web analytics

Manis nan Sehat, Buah Ini Sembuhkan Osteoporosis hingga Diabetes

clockMinggu, 4 Juli 2021 21:36 WIB userRedaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Manis nan Sehat, Buah Ini Sembuhkan Osteoporosis hingga Diabetes, Buah Plum,Manfaat Buah Plum,Khasiat Buah Plum,Nutrisi Buah Plum,Daftar Manfaat Buah Plum,Buah Plum obat Diabetes,Buah Plum Obat Osteoporosis,Obat Sembelit

Buah Plum. (Freepik)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Buah plum mungkin masih kurang dikenal oleh sebagian masyarakat Indonesia. Padahal manfaat buah plum sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan.

Buah plum adalah salah satu jenis buah yang banyak dibudidayakan di negara barat, seperti Amerika dan Eropa. Buah plum kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

Beragam Manfaat Buah Plum
Selain antioksidan, buah plum juga mengandung beragam vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh, seperti vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, serat, kalium, magnesium, mangan, fosfor, zat besi, dan seng. Kandungan inilah yang membuat buah plum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari Alodokter.com, berikut adalah beberapa manfaat buah plum untuk kesehatan:

1. Menurunkan berat badan
Buah plum termasuk buah yang rendah kalori dan mengandung asam lemak tak jenuh. Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, vitamin C, dan vitamin A. Berkat kandungan inilah buah plum baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mengonsumsi buah plum juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini berkat kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya, sehingga bila dikonsumsi secara rutin, buah plum dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A atau beta karoten sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Buah plum segar mengandung vitamin A yang cukup tinggi, yaitu sekitar 5%. Oleh karena itu, konsumsilah buah ini secara rutin jika Anda ingin menjaga kesehatan mata.

4. Mencegah sembelit
Buah plum juga terkenal dengan kandungan serat alami yang sangat tinggi. Kandungan serat dalam buah plum ini bermanfaat untuk memadatkan feses dan melancarkan proses pembuangannya. Konsumsi buah plum secara teratur dapat menurunkan risiko Anda mengalami sembelit.

5. Menjaga kadar gula darah  
Meski tinggi karbohidrat, mengonsumsi buah plum tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berlebihan. Hal ini karena buah plum mampu meningkatkan kadar adinopektin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah. Selain itu, serat alami di buah plum juga berperan untuk menghambat penyerapan karbohidrat di dalam usus.

6. Mencegah osteoporosis
Mengonsumsi buah plum kering secara rutin juga baik untuk kesehatan tulang. Hal ini karena kandungan boron di dalamnya bisa memperpanjang daya tahan vitamin D dan estrogen dalam tubuh.

Tak hanya itu, buah plum kering juga kaya kandungan vitamin K, magnesium, kalium, dan antioksidan yang mampu melindungi tulang dari kerusakan akibat radikal bebas.

Untuk mendapatkan beragam manfaat buah plum yang telah dipaparkan di atas, Anda perlu mengonsumsi buah ini secara rutin. Namun, jangan hanya mengandalkan buah plum untuk menjaga kesehatan.

Jalani juga pola hidup yang sehat dan konsumsilah beragam makanan dengan gizi seimbang. Bila perlu, berkonsultasilah dengan dokter untuk menentukan jenis makanan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Editor: Adi Ginanjar Maulana

terbaru

Cara Cek dan Download Pedulilindungi Sertifikat Vaksin

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 11:37 WIB

Sertifikat vaksin menjadi sesuatu yang penting saat ini, terutama untuk syarat perjalanan jauh. Lalu bagaimana cara cek...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Cek dan Download Pedulilindungi Sertifikat Vaksin, PeduliLindungi Sertifikat Vaksin,cara cek PeduliLindungi Sertifikat Vaksin,cara download PeduliLindungi Sertifikat Vaksin,PeduliLindungi Sertifikat Vaksin Covid-19,Vaksin Covid-19

Kolesterol hingga Diabetes Lenyap dengan Makanan Ini, Bisa Beli di Pas...

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 11:32 WIB

Kecipir adalah sayuran dari tanaman merambat yang tumbuh subur di wilayah tropis, seperti Indonesia. Dikenal sebagai say...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol hingga Diabetes Lenyap dengan Makanan Ini, Bisa Beli di Pasar!, Kicipir,Manfaat Kicipir,Khasiat Kicipir,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,sayuran obat kolesterol,daftar makanan obat kolesterol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,sayuran obat diabetes,makanan obat diabetes

Hipertensi Kolesterol, hingga Diabetes Lenyap dengan Bahan Ini, Obat A...

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 11:14 WIB

Walaupun mempunyai rasa yang pahit, namun brotowali ternyata dapat memberi manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Ap...

Gaya Hidup - Sehat, Hipertensi Kolesterol, hingga Diabetes Lenyap dengan Bahan Ini, Obat Alami Turun-temurun!, Brotowali,Manfaat Brotowali,Khasiat brotowali,obat hipertensi,obat alami hipertensi,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,obat alami turun-temurun,cara mengolah Brotowali

Bulu Hidung Dipercaya Lindungi Diri dari Virus, ini Penjelasan Ahli!

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 10:55 WIB

Semua orang pasti memiliki bulu hidung. Bulu hidung ini berfungsi menyaring udara yang dihirup untuk melindungi kita dar...

Gaya Hidup - Sehat, Bulu Hidung Dipercaya Lindungi Diri dari Virus, ini Penjelasan Ahli!, Bulu Hidung,Manfaat Bulu Hidung,Bulu Hidung Lindungi Diri dari Virus,fungsi penyaringan bulu hidung,Fungsi  Bulu Hidung,Kegunaan Bulu Hidung

Daun Ini Obat Alami Diabetes hingga Kolesterol, Banyak di Pekarangan!

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 10:39 WIB

Katanya, daun pecah beling ini berguna untuk mengobati diabetes dan luka gores. Apa benar begitu?

Gaya Hidup - Sehat, Daun Ini Obat Alami Diabetes hingga Kolesterol, Banyak di Pekarangan!, Daun Keji Beling,Manfaat Daun Keji Beling,Khasiat Daun Keji Beling,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,herbal obat kolesterol,herbal obat diabetes

Moms! Ini Panduan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Berdasarkan AKG

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 10:28 WIB

AKG adalah kecukupan rata-rata gizi harian yang dianjurkan untuk sekelompok orang setiap harinya.

Gaya Hidup - Sehat, Moms! Ini Panduan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Berdasarkan AKG, panduan nutrisi anak,Kesehatan Anak,AKG,AKG adalah,Angka kecukupan gizi

Kolesterol Jahat hingga Diabetes Musnah dengan Makanan Ini, Jarang Dis...

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 09:25 WIB

Banyak orang mungkin sudah akrab dengan labu siam dan labu kuning, tapi pernahkah Anda mengonsumsi labu air? Rasanya yan...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol Jahat hingga Diabetes Musnah dengan Makanan Ini, Jarang Disadari!, Labu Air,Manfaat Labu Air,Khasiat Labu Air,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,makanan penderita kolesterol,Obat Kanker,Obat Alami Kanker,makanan antikanker

Buah Ini Usir Kolesterol hingga Penyakit Jantung, Boleh Dikonsumsi Tia...

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 08:36 WIB

Sebagian orang mungkin mengenal pepaya hanya sebagai buah yang dapat melancarkan pencernaan saja. Padahal, sebenarnya ad...

Gaya Hidup - Sehat, Buah Ini Usir Kolesterol hingga Penyakit Jantung, Boleh Dikonsumsi Tiap Hari!, Pepaya,Manfaat Pepaya,Khasiat Pepaya,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,buah penderita kolesterol,daftar buah penderita kolesterol,Obat penyakit jantung,obat alami penyakit jantung,buah obat penyakit kronis,buah penderita penyakit jantung
dewanpers
arrow-up