web analytics

Makanan Pedas Pengaruhi Kualitas ASI, Mitos atau Fakta?

clockRabu, 16 Juni 2021 10:57 WIB userHandy Dannu Wijaya
Gaya Hidup - Sehat, Makanan Pedas Pengaruhi Kualitas ASI, Mitos atau Fakta?, pengaruh makanan pedas pada ASI,bunda menyusui,Mitos ibu menyusui,pantangan ibu menyusui,rekomendasi makanan ibu menyusui,larangan ibu menyusui,risiko ibu makan pedas pada ASI,Mitos makanan pedas pada ASI,fakta makanan pedas pada ASI

Ada sebuah mitos yang berkembang di masyarakat, dikatakan kalau bunda menyusui tidak boleh memakan makanan pedas karena konon berdampak terhadap sang bayi. Betulkah demikian? (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Ada sebuah mitos yang berkembang di masyarakat, dikatakan kalau bunda menyusui tidak boleh memakan makanan pedas karena konon berdampak terhadap sang bayi. Betulkah demikian? Apa saja pengaruh makanan pedas pada ASI bunda?

Ada banyak kepercayaan atau informasi yang beredar di masyarakat seputar bunda menyusui. Sayangnya mitos-mitos itu seringkali diterima tanpa diperiksa kebenarannya meski tidak memiliki sumber yang kuat. Hal ini menyebabkan bunda menyusui menjadi tidak nyaman karena merasa tidak bebas dalam mengurus sang bayi.

Salah satu mitos yang paling terkenal terkait bunda menyusui adalah pantangan untuk memakan makanan pedas. Memakan makanan pedas dipercaya bisa merubah rasa dan kualitas susu bunda sehingga dapat menyebabkan seorang anak mengalami masalah pencernaan.

Faktanya, ASI diproduksi dengan mengambil nutrisi dari dalam darah dan bukan berasal dari pencernaan. Dapat disimpulkan kalau zat gizi yang dikandung oleh ASI sudah melalui proses penyaringan terlebih dahulu. Meski begitu, diketahui pula kalau terdapat kemungkinan kalau sebagian kecil zat yang bunda makan akan masuk ke dalam ASI.

Bunda menyusui tetap tidak disarankan untuk memakan makanan pedas secara berlebihan. Bagaimanapun juga, bunda menyusui tetap harus menjaga asupan makanan yang ia konsumsi agar kualitas ASI tetap terjaga dengan baik. Terutama bagi bayi yang baru lahir, ASI adalah makanan utama yang dibutuhkan oleh bayi untuk tumbuh.

Mengkonsumsi makanan pedas mungkin tidak berdampak secara langsung kepada bayi, namun pengaruhnya tetap dapat dirasakan oleh bunda. Konsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat memicu masalah pencernaan dan dehidrasi. Selain itu, cabai yang merupakan bahan utama dalam membuat makanan pedas mengandung zat yang dinamakan capsaicin. Konsumsi tidak pasti dari zat capsaicin inilah yang menyebabkan diare. 

Pada beberapa penelitian ditemukan fakta kalau bayi memiliki indra yang lebih sensitif pada zat capsaicin ini sehingga memicu diare karena alergi yang mempengaruhi pencernaan. 

Dinukil dari Ayocirebon.com, ada beberapa tanda yang bisa bunda lihat untuk mengetahui apakah bayi ternyata sensitif setelah minum ASI dari bunda yang baru saja mengkonsumsi makanan pedas, yaitu :

  • Mengalami diare 
  • Menangis 
  • Siklus tidur menjadi kacau 
  • Munculnya ruam pada kulit bayi

Belum ada penelitian yang secara pasti dapat memperkirakan berapa lama zat yang memicu rasa pedas ini dapat bertahan didalam ASI. Karena itu, bunda menyusui direkomendasikan untuk mengurangi atau bahkan menunda mengkonsumsi makanan pedas dengan mempertimbangan kesehatan dan kekebaan tubuh dari bayi.

Selain itu, bunda menyusui lebih disarankan untuk mengkonsumsi vitamin dan suplemen yang dapat memperlancar produksi ASI. Ada beberapa pilihan makanan yang dapat bunda konsumsi, diantaranya adalah daun katuk, papaya hijau, kurma dan kacang arab. Bunda menyusui juga direkomendasikan untuk meminum susu apabila nutrisi hariannya belum tercukupi.

Daripada menghindari makanan pedas, bunda menyusui lebih dihimbau untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, nikotin dan jamu-jamuan. bunda menyusui masih diperbolehkan untuk meminum kopi namun perlu dibatasi satu cangkir sehari.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Menakar Fakta dan Efek Minum Kopi Saat Bergadang

Sehat Kamis, 5 Agustus 2021 | 17:25 WIB

Banyak yang memercayai bahwa kopi bisa membuat kita tidak mudah tertidur ketika bergadang.

Gaya Hidup - Sehat, Menakar Fakta dan Efek Minum Kopi Saat Bergadang, Fakta,Efek,Kopi,Bergadang,Kandungan Gizi

Daun Ini Obat Kolesterol Tinggi hingga Diabetes, Sering Jadi Penyedap...

Sehat Kamis, 5 Agustus 2021 | 14:16 WIB

Anda yang gemar makan olahan dengan saus telur asin pasti sering menemukan helai daun kari sebagai pelengkapnya. Selain...

Gaya Hidup - Sehat, Daun Ini Obat Kolesterol Tinggi hingga Diabetes, Sering Jadi Penyedap Makanan!, Daun Kari,Manfaat Daun Kari,Khasiat Daun Kari,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,obat alami penyakit jantung

Buah Ini Usir Kolesterol Jahat hingga Stroke, Murah Tak Perlu Obat!

Sehat Kamis, 5 Agustus 2021 | 13:24 WIB

Di dalam buah kokosan mengandung banyak nutrisi yang akan memberikan beberapa manfaat dan juga khasiat yang dapat kita p...

Gaya Hidup - Sehat, Buah Ini Usir Kolesterol Jahat hingga Stroke, Murah Tak Perlu Obat!, Kokosan,Buah Kokosan,Manfaat Kokosan,Khasiat Kokosan,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,buah penderita kolesterol,obat Osteoporosis,obat alami osteoporosis,Obat penyakit jantung,obat alami penyakit jantung,obat stroke,obat alami stroke

Minyak Ini Usir Kolesterol Jahat hingga Diabetes, Bisa Dipakai Tiap Ha...

Sehat Kamis, 5 Agustus 2021 | 13:17 WIB

Dari sekian banyaknya minyak untuk memasak, minyak kedelai termasuk minyak yang dinilai paling menyehatkan. Menyaingi mi...

Gaya Hidup - Sehat, Minyak Ini Usir Kolesterol Jahat hingga Diabetes, Bisa Dipakai Tiap Hari!, Minyak kedelai,Manfaat Minyak Kedelai,Khasiat Minyak Kedelai,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,minyak untuk penderita kolesterol,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,minyak untuk penderita diabetes

Kolesterol, Osteoporosis, hingga Diabetes Lenyap dengan Teh Ini, Ayo R...

Sehat Kamis, 5 Agustus 2021 | 12:32 WIB

Apakah Anda pernah mendengar soal teh putih? Meski tak sepopuler teh hijau, teh putih ternyata memiliki banyak sekali m...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol, Osteoporosis, hingga Diabetes Lenyap dengan Teh Ini, Ayo Rutin Minum!, Teh Putih,Manfaat Teh Putih,Khasiat Teh Putih,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,obat Osteoporosis,obat alami osteoporosis,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes

Keamanan Vaksin Covid-19 untuk Penderita Penyakit Komorbid, Cek Fakta...

Sehat Kamis, 5 Agustus 2021 | 11:23 WIB

Masih banyak isu tentang keamanan vaksin COVID-19 untuk penderita penyakit komorbid. Pertanyaannya, apakah vaksin COVID-...

Gaya Hidup - Sehat, Keamanan Vaksin Covid-19 untuk Penderita Penyakit Komorbid, Cek Fakta Sekarang!, Vaksin Covid-19,Keamanan Vaksin Covid-19,Penderita Penyakit Komorbid,Vaksin Covid-19 Penderita Penyakit Komorbid,Keamanan Vaksin Covid-19 untuk Penderita Penyakit Komorbid,Vaksin Penderita Penyakit Komorbid

Setelah Isolasi Mandiri, Perlukah Swab Antigen Lagi?

Sehat Kamis, 5 Agustus 2021 | 11:13 WIB

Banyak informasi yang beredar terkait hal-hal yang perlu dilakukan seusai isolasi mandiri. Salah satunya adalah melakuka...

Gaya Hidup - Sehat, Setelah Isolasi Mandiri, Perlukah Swab Antigen Lagi?, Swab Antigen,tes swab antigen,Isolasi Mandiri,Swab Antigen Setelah Isolasi Mandiri,masa isolasi mandiri,Panduan isolasi mandiri,Tata cara isolasi mandiri

Kolesterol, Hipertensi hingga Diabetes Takluk dengan Makanan Ini, Jara...

Sehat Kamis, 5 Agustus 2021 | 10:41 WIB

Teksturnya yang renyah ditambah dengan rasanya yang segar dan sedikit pedas menjadikan lobak merah bahan favorit untuk d...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol, Hipertensi hingga Diabetes Takluk dengan Makanan Ini, Jarang Diketahui!, Lobak Merah,Manfaat Lobak Merah,Khasiat Lobak Merah,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,obat hipertensi,obat alami hipertensi,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,makanan penderita kolesterol,makanan penderita hipertensi,Makanan penderita diabetes
dewanpers
arrow-up