web analytics
  

Ternyata Telur Punya Manfaat untuk Kesehatan Jantung

Rabu, 9 Juni 2021 22:50 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Ternyata Telur Punya Manfaat untuk Kesehatan Jantung, Telur,kesehatan jantung,telur kolesterol,kolesterol baik,HDL

Telur. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM - Telur sering kali dianggap tak sehat dalam porsi banyak karena kandungan kolesterolnya. Padahal asupan yang satu ini bisa berefek baik untuk kesehatan jantung Anda. 

Melansir dari Eat This, kuning telur memang punya bagian yang mengandung kolesterol sekaligus mengandung nutrisi terbanyak. Hal ini yang ternyata baik untuk jantung Anda. 

Meskipun telur secara alami tinggi kolesterol (satu telur besar mengandung sekitar 187 miligram kolesterol), telur tampaknya tidak berperan dalam menaikkan kadar kolesterol.

Bahkan Pedoman Diet USDA terbaru tidak menentukan seberapa besar kolesterol yang harus dibatasi setiap hari.

Laporan Mayo Clinic menyatakan bahwa sebagian besar orang sehat dapat memakan hingga tujuh telur seminggu tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung. Studi bahkan menunjukkan bahwa makan antara satu hingga tiga telur setiap hari meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).

HDL membantu menghapus beberapa jenis kolesterol jahat (dikenal sebagai LDL) dari arteri Anda, sehingga melindungi kesehatan jantung Anda.

Meskipun begitu, perlu diingat bahwa orang dengan diabetes sudah berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan sebanyak tujuh telur seminggu dapat meningkatkan risiko mereka terkena masalah jantung.

Singkatnya, manfaat telur berbeda setiap orang, namun umumnya sehat. Telur hanya tidak baik untuk orang dengan konsisi kesehatan yang medasari seperti diabetes.

Penyajian telur juga penting di mana paling baik disajikan dengan merebusnya dan paling buruk adalah menggorengnya. 

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Dadi Haryadi

terbaru

Mujarab! Kacang Ini Ampuh Jadi Obat Kolesterol hingga Osteoporosis

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 10:03 WIB

Seperti jenis kacang-kacangan lainnya, kacang hijau merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik, rendah lemak...

Gaya Hidup - Sehat, Mujarab! Kacang Ini Ampuh Jadi Obat Kolesterol hingga Osteoporosis, Kacang Hijau,Khasiat kacang hijau,Manfaat Kacang Hijau,Nutrisi Kacang Hijau,Kandungan Gizi Kacang Hijau,Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh,Obat Kolesterol,obat alami kolesterol,obat Osteoporosis,obat alami osteoporosis

Pentingnya Latihan Kekuatan bagi Penderita Diabetes

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 08:59 WIB

Asosiasi Diabetes Amerika mengungkap latihan kekuatan membantu pasien diabetes tipe dua mengendalikan kadar gula darah.

Gaya Hidup - Sehat, Pentingnya Latihan Kekuatan bagi Penderita Diabetes, olahraga diabetes,Diabetes,Penderita Diabetes,olahraga penderita diabetes

Zero Waste: Ini 4 Tips Memulai Hidup Tanpa Sampah

Sehat Jumat, 25 Juni 2021 | 06:20 WIB

Banyak orang mulai menerapkan gaya hidup zero waste atau hidup tanpa memproduksi sampah.

Gaya Hidup - Sehat, Zero Waste: Ini 4 Tips Memulai Hidup Tanpa Sampah, Zero Waste,Tips,Hidup Tanpa Sampah,Toko Nol Sampah,Kota Bandung,Siska Nirmala,Bea Johnson

Konsumsi Sekarang! Buah Ini Taklukan Hipertensi, Diabetes, hingga Kank...

Sehat Kamis, 24 Juni 2021 | 15:25 WIB

Selain cocok dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet, manfaat labu juga penting untuk ketajaman penglihatan...

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi Sekarang! Buah Ini Taklukan Hipertensi, Diabetes, hingga Kanker, Labu,Manfaat Labu,Khasiat Labu,Kandungan Gizi Labu,Nutrisi Labu,obat hipertensi,Obat Kolesterol,Obat Diabetes,Obat Penuaan dini,Obat Kanker,Cara mengolah labu

Rebus atau Kukus, Mana Cara Memasak Paling Sehat?

Sehat Kamis, 24 Juni 2021 | 14:59 WIB

Merebus dan mengukus merupakan cara mengolah makanan yang dipercaya sangat sehat. Tapi, di antara kedua cara tersebut, m...

Gaya Hidup - Sehat, Rebus atau Kukus, Mana Cara Memasak Paling Sehat?, Cara Memasak Paling Sehat,Cara Memasak Tersehat,Cara Memasak Lebih Sehat,Metode Memasak Paling Sehat,Tips Memasak Sehat dan Aman,Cara Memasak Sehat dan Aman

Ingin Sembuh Asam Urat? Aturan Ini Pantang Dilanggar

Sehat Kamis, 24 Juni 2021 | 13:58 WIB

Tingginya asam urat sering kali disebabkan oleh ginjal yang tidak mampu menyaring asam urat dengan baik. Hal ini bisa di...

Gaya Hidup - Sehat, Ingin Sembuh Asam Urat? Aturan Ini Pantang Dilanggar, obat asam urat,Asam Urat,meredakan asam urat,obat alami asam urat,Cara Sembuh Asam Urat,cara mengobati Asam Urat,Aturan Penderita Asam Urat,Pantangan Penderita Asam Urat,makanan penyebab asam urat,makanan penderita asam urat

Mudah Dibikin, Ini 7 Obat Asam Urat Alami ala Rumahan

Sehat Kamis, 24 Juni 2021 | 13:00 WIB

Asam urat merupakan salah satu jenis arthritis yang menyebabkan rasa nyeri. Untuk bisa menanganinya, tentu Anda membutuh...

Gaya Hidup - Sehat, Mudah Dibikin, Ini 7 Obat Asam Urat Alami ala Rumahan, obat asam urat,Obat asam urat alami,Makanan Obat Asam Urat,Buah Obat Asam Urat,Daftar Obat Asam Urat,Obat Asam Urat Rumahan,Daftar makanan Obat Asam Urat

Teh Ini Obat Hipertensi, Diabetes, hingga Stroke, Ayo Rutin Minum!

Sehat Kamis, 24 Juni 2021 | 12:22 WIB

Teh hitam kaya akan antioksidan, sehingga dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan.

Gaya Hidup - Sehat, Teh Ini Obat Hipertensi, Diabetes, hingga Stroke, Ayo Rutin Minum!, Teh Hitam,Manfaat Teh Hitam,Kandungan Nutrisi Teh Hitam,Daftar Manfaat Teh Hitam,Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan,Teh Hitam Obat Diabetes,Obat Diabetes,Obat Alami Diabetes,obat hipertensi,obat alami hipertensi,Obat Kanker
dewanpers