hal ini karena petai mengandung kadar antioksidan yang tinggi serta vitamin b6 dan stigmasterol yang mampu menahan lonjakan gula darah. Kandungan ini juga membuat petai baik untuk meningkatkan imun tubuh.

2. Mengatasi Masalah Pencernaan

Kandungan lain yang banyak dimiliki oleh petani adalah serat. Konsumsi serat yang cukup dapat melancarkan dan menyehatkan saluran pencernaan agar terhindar dari penyakit sembelit. Serat juga berperan penting dalam membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga dapat menurunkan dorongan untuk makan secara berlebihan. Petai juga memiliki efek semacam antasida alami yang dapat membantu tubuh meringankan rasa nyeri atau mulas di perut.  

3. Memulihkan mood

Manfaat yang juga akan dirasakan setelah mengkonsumsi petai adalah emosi yang semakin stabil. Hal ini disebabkan karena petai mengandung protein bernama triptofan yang merupakan bahan pembentukan serotonin. Fungsi serotonin sendiri bagi tubuh adalah meningkatkan perasaan nyaman dan santai.

Kandungan kalium dalam petai juga cukup tinggi sehingga dapat membantu menormalkan kerja jantung yang berlebih, meningkatkan kadar oksigen ke otak, dan mengimbangi kadar air yang diedarkan. Proses ini bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan tubuh.

4. Melawan radikal bebas

Radikal bebas adalah senyawa berbahaya dalam tubuh yang dapat menyebabkan berbagai penyakit mematikan. Sebut saja sakit jantung, alzheimer, artritis dan banyak penyakit lain. Petai adalah salah satu makanan yang mengandung kadar antioksidan tinggi dan dipercaya mampu menangkal efek dari radikal bebas yang terdapat dalam tubuh manusia.

Meski memiliki banyak manfaat baik, petai tetap tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi petai yang tidak terkendali dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Selain itu, petai juga dikenal memiliki kandungan purin yang tidak baik bagi penderita asam urat.

Jika ingin tubuh yang sehat, maka konsumsi makanan harus diimbangi dengan pola makan yang baik dan olahraga yang teratur. Sangat tidak direkomendasi untuk memanfaatkan petai sebagai pengganti obat-obatan

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

Waspada, Ini Gejala dan Penyebab Diabetes Tipe 2

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 15:42 WIB

Diabetes tipe 2 merupakan kondisi di mana kadar gula dalam darah melebihi nilai normal. 

Gaya Hidup - Sehat, Waspada, Ini Gejala dan Penyebab Diabetes Tipe 2, Gejala Diabetes,Gejala Diabetes Tipe 2,Faktor Penyebab Diabetes,Penyebab Diabetes Tipe 2

Lindungi Anak Indonesia dari Lonjakan COVID-19, Ini Pesan dr Reisa

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 15:32 WIB

Hingga saat ini, tak sedikit anak yang harus kehilangan orangtuanya akibat pandemi.

Gaya Hidup - Sehat, Lindungi Anak Indonesia dari Lonjakan COVID-19, Ini Pesan dr Reisa, Dokter Reisa Broto Asmoro,dr Reisa,Vaksinasi Covid-19 Anak

Vaksinasi Bisa Kurangi Gejala Berat hingga Kematian Akibat COVID-19

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 15:29 WIB

Vaksinasi terbukti bisa menurunkan risiko munculnya gejala berat atau bahkan kematian ketika seseorang terinfeksi COVID...

Gaya Hidup - Sehat, Vaksinasi Bisa Kurangi Gejala Berat hingga Kematian Akibat COVID-19, Vaksinasi Covid-19,Manfaat Vaksinasi Covid-19,efek samping vaksin Covid-19

Bisakah Corona Menular Lewat Buang Angin?

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 12:54 WIB

Pada dasarnya, virus corona menyebar melalui tetesan cairan pernapasan tubuh, baik ketika batuk atau flu. Tapi, baru-bar...

Gaya Hidup - Sehat, Bisakah Corona Menular Lewat Buang Angin?, Penyebaran Covid-19,penyebaran corona lewat kentut,penyebaran covid-19 dari kentut,corona

4 Bahan Alami Atasi Vagina Gatal

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 12:21 WIB

Gatal dan kering bisa disertai dengan kemerahan dan pembengkakan di dalam dan sekitar vagina. Untuk menghentikan gatal p...

Gaya Hidup - Sehat, 4 Bahan Alami Atasi Vagina Gatal, vagina gatal,penyakit vagina,Kesehatan Vagina,Vagina,bibir vagina bengkak,mengobati vagina gatal

Makanan-makanan yang Harus Dikonsumsi Sebelum Donor Plasma Konvalesen

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 10:34 WIB

Permintaan darah khususnya plasma konvalesen meningkat hingga 300% pada Juli 2021, sejak gelombang kedua Covid-19 terjad...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan-makanan yang Harus Dikonsumsi Sebelum Donor Plasma Konvalesen, Plasma Konvalesen,Donor plasma Konvalesen,Syarat dan Cara Donor Plasma Konvalesen,makanan sebelum donor plasma konvalesen

Daftar 21 Gejala Covid-19 yang Wajib Diwaspadai

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 09:32 WIB

Selama ini, banyak orang merasa ragu melakukan tes untuk mengetahui apakah mereka terinfeksi Covid-19. Keraguan muncul s...

Gaya Hidup - Sehat, Daftar 21 Gejala Covid-19 yang Wajib Diwaspadai, Gejala Covid-19,pasien gejala covid-19,gejala covid terbaru,COVID-19

4 Tips Atasi Jerawat Akibat PCOS

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 09:26 WIB

Sindrom Ovarium Polikistik atau PCOS merupakan salah satu masalah umum yang mempengaruhi wanita di seluruh dunia. PCOS a...

Gaya Hidup - Sehat, 4 Tips Atasi Jerawat Akibat PCOS, cara mengatasi jerawat,jerawat,make-up menyebabkan jerawat,PCOS,PCOS,Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)
dewanpers
arrow-up