web analytics
  

Bikin Perut Buncit, Ini 5 Makanan yang Menambah Lemak Perut

Kamis, 10 Juni 2021 20:12 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Bikin Perut Buncit, Ini 5 Makanan yang Menambah Lemak Perut, Perut Buncit,Makanan Perut Buncit,penyebab perut buncit,Lemak Perut,Makanan Menambah Lemak Perut

Perut buncit. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM - Perut buncit bukan cuma mengganggu penampilan namun juga berisiko untuk kesehatan. Lemak perut yang menimbun bisa berefek pada kesehatan organ, termasuk hati hingga jantung. 

Oleh karena itu untuk menghindari menumpuknya lemak perut, Anda harus menjaga pola makan. Melansir dari Eat This, berikut asupan yang bikin lemak perut Anda bertahan lebih lama, antara lain:

1. Roti Tawar

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan biji-bijian sebenarnya dapat menurunkan timbunan lemak visceral di perut Anda, tetapi makan biji-bijian olahan seperti roti tawar bisa menyebabkan lemak lebih banyak.

2. Soda Diet

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi soda diet dan lingkar pinggang yang lebih lebar. 

Studi dari Journal of American Geriatrics Society menemukan bahwa peminum soda diet memiliki persentase lemak perut yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak menyesap minuman tersebut sama sekali.

3. Steak Rib-Eye

Studi menunjukkan bahwa makan potongan steak yang tepat benar-benar dapat membantu mengecilkan perut Anda. Tapi rib-eye adalah salah satu bagian yang paling berlemak.

Peneliti dari satu studi menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya lemak dari daging merah segar terkait dengan obesitas perut dan lingkar pinggang yang lebih besar.

4. Cokelat

Cokelat hitam memang memiliki manfaat kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Heart, makan hingga 3,5 ons cokelat sehari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Tapi cokelat yang diolah dengan susu atau gula biasanya mengandung banyak kalori. 

Sebuah studi American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makanan yang paling banyak dikaitkan dengan kenaikan berat badan adalah cokelat batangan.

5. Keripik Kentang

Keripik kentang mengandung lemak jenuh yang menyebabkan penambahan lemak perut. Bukan hanya mengandung tinggi garam, keripik kentang bisa bikin kembung tingkat menengah.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Dadi Haryadi

terbaru

Waspada Varian Delta, Ini 5 Resep Minuman Alami untuk Tingkatkan Kekeb...

Sehat Rabu, 23 Juni 2021 | 21:14 WIB

Makanan dan minuman alami kini semakin dilirik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, di tengah ancaman varian baru virus C...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada Varian Delta, Ini 5 Resep Minuman Alami untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Minuman Tingkatkan Kekebalan Tubuh,Cara Tingkatkan Kekebalan Tubuh,Resep Minuman Alami,Minuman Cegah Covid-19

Umbi-umbian Ini Obat Diabetes, Osteoporosis, hingga Kanker, Konsumsi S...

Sehat Rabu, 23 Juni 2021 | 16:12 WIB

Tak hanya rasanya yang lezat untuk disantap, ternyata manfaat talas bagi kesehatan begitu melimpah.

Gaya Hidup - Sehat, Umbi-umbian Ini Obat Diabetes, Osteoporosis, hingga Kanker, Konsumsi Secara Tepat!, Talas,Manfaat Talas,Khasiat Talas,Kandungan gizi Talas,Kandungan Nutrisi Penting Dalam Talas,Manfaat Talas Bagi Kesehatan,Cara Mengolah Talas,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,obat Osteoporosis,talas obat osteoporosis,cara memasak talas

Banyak Diabaikan, Ini Tanda Awal Terkena Parkinson

Sehat Rabu, 23 Juni 2021 | 15:01 WIB

Penting untuk mengetahui sinyal pertama parkinson sehingga diagnosis dapat dibuat dan pengobatan dapat dimulai sesegera...

Gaya Hidup - Sehat, Banyak Diabaikan, Ini Tanda Awal Terkena Parkinson, Parkinson,Mencegah Parkinson,Obat Parkinson,Tanda awal Parkinson,Gejala Awal Parkinson,Penyebab Parkinson,Pemicu Parkinson,Pengobatan Parkinson

Benarkah Suntik Anestesi Ancam Nyawa Orang Sudah Divaksin? Ini Faktany...

Sehat Rabu, 23 Juni 2021 | 14:32 WIB

Menurut ahli kesehatan, masyarakat memang disarankan untuk menunda operasi non prioritas setelah vaksinasi. Akan tetapi,...

Gaya Hidup - Sehat, Benarkah Suntik Anestesi Ancam Nyawa Orang Sudah Divaksin? Ini Faktanya, Hoaks vaksinasi covid-19,anestesi vaksin covid-19,pembiusan anestesi vaksin covid-19,hoaks anestesi,Vaksinasi Covid-19,bukti covid-19 ganggu anestesi,fakta vaksin covid-19 ganggu anestesi

Tindakan Ini Buat Kulit Menua Lebih Cepat, Jangan Ceroboh!

Sehat Rabu, 23 Juni 2021 | 13:29 WIB

Penuaan tidak bisa dihindari, tetapi Anda bisa menundanya.

Gaya Hidup - Sehat, Tindakan Ini Buat Kulit Menua Lebih Cepat, Jangan Ceroboh!, Kulit Menua Lebih Cepat,Cara Menghindari Kulit Menua Lebih Cepat,Menunda Penuaan,kebiasaaan penyebab Penuaan dini,tindakan penyebab penuaan dini kulit,Penuaan dini,Penyebab penuaan dini,Tanda penuaan dini

5 Makanan Kaya Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Sehat Rabu, 23 Juni 2021 | 12:46 WIB

Kita juga perlu asupan makanan yang kaya akan vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu vitamin yang menja...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Makanan Kaya Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, makanan kaya vitamin,makanan daya tahan tubuh,meningkatkan daya tahan tubuh,makanan bervitamin,makanan tingkatkan daya tahan tubuh

Sehat Sampai Tua, Ini Panduan Makan untuk Usir Kolesterol Tinggi

Sehat Rabu, 23 Juni 2021 | 12:40 WIB

Bagaimana cara agar kita dapat terbiasa mengonsumsi lebih sedikit lemak jenuh dan lebih banyak lemak tak jenuh? Berikut...

Gaya Hidup - Sehat, Sehat Sampai Tua, Ini Panduan Makan untuk Usir Kolesterol Tinggi, kolesterol tinggi,tanda kolesterol tinggi,Gejala Kolesterol Tinggi,Penyebab kolesterol tinggi,Cara menurunkan kolesterol tinggi,Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi,Pola makan Kolesterol Tinggi

Pantangan Penderita Hipertensi, Jangan Coba-coba 4 Makanan Ini

Sehat Rabu, 23 Juni 2021 | 12:27 WIB

Pantangan darah tinggi yang paling sering dijadikan peringatan bagi penderitanya adalah pilihan makanan yang dikonsumsi....

Gaya Hidup - Sehat, Pantangan Penderita Hipertensi, Jangan Coba-coba 4 Makanan Ini, Pantangan Darah Tinggi,Pantangan Penderita Darah Tinggi,Pantangan Hipertensi,Pantangan Penderita Hipertensi,cara mengobati hipertensi,obat hipetensi,obat alami hipetensi,makanan larangan hipetensi
dewanpers