web analytics
  

8 Pendongkrak Sistem Imun Pilihan Para Ahli

Jumat, 14 Mei 2021 07:00 WIB
Gaya Hidup - Sehat, 8 Pendongkrak Sistem Imun Pilihan Para Ahli, sistem imun tubuh,sistem imun,Kekebalan Tubuh,Sistem Kekebalan Tubuh

Bawang Putih. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Para ahli menganjurkan kita mengonsumsi beberapa bahan makanan untuk memperkuat kekebalan tubuh. Berikut pemaparannya:

1. Akupuntur

Profesor Imunologi dari UT Southwestern Medical Center di Dallas, Nicolai van Oers mengatakan akupunktur mungkin dapat mengurangi peradangan. Namun ia menduga manfaatnya tak sama bagi semua orang.

"Ini… sangat spesifik untuk individu, dan mungkin tidak berhasil pada banyak orang," kata van Oers dilansir dari MSN.

Van Oers menilai cara ini tampaknya menjadi konsensus di antara para ahli. "Jika akupunktur membantu mengurangi tingkat kecemasan Anda, membantu Anda tidur, , Maka ada kemungkinan manfaat kekebalannya," kata ahli gizi dari New York, Willow Jarosh.

2. Elderberry

Jarosh mengatakan elderberry adalah suplemen yang cukup sering ditanyakan orang."Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa elderberry mungkin membantu mempersingkat durasi influenza dan sinusitis. Tapi sekali lagi, tidak ada yang bisa menyimpulkan," kata Jarosh.

3. Bawang putih

Ahli kesehatan pencernaan dari New York, Niket Sonpal mengatakan bawang putih bisa menjadi pilihan lain untuk pola makan. Terutama ekstrak bawang putih tua, yang menurut beberapa penelitian mengandung sifat antioksidan yang tinggi.

"Penelitian lebih jelas dalam hal bawang putih meningkatkan sistem kekebalan," kata Sonpal.

4. Probiotik

Menurut Sonpal, probiotik adalah bakteri hidup yang membantu mendiversifikasi mikrobioma usus dan membantu sistem kekebalan mengatur peradangan. "Semakin beragam koloni bakteri kita di usus kita, semakin baik perasaan kita," kata Sonpal.

 5. Kunyit

"Penelitian telah menemukan bahwa [kunyit] dapat membantu menurunkan beberapa respon inflamasi dan membantu mengatur respon imun dalam kasus lain," kata Jarosh.

6. Vitamin C

Vitamin C mendapat acungan jempol dari van Oers. Meski menurutnya  tergantung dari mana tubuh mendapatkan vitamin C itu. "[Sumber] terbaik adalah dari buah jeruk," jelas Van Oers.

"Cukup meningkatkan vitamin C dalam bentuk vitamin [mengambil] hasil di sebagian besar vitamin C tidak diserap melalui perut," ujar van Oers.

7. Vitamin D

Ada peningkatan minat publik terhadap vitamin D sejak beberapa penelitian mencatat kemungkinan hubungannya dengan respons sistem kekebalan terhadap COVID-19. "Peran vitamin D dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan sangat kompleks karena sistem kekebalan harus seimbang dengan sempurna," jelas Sonpal.

Sonpal mengatakan kadar vitamin D yang rendah juga telah dikaitkan dengan infeksi yang sering terjadi. "Pada tahun 2009, sebuah studi yang didanai oleh Institut Kesehatan Nasional menemukan tingkat vitamin D yang rendah terkait dengan seringnya pilek dan influenza," ujar Sobal.

8. Zinc

Para ahli setuju bahwa zink atau zat seng dapat bermanfaat. Tetapi hanya jika Anda benar-benar membutuhkannya sehingga itulah mengapa selalu lebih baik untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai dengan suplemen apa pun.

"Seng pasti dapat meningkatkan fungsi kekebalan, tetapi ini umumnya terjadi pada orang tua ketika adsorpsi seng yang normal telah berkurang," kata van Oers.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

Penyebab Sering Lupa Melakukan Sesuatu, Bukan Soal Usia!

Sehat Rabu, 16 Juni 2021 | 14:45 WIB

Sering kali kita lupa untuk melakukan sesuatu meski hanya berjarak beberapa menit. Normalkah?

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Sering Lupa Melakukan Sesuatu, Bukan Soal Usia!, Sering Lupa Melakukan Sesuatu,Alasan Sering Lupa Melakukan Sesuatu,Penyebab Sering Lupa Melakukan Sesuatu,Risiko Sering Lupa Melakukan Sesuatu,Penyakit Sering Lupa Melakukan Sesuatu,Gejala Penyakit Sering Lupa Melakukan Sesuatu

Deodoran Picu Kanker Payudara? InI Penjelasan Dokter

Sehat Rabu, 16 Juni 2021 | 12:50 WIB

Anggapan bahwa deodoran menyebabkan kanker payudara telah beredar di banyak generasi yang membuat banyak orang ragu paka...

Gaya Hidup - Sehat, Deodoran Picu Kanker Payudara? InI Penjelasan Dokter, Kanker Payudara,tanda kanker payudara,gejala kanker payudara,Pemicu Kanker Payudara,deodoran,Deodoran Alami,efek samping deodoran,risiko deodoran,penyebab kanker payudara

9 Gejala Awal Kanker yang Jarang Disadari, Jangan Disepelekan!

Sehat Rabu, 16 Juni 2021 | 12:35 WIB

Gejala awal kanker sering kali diabaikan karena tidak khas dan mirip dengan gejala penyakit lain.

Gaya Hidup - Sehat, 9 Gejala Awal Kanker yang Jarang Disadari, Jangan Disepelekan!, Gejala Awal Kanker,Gejala Kanker jarang disadari,tanda awal kanker,cara deteksi gejala kanker,gejala awal penyakit kanker,cara kenali gejala kanker,tanda po,tanda penyakit kanker

Usir Hipertensi hingga Diabetes dengan Daun Ini, Ampuh Tanpa Obat!

Sehat Rabu, 16 Juni 2021 | 11:40 WIB

Tanaman herbal ini bahkan sudah digunakan sejak lama sebagai obat tradisional karena dianggap dapat menyembuhkan berbaga...

Gaya Hidup - Sehat, Usir Hipertensi hingga Diabetes dengan Daun Ini, Ampuh Tanpa Obat!, sambiloto,Manfaat sambiloto,khasiat sambiloto,cara mengolah sambiloto,obat hipertensi alami,obat diabetes alami,cara menurunkan hipertensi,menurunkan kadar gula darah,manfaat Mengonsumsi Daun Sambiloto,manfaat daun sambiloto

Ronaldo Tolak Minum Coca-Cola, Ada Apa?

Sehat Rabu, 16 Juni 2021 | 11:15 WIB

Saham Coca-cola dilaporkan turun drastis setelah pemain Portugal sekaligus Juventus, Ronaldo menggeser minuman bersoda i...

Gaya Hidup - Sehat, Ronaldo Tolak Minum Coca-Cola, Ada Apa?, Ronaldo,Ronaldo Tolak Minum Coca-Cola,Alasan Ronaldo Tolak Minum Coca-Cola,Penyebab Ronaldo Tolak Minum Coca-Cola,Saham Coca-cola Turun,Bahaya minuman bersoda,Risiko sering minum soda,komposisi minuman bersoda,Minuman Lain Pengganti Soda,Minuman Bersoda

Makanan Pedas Pengaruhi Kualitas ASI, Mitos atau Fakta?

Sehat Rabu, 16 Juni 2021 | 10:57 WIB

Ada sebuah mitos yang berkembang di masyarakat, dikatakan kalau bunda menyusui tidak boleh memakan makanan pedas karena...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan Pedas Pengaruhi Kualitas ASI, Mitos atau Fakta?, pengaruh makanan pedas pada ASI,bunda menyusui,Mitos ibu menyusui,pantangan ibu menyusui,rekomendasi makanan ibu menyusui,larangan ibu menyusui,risiko ibu makan pedas pada ASI,Mitos makanan pedas pada ASI,fakta makanan pedas pada ASI

Daftar Makanan Penurun Kolesterol Alami, Banyak di Rumah!

Sehat Rabu, 16 Juni 2021 | 10:19 WIB

Anda bisa mengonsumsi beragam jenis sayuran penurun kolesterol sebagai pilihan dalam mengurangi kadar kolesterol.

Gaya Hidup - Sehat, Daftar Makanan Penurun Kolesterol Alami, Banyak di Rumah!, Kolesterol,Cara Menurunkan Kolesterol,Penurun Kolesterol Alami,daftar makanan penurun kolesterol,Makanan Penurun Kolesterol Alami,sayuran penurun kolesterol,cara alami menurunkan kolesterol,cara cepat menurunkan kolesterol

Sering Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Tanda Idap Penyakit?

Sehat Rabu, 16 Juni 2021 | 10:05 WIB

Kamu sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur atau mengeluh kepala terasa berat saat bangun tidur? Kalau iya, sim...

Gaya Hidup - Sehat, Sering Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Tanda Idap Penyakit?, Sakit Kepala saat Bangun Tidur,Sering Sakit Kepala saat Bangun Tidur,Penyebab Sakit Kepala saat Bangun Tidur,Gejala Sakit Kepala saat Bangun Tidur,Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur,Cara Mengobati Sakit Kepala saat Bangun Tidur
dewanpers