web analytics

5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh

clockKamis, 17 Juni 2021 21:38 WIB
Gaya Hidup - Sehat, 5 Makanan yang Bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Makanan Tingkatkan Metabolisme Tubuh,Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh,Tips Menjaga Metabolisme Tubuh

Cabai, salah satu makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM - Untuk bisa beraktivitas sehari-hari, seorang perlu punya metabolisme yang baik. Seperti banyak diketahui, metabolisme singkatnya adalah tingkat di mana tubuh membakar kalori dan menurunkan berat badan ekstra.

Metabolisme yang lebih tinggi mengurangi risiko obesitas dan masalah terkait kesehatan lainnya yang mungkin disebabkan karena kelebihan berat badan.

Dilansir melalui Pinkvilla, orang yang diberkati dengan tingkat metabolisme yang tinggi tidak perlu khawatir tentang apa yang mereka makan dan berapa banyak kalori yang mereka konsumsi setiap hari.

Metabolisme adalah ketika tubuh membakar bahan bakar dan energi dan menentukan tingkat energi tubuh kita, nafsu makan dan lemak tubuh. Jika Anda memiliki metabolisme yang lebih lambat maka tubuh Anda mungkin tetap besar karena tidak akan melepaskan lemak ekstra.

Metabolisme yang lebih lambat dapat menyebabkan kenaikan berat badan lebih cepat karena Anda akan menyimpan lebih banyak lemak tubuh daripada yang dibutuhkan. Oleh karena itu, berikut adalah 5 makanan yang harus Anda makan setiap hari untuk menjaga metabolisme tetap tinggi.

Telur

Makanan kaya protein seperti telur, daging tanpa lemak, dan produk susu menjaga metabolisme tetap tinggi. Mereka ideal untuk membakar kalori dan mempercepat laju metabolisme Anda karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna daripada karbohidrat.

Kopi

Asupan kopi setiap hari, tidak lebih dari 2-3 cangkir dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda setidaknya 11 persen. Orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah yang cukup diharapkan dapat membakar lebih banyak kalori dalam sehari dibandingkan orang lain.

Teh hijau

Teh hijau memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan lemak yang tersimpan lebih efektif. Ini meningkatkan tingkat metabolisme Anda hingga 4 hingga 10 persen dengan mudah. Ini tidak memiliki efek samping yang mencolok dan dapat dikonsumsi setiap hari, sekitar 2 cangkir setiap hari.

Jahe

Menambahkan jahe ke teh atau makanan Anda adalah pilihan ideal karena terkait dengan peningkatan suhu tubuh dan tingkat metabolisme Anda. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan dan mencegah mual.

Cabai

Rempah-rempah dikaitkan dengan peningkatan laju metabolisme. Rempah-rempah yang mengandung cabai segar dan kering sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme Anda. Tambahkan bumbu ke makanan Anda dan Anda mungkin akan membakar lebih banyak kalori.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Dadi Haryadi

terbaru

Makanan-makanan yang Harus Dikonsumsi Sebelum Donor Plasma Konvalesen

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 10:34 WIB

Permintaan darah khususnya plasma konvalesen meningkat hingga 300% pada Juli 2021, sejak gelombang kedua Covid-19 terjad...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan-makanan yang Harus Dikonsumsi Sebelum Donor Plasma Konvalesen, Plasma Konvalesen,Donor plasma Konvalesen,Syarat dan Cara Donor Plasma Konvalesen,makanan sebelum donor plasma konvalesen

Daftar 21 Gejala Covid-19 yang Wajib Diwaspadai

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 09:32 WIB

Selama ini, banyak orang merasa ragu melakukan tes untuk mengetahui apakah mereka terinfeksi Covid-19. Keraguan muncul s...

Gaya Hidup - Sehat, Daftar 21 Gejala Covid-19 yang Wajib Diwaspadai, Gejala Covid-19,pasien gejala covid-19,gejala covid terbaru,COVID-19

4 Tips Atasi Jerawat Akibat PCOS

Sehat Minggu, 25 Juli 2021 | 09:26 WIB

Sindrom Ovarium Polikistik atau PCOS merupakan salah satu masalah umum yang mempengaruhi wanita di seluruh dunia. PCOS a...

Gaya Hidup - Sehat, 4 Tips Atasi Jerawat Akibat PCOS, cara mengatasi jerawat,jerawat,make-up menyebabkan jerawat,PCOS,PCOS,Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Atasi Jerawat, Batasi Konsumsi Susu dan Gula

Sehat Sabtu, 24 Juli 2021 | 21:30 WIB

Masalah kulit terutama jerawat dapat muncul karena banyak alasan. Misalnya stres, tidur menggunakan riasan wajah, dan ke...

Gaya Hidup - Sehat,  Atasi Jerawat, Batasi Konsumsi Susu dan Gula, cara mengatasi jerawat,jerawat,penyebab jerawat,Makanan penyebab jerawat

Buah Ini Usir Hipertensi hingga Penyakit Kronis, Banyak Dijual dan Mur...

Sehat Jumat, 23 Juli 2021 | 13:56 WIB

Buah kelengkeng memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, antivirus dan antibakteri yang berkontribusi pada banyak man...

Gaya Hidup - Sehat, Buah Ini Usir Hipertensi hingga Penyakit Kronis, Banyak Dijual dan Murah!, Kelengkeng,Manfaat Kelengkeng,Khasiat Kelengkeng,obat hipertensi,obat alami hipertensi,buah penderita hipertensi,obat darah tinggi,obat alami darah tinggi,buah obat darah tinggi,Daftar Buah Penurun Darah Tinggi,obat alami penyakit kronis,buah obat penyaki

Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes hingga Kolesterol, Jara...

Sehat Jumat, 23 Juli 2021 | 13:01 WIB

Bagi penderita diabetes, konsumsi nasi putih mungkin perlu dibatasi guna mencegah kenaikan gula darah. Untuk menghindari...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan Ini Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes hingga Kolesterol, Jarang Disadari!, Nasi Dingin,Manfaat Nasi Dingin,Khasiat Nasi Dingin,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,makanan penderita kolesterol,Tips Mengkonsumsi Nasi Dingin

Tanaman Herbal Ini Obat Nyeri Sendi hingga Diabetes, Jarang Diketahui!

Sehat Jumat, 23 Juli 2021 | 12:16 WIB

Sebagian masyarakat Indonesia mungkin belum mengetahui tentang tanaman lempuyang. Padahal, manfaat lempuyang bagi keseha...

Gaya Hidup - Sehat, Tanaman Herbal Ini Obat Nyeri Sendi hingga Diabetes, Jarang Diketahui!, Lempuyang,Manfaat Lempuyang,Khasiat Lempuyang,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,herbal obat diabetes,obat penderita diabetes,obat nyeri sendi,Obat alami Nyeri Sendi,herbal obat nyeri sendi,obat antikanker,obat alami antikanker

Mau Tingkatkan Imunitas Anak Saat Pandemi? Ayo Lakukan Cara Ini

Sehat Jumat, 23 Juli 2021 | 12:14 WIB

Hingga hari ini, total kasus aktif Covid-19 di Indonesia mencapai 542.236 kasus dan menjadi yang tertinggi keempat di d...

Gaya Hidup - Sehat, Mau Tingkatkan Imunitas Anak Saat Pandemi? Ayo Lakukan Cara Ini, manfaat protein,tingkatkan imunitas anak,cara tingkatkan imunitas anak,cara meningkatkan imunitas anak
dewanpers
arrow-up