web analytics

5 Makanan/Minuman yang Lemahkan Sistem Kekebalan Tubuh

clockMinggu, 13 Juni 2021 08:02 WIB userRedaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, 5 Makanan/Minuman yang Lemahkan Sistem Kekebalan Tubuh, makanan melemahkan kekebalan tubuh,Sistem Kekebalan Tubuh,Kekebalan Tubuh,cara meningkatkan kekebalan tubuh

Minum Kopi. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Sistem kekebalan tubuh yang kuat bertindak sebagai garda terdepan untuk melindungi tubuh dari infeksi virus, bakteri dan penyakit serius lainnya.

Pada masa pandemi Covid-19 sekarang, semua orang wajib menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi dirinya dari virus.

Tapi dilansir dari Times of India oleh Suara.com, jaringan Ayobandung.com, banyak yang tidak sadar bahwa makanan tertentu bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.

1. Gula

Makanan tinggi gula tambahan bisa meningkatkan kadar gula darah Anda dan meningkatkan produksi protein inflamasi, seperti tumor nekrosis alfa, protein C-reaktif dan interleukin-6, yang semuanya bisa berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, gula darah tinggi bisa merusak fungsi bakteri usus, menyebabkan ketidakseimbangan yang bisa mempengaruhi respons kekebalan Anda dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

Gula. (Boldsky)

2. Garam

Terlalu banyak garam dalam tubuh bisa memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit autoimun. Sayangnya, makanan seperti roti, keripik kemasan dan produk kemasan lainnya biasanya mengandung garam yang cukup banyak.

Padahal, garam bisa menghambat fungsi normal sistem kekebalan tubuh, menekan respons anti-inflamasi dan mengubah bakteri usus. Jadi, lebih baik batasi konsumsi garam harian Anda.

Garam. (Pixabay/Philipp Kleindienst )

3. Gorengan

Makanan yang digoreng disebut produk akhir glikasi lanjutan (AGEs), yang terbentuk ketika gula bereaksi dengan protein atau lemak selama memasa dalam suhu tinggi.

Tingkat AGE yang terlalu tinggi dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel. Hal ini bisa melemahkan sistem kekebalan dalam berbagai cara, termasuk peradangan, menguras mekanisme antioksidan tubuh, termasuk disfungsi seluler dan berdampak negatif pada bakteri usus.

Jadi, lebih baik kurangi makanan yang digoreng untuk menjaga sistem kekebalan, seperti keripik kentang, ayam goreng, kentang goreng, ikan yang digoreng dan lainnya.

Gorengan bala-bala atau bakwan. (Ayobandung.com/Kavin Faza)

4. Kafein

Kopi dan teh memiliki kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk melindungi kesehatan. Tapi, terlalu banyak asupan kafein bisa mengganggu tidur Anda, yang bisa meningkatkan respons peradangan dan mengganggu kekebalan.

Jika Anda ingin meningkatkan kekebalan tubuh, Cobalah hindari minuman berkafein tanpa nutrisi dan memiliki tambahan pemanis buatan. Jangan minum teh atau kopi 6 jam sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur malam.

Kopi. (Pixabay/Rudy and Peter Skitterians)

5. Alkohol

Studi menunjukkan bahwa melampaui konsumsi moderat bisa mempengaruhi respons kekebalan tubuh secara signifikan. Selain itu, alkohol juga meningkatkan kerentanan seseorang terhadap penyakit, seperti pneumonia dan masalah pernapasan lainnya.

Editor: Fira Nursyabani

terbaru

Bulu Hidung Dipercaya Lindungi Diri dari Virus, ini Penjelasan Ahli!

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 10:55 WIB

Semua orang pasti memiliki bulu hidung. Bulu hidung ini berfungsi menyaring udara yang dihirup untuk melindungi kita dar...

Gaya Hidup - Sehat, Bulu Hidung Dipercaya Lindungi Diri dari Virus, ini Penjelasan Ahli!, Bulu Hidung,Manfaat Bulu Hidung,Bulu Hidung Lindungi Diri dari Virus,fungsi penyaringan bulu hidung,Fungsi  Bulu Hidung,Kegunaan Bulu Hidung

Daun Ini Obat Alami Diabetes hingga Kolesterol, Banyak di Pekarangan!

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 10:39 WIB

Katanya, daun pecah beling ini berguna untuk mengobati diabetes dan luka gores. Apa benar begitu?

Gaya Hidup - Sehat, Daun Ini Obat Alami Diabetes hingga Kolesterol, Banyak di Pekarangan!, Daun Keji Beling,Manfaat Daun Keji Beling,Khasiat Daun Keji Beling,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,herbal obat kolesterol,herbal obat diabetes

Moms! Ini Panduan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Berdasarkan AKG

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 10:28 WIB

AKG adalah kecukupan rata-rata gizi harian yang dianjurkan untuk sekelompok orang setiap harinya.

Gaya Hidup - Sehat, Moms! Ini Panduan Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Berdasarkan AKG, panduan nutrisi anak,Kesehatan Anak,AKG,AKG adalah,Angka kecukupan gizi

Kolesterol Jahat hingga Diabetes Musnah dengan Makanan Ini, Jarang Dis...

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 09:25 WIB

Banyak orang mungkin sudah akrab dengan labu siam dan labu kuning, tapi pernahkah Anda mengonsumsi labu air? Rasanya yan...

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol Jahat hingga Diabetes Musnah dengan Makanan Ini, Jarang Disadari!, Labu Air,Manfaat Labu Air,Khasiat Labu Air,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,Makanan penderita diabetes,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,makanan penderita kolesterol,Obat Kanker,Obat Alami Kanker,makanan antikanker

Buah Ini Usir Kolesterol hingga Penyakit Jantung, Boleh Dikonsumsi Tia...

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 08:36 WIB

Sebagian orang mungkin mengenal pepaya hanya sebagai buah yang dapat melancarkan pencernaan saja. Padahal, sebenarnya ad...

Gaya Hidup - Sehat, Buah Ini Usir Kolesterol hingga Penyakit Jantung, Boleh Dikonsumsi Tiap Hari!, Pepaya,Manfaat Pepaya,Khasiat Pepaya,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,buah penderita kolesterol,daftar buah penderita kolesterol,Obat penyakit jantung,obat alami penyakit jantung,buah obat penyakit kronis,buah penderita penyakit jantung

Nutrisi Lengkap untuk Anak yang Harus Dipenuhi Selama Pandemi, Perhati...

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 08:22 WIB

Kesehatan anak menjadi hal utama yang harus diperhatikan saat ini, khususnya di saat pandemi. Lalu berapa nutrisi anak y...

Gaya Hidup - Sehat, Nutrisi Lengkap untuk Anak yang Harus Dipenuhi Selama Pandemi, Perhatikan Daftarnya!, nutrisi anak,nutrisi anak yang harus dipenuhi,Kesehatan Anak, tips kesehatan anak

Varian Baru Covid-19 Mulai Ditemukan di Indonesia, Kenali Gejala dan R...

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 08:22 WIB

Varian Delta memang terbukti lebih mudah menular dan menimbulkan gejala lebih parah dibanding jenis aslinya. Tak berhent...

Gaya Hidup - Sehat, Varian Baru Covid-19 Mulai Ditemukan di Indonesia, Kenali Gejala dan Risikonya!, varian baru Covid-19,Varian Baru Covid-19 Indonesia,Mutasi Varian Baru Covid-19 Indonesia,varian Delta Plus COVID-19,Covid-19 varian delta,gejala Covid-19 varian delta,COVID-19 varian Delta Plus,persebaran varian Delta Plus,perbedaan varian Delta dan Delt

Simak! Ini 2 Kriteria sembuh Covid-19

Sehat Selasa, 3 Agustus 2021 | 08:13 WIB

Masyarakat yang terinfeksi Covid-19 dan melakukan isolasi mandiri di rumah mungkin masih bingung kapan waktunya sudah di...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini 2 Kriteria sembuh Covid-19, Kriteria sembuh Covid-19,Pertanda Sembuh Covid-19,Tanda Sembuh Covid-19,Ciri Sembuh Covid-19,Gejala Covid-19,gejala terpapar covid-19,Gejala Terinfeksi Covid-19
dewanpers
arrow-up