web analytics
  

Cara Mudah dan Menyenangkan untuk Turunkan Hipertensi

Jumat, 7 Mei 2021 14:31 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Cara Mudah dan Menyenangkan untuk Turunkan Hipertensi, hipertensi,Tanda Hipertensi,menurunkan hipertensi,cara menurunkan hipertensi,Mencegah hipertensi

Hipertensi sering kali muncul tanpa gejala, sehingga penderitanya tetap merasa bahwa tubuhnya sehat. ( Pera Detlic dari Pixabay )

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Banyak orang mencari cara untuk menurunkan hipertensi. Dari mulai mengonsumsi obat sampai yang alami.

Menjaga tekanan darah stabil tentu baik untuk tubuh. Sangat penting menjaga tekanan darah di bawah 120/80, mencegah serangan jantung dan stroke serta meningkatkan kekebalan tubuh untuk saat ini.

Peneliti dari Universitas Columbia mengungkap, kekhawatiran menjadi penyebab tekanan darah orang tetap tinggi akhir-akhir ini. Agar arteri tetap rileks dan tekanan darah rendah, bahkan pada hari-hari penuh tekanan, cobalah cara-cara mudah sebagai berikut, dilansir laman Womansworld.

Menikmati alam

Menikmati alam baik untuk jiwa dan raga. Beberapa penelitian dari 20 studi menunjukkan 15 menit sehari menikmati alam, misalnya, dapat menjaga tekanan darah.

Cobalah nikmati kejenakaan burung di alam bebas, tupai dan makhluk lainnya agar memangkas hingga tujuh poin dari tekanan darah dalam 24 jam. Penulis studi, Ken Hayashi, PhD, mengatakan, jika merasa dekat dengan alam dapat menenangkan kelenjar adrenal, mengurangi produksi hormon stress yang memicu tekanan.

Konsumsi Wijen

Tambahkan dua sendok makan minyak wijen ke dalam asupan harian, idealnya, menggantikan lemak yang kurang sehat. Tekanan darah bisa turun 32 poin hingga penurunan berat badan 12 pound dalam tiga bulan.

Peneliti Universitas Arkansas mengatakan minyak wijen mengandung senyawa pendorong metabolisme (sesamin) yang langka untuk membuat pembuluh darah tetap rileks bahkan ketika tingkat stress meningkat.

Buat Soda Swap

Tambahkan soda untuk es teh bebas gula, dan tekanan darah pun bisa turun, menurut para peneliti Harvard. Tekanan darah bisa turun karena soda mengandung dosis kuat natrium dan gula yang tinggi, sementara teh menawarkan senyawa yang menenangkan arteri (polifenol).

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

Berapa Jumlah Hubungan Seks Ideal Bagi Pasutri dalam Seminggu? 

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 21:47 WIB

Berapa kali idealnya pasutri melakukan hubungan seks agar bahagia?

Gaya Hidup - Sehat, Berapa Jumlah Hubungan Seks Ideal Bagi Pasutri dalam Seminggu? , Berhubungan Badan,berhubunga intim,berapa kali idealnya berhubungan intim,waktu seks pasutri,waktu ideal berhubungan intim

5 Buah yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 17:34 WIB

Terdapat sejumlah jenis buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Buah yang Aman Untuk Penderita Diabetes, Buah untuk diabetes,Buah,Diabetes,Makanan untuk diabetes,pantangan diabetes

Tak Melulu Serangan Jantung, Mendadak Kolaps Juga Bisa Karena Ini

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 16:36 WIB

Dokter spesialis keolahragaan dr. Michael Triangto mengatakan, ada berbagai kemungkinan yang menyebabkan seseorang alami...

Gaya Hidup - Sehat, Tak Melulu Serangan Jantung, Mendadak Kolaps Juga Bisa Karena Ini, penyebab meninggal saat olahraga,meninggal saat olahraga,kolaps saat olahraga,Serangan Jantung

Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Saat Menangis?

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 16:05 WIB

Ternyata menangis juga bisa membakar kalori lho.

Gaya Hidup - Sehat, Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Saat Menangis?, Menangis,Manfaat Menangis,menangis bakar kalori,menangis bikin kurus

Ingin Usir Hipertensi hingga Kanker? Coba Rutin Konsumsi Ini!

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 12:20 WIB

Ubi ungu efektif mengurangi tekanan darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke pada penderita hipertensi...

Gaya Hidup - Sehat, Ingin Usir Hipertensi hingga Kanker? Coba Rutin Konsumsi Ini!, Ubi Ungu,Manfaat Ubi Ungu,Khasiat Ubi Ungu,Kandungan Nutrisi Ubi Ungu,cara mengolah Ubi Ungu,obat hipertensi alami,obat alami hipertensi,makanan antikanker,Gizi Ubi mentah,manfaat ubi mentah

Indonesia Darurat Covid-19, Masker Kain Tak Lagi Dianjurkan

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 10:46 WIB

Penggunaan jenis masker kain atau scuba kurang dianjurkan saat ini. Di tengah meningkatnya kasus dan munculnya beberapa...

Gaya Hidup - Sehat, Indonesia Darurat Covid-19, Masker Kain Tak Lagi Dianjurkan, Masker Kain,Masker Kain Tak Dianjurkan,Penggunaan Masker Kain,Masker Kain Covid-19,Efek Masker Kain,Indonesia Darurat Covid-19,pencegahan penularan Covid-19

Biji Buah Ini Obat Alami Diabetes, Jantung, hingga Kanker, Takluk dala...

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 09:34 WIB

Tahukah Anda? Biji nangka juga bisa dikonsumsi seperti buahnya, sekaligus bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai mas...

Gaya Hidup - Sehat, Biji Buah Ini Obat Alami Diabetes, Jantung, hingga Kanker, Takluk dalam Sekejap!, Biji Nangka,Manfaat Biji Nangka,Khasiat Biji Nangka,Kandungan Nutrisi Biji Nangka,Obat Alami Diabetes,Obat Alami Kanker,Obat akami penyakit jantung,obat alami hipertensi,cara mengolah Biji Nangka,cara konsumsi Biji Nangka,Biji Nangka obat alami

Sayuran Murah Ini Manjur Usir Hipertensi, Alami Tak Perlu Obat!

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 09:06 WIB

Melihat banyaknya kandungan gizi yang bisa didapat dari sepotong ketimun, mulai sekarang jangan lagi abaikan kehadiranny...

Gaya Hidup - Sehat, Sayuran Murah Ini Manjur Usir Hipertensi, Alami Tak Perlu Obat!, Ketimun,Manfaat Ketimun,Khasiat Ketimun,Nutrisi Ketimun,Menurunkan tekanan darah,Menurunkan tekanan darah,cara alami menurunkan tekanan darah,Menurunkan tekanan darah,cara menurunkan tekanan darah tinggi,obat alami tekanan darah tinggi,obat alami hiperten
dewanpers