web analytics

Sayuran Murah Ini Manjur Usir Hipertensi, Alami Tak Perlu Obat!

clockSabtu, 19 Juni 2021 09:06 WIB userRedaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Sayuran Murah Ini Manjur Usir Hipertensi, Alami Tak Perlu Obat!, Ketimun,Manfaat Ketimun,Khasiat Ketimun,Nutrisi Ketimun,Menurunkan tekanan darah,Menurunkan tekanan darah,cara alami menurunkan tekanan darah,Menurunkan tekanan darah,cara menurunkan tekanan darah tinggi,obat alami tekanan darah tinggi,obat alami hiperten

Timun. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Ketimun memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, di antaranya bisa mencegah dehidrasi dan baik untuk kulit. Selain mengandung banyak air, tumbuhan ini juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Melihat banyaknya kandungan gizi yang bisa didapat dari sepotong ketimun, mulai sekarang jangan lagi abaikan kehadirannya di piring karena kandungannya sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh kita.

Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat ketimun begitu banyak. Di antaranya, sayuran ini kaya akan beta karoten, mangan, vitamin C, serta beberapa antioksidan flavonoid yang  dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas dapat mengundang sejumlah penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, penurunan daya penglihatan, serta penyakit Alzheimer.

Selain itu, kandungan cucurbitacin dan lignan pada ketimun dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. Sebuah penelitian menemukan, salah satu manfaat ketimun kemungkinan bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat, karena mengandung flavonoid fisetin.

Risiko terkena radikal bebas bisa meningkat bila terkena paparan polusi, asap rokok, serta sinar matahari. Begitu juga ketika sedang berolahraga. Sehingga, penting untuk mengonsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan, seperti ketimun.

Dikutip dari Alodokter.com, selain beberapa hal di atas, masih ada beragam manfaat ketimun yang bisa Anda dapatkan, antara lain:

Mencegah dehidrasi
Kebanyakan orang minum enam hingga delapan gelas air per hari dengan tujuan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Tetapi jika Anda merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan ketimun ke dalam air untuk membuat infused water, yang akan memberikan tambahan rasa dan mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

Menurunkan tekanan darah
Meminum infused water ketimun juga dapat membantu menurunkan tekanan darah alias hipertensi karena ketimun mengandung kalium yang dapat mengatur jumlah garam pada ginjal.

Membantu menurunkan berat badan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka mulai sekarang kurangi minum minuman bergula dan soda, ganti dengan jus atau air mentimun untuk membantu Anda mengurangi kalori tubuh Anda.

Merawat kulit
Bila kulit berjerawat, Anda dapat mengonsumsi ketimun atau menggunakan masker ketimun. Ketimun mengandung vitamin B5 (asam pantotenat), yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat. Di samping itu, irisan ketimun juga membantu mengurangi kantung mata karena mengandung asam kafeat dan kaya akan air.

Ketimun juga dapat menyehatkan tulang. Menurut penelitian, kandungan vitamin K dalam ketimun dinilai dapat menyehatkan tulang karena membantu membentuk protein yang dibutuhkan tulang.

Tips Menyajikan Air Ketimun yang Segar dan Menyehatkan
Selain sering disajikan sebagai pelengkap makanan, ketimun juga bisa disajikan dalam bentuk minuman. Berikut ini adalah tips menyajikan minuman dari bahan ketimun yang mungkin bisa Anda coba di rumah.

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • 1/4 buah ketimun, iris-iris tipis
  • 2 buah jeruk limau
  • 2 buah jeruk lemon
  • 2 kantong teh hijau celup
  • 1 liter soda tawar
  • 1 liter air hangat
  • Sejumput daun mint
  • Es batu secukupnya.

Langkah pembuatan:

  • Masukkan daun mint dan teh celup ke dalam air hangat, biarkan hingga 5-10 menit.
  • Peras jeruk lemon dan jeruk limau, lalu campurkan ke dalam seduhan teh tadi. Jangan lupa pisahkan beberapa iris jeruk lemon untuk nanti dipakai sebagai hiasan.
  • Jika campuran sudah mengendap, masukkan irisan ketimun.
  • Sajikan minuman dengan es batu serta soda tawar, dan percantik dengan irisan jeruk lemon.

Masih banyak variasi resep minuman lainnya yang bisa Anda buat menggunakan campuran ketimun dan buah-buahan lainnya. Anda dapat membuat kreasi sendiri sesuai selera, untuk mendapatkan beragam manfaat ketimun bagi kesehatan tubuh.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Tenang! 5 Efek Samping Vaksin Covid Ini Lumrah Terjadi

Sehat Rabu, 4 Agustus 2021 | 16:46 WIB

Salah satu penyebabnya ialah rasa takut yang menghantui masyarakat akan efek samping vaksin covid yang akan terjadi nant...

Gaya Hidup - Sehat, Tenang! 5 Efek Samping Vaksin Covid Ini Lumrah Terjadi, efek samping vaksin Covid-19,efek samping vaksinasi,Vaksin Covid-19,Vaksinasi Covid-19

8 Manfaat Joging bagi Kesehatan, Jarang Diketahui!

Sehat Rabu, 4 Agustus 2021 | 16:00 WIB

Kegiatan joging termasuk olahraga yang tidak terlalu membebani tubuh dan menguras energi yang banyak.

Gaya Hidup - Sehat, 8 Manfaat Joging bagi Kesehatan, Jarang Diketahui!, Manfaat Joging,Kesehatan,Olahraga,joging,kesehatan jantung,Mengurangi Stres,Kekuatan Tulang,Melatih Otot,Mengurangi Penuaan,Kekebalan Tubuh

Kolesterol, Hipertensi, hingga Diabetes Minggat dengan Kacang Ini, Mud...

Sehat Rabu, 4 Agustus 2021 | 13:46 WIB

Kacang kapri menjadi salah satu jenis kacang yang banyak diolah sebagai masakan. Selain lezat, kacang ini ternyata menye...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol, Hipertensi, hingga Diabetes Minggat dengan Kacang Ini, Mudah Diolah!, Kacang Kapri,Manfaat Kacang Kapri,Khasiat Kacang Kapri,Nutrisi Kacang Kapri,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,obat hipertensi,obat alami hipertensi,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,makanan penderita kolesterol,Makanan penderita diabetes

Kolesterol hingga Diabates Musnah dengan Mi Ini, Aman Dikunsumsi Rutin...

Sehat Rabu, 4 Agustus 2021 | 13:23 WIB

Mi soba adalah makanan khas Jepang yang terbuat dari buckwheat Jepang atau sejenis biji-bijian bernama latin Fagopyrum...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol hingga Diabates Musnah dengan Mi Ini, Aman Dikunsumsi Rutin!, Mi soba,Manfaat Mi soba,Khasiat Mi soba,Nutrisi Mi soba,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,makanan penderita kolesterol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes

Kolesterol, Diabetes, hingga Kanker Musnah dengan Makan Ini, Jarang Di...

Sehat Rabu, 4 Agustus 2021 | 12:18 WIB

Pernahkah tebersit dalam benak Anda untuk makan hidangan dari kaktus? Tumbuhan yang biasa dijadikan tanaman hias ini ter...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol, Diabetes, hingga Kanker Musnah dengan Makan Ini, Jarang Diketahui!, Kaktus,Manfaat Kaktus,Khasiat Kaktus,Nutrisi Kaktus,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Obat Kanker,Obat Alami Kanker,Tips mengkonsumsi Kaktus

Simak! Ini Cara Mengatasi Keracunan Jengkol Menurut Dokter

Sehat Rabu, 4 Agustus 2021 | 11:42 WIB

Selama ini jengkol memang dianggap bisa mengangkat nafsu makan. Namun, makan jengkol berisiko karena jengkol mengandung...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini Cara Mengatasi Keracunan Jengkol Menurut Dokter, jengkolan,cara mengobati jengkolan,tips mengobati jengkolan,Keracunan Jengkol,Cara Mengobati Keracunan Jengkol,Cara Menyembuhkan Keracunan Jengkol,Mengatasi Keracunan Jengkol

Diabetes Kabur dengan Tanaman Ini, Jarang Diketahui!

Sehat Rabu, 4 Agustus 2021 | 11:28 WIB

Tanaman putri malu telah lama digunakan sebagai salah satu pengobatan alami untuk membantu mengatasi diabetes.

Gaya Hidup - Sehat, Diabetes Kabur dengan Tanaman Ini, Jarang Diketahui!, Tanaman Putri Malu,Manfaat Tanaman Putri Malu,Khasiat Tanaman Putri Malu,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,herbal obat diabetes,tanaman obat diabetes

Kolesterol hingga Kanker Lenyap dengan Makan Ini, Mudah Dibeli!

Sehat Rabu, 4 Agustus 2021 | 10:27 WIB

Kucai adalah tanaman herbal yang masuk dalam keluarga bawang (allium). Masyarakat Indonesia mengenal tanaman ini dengan...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol hingga Kanker Lenyap dengan Makan Ini, Mudah Dibeli!, daun kucai,Manfaat daun kucai,Khasiat daun kucai,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,makanan penderita kolesterol,Obat Kanker,Obat Alami Kanker,makanan antikaner
dewanpers
arrow-up