web analytics
  

Kontrol Gula Darah hingga Jantung, Ini Manfaat Makan Ikan Sarden

Kamis, 6 Mei 2021 15:08 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Kontrol Gula Darah hingga Jantung, Ini Manfaat Makan Ikan Sarden, Manfaat Makan Ikan Sarden,Cata Kontrol Gula Darah,cara mencegah penyakit jantung,mencegah penyakit jantung,tips mencegah penyakit jantung,Mengontrol kadar gula darah,Ikan sarden,Manfaat rutin mengonsumsi ikan sarden

Ilustrasi sarden. (Pixabay-DanaTentis)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Sarden menjadi salah satu jenis ikan favorit bagi banyak orang karena rasanya yang lezat dan mudah dijumpai di pasaran. Tahukah kamu? Ikan sarden juga mengandung asupan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini tiga manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi ikan sarden secara rutin, mengutip dari Hellosehat.

1. Mencegah penyakit jantung

Ikan sarden kaya akan asam lemak omega-3. Kandungan tersebut bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung sebab mempunyai sifat antiradang dan telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang kurang baik bagi tubuh. Asam lemak omega-3 adalah salah satu nutrisi yang penting bagi seseorang yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Oleh sebab itu, makan ikan sarden dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk mendapatkan manfaat tersebut.

2. Mengatasi gangguan kecemasan dan depresi

Ikan sarden dipercaya mampu mengatasi gangguan kecemasan dan depresi. Hal ini tidak lain karena adanya asam lemak omega-3 yang berperan penting untuk kesehatan mental. Asupan tersebut berguna untuk menjaga fungsi otak dan memperbaiki mood.

3. Mengontrol kadar gula darah

Ikan sarden adalah sumber protein dan lemak sehat. Nutrisi tersebut berperan penting untuk membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah. Kamu bisa memilih untuk mengonsumsi sarden dengan sumber karbohidrat lainnya, contohnya dengan jenis olahan pasta. Hal tersebut akan membuat tubuh mampu untuk melepaskan glukosa (dari karbohidrat) lebih lambat ke dalam aliran darah. Oleh sebab itu, asupan ini mampu mengontrol kadar gula darah.

Nah, itulah beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi ikan sarden dikutip dari Suara.com (jaringan Ayobandung.com). Semoga bermanfaat.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Vaksinasi Covid-19 Bersamaan dengan Suntik Vitamin C, Ini Penjelasan D...

Sehat Minggu, 20 Juni 2021 | 18:48 WIB

Di masa pandemi COVID-19, banyak orang berlomba-lomba untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satunya dengan ca...

Gaya Hidup - Sehat, Vaksinasi Covid-19 Bersamaan dengan Suntik Vitamin C, Ini Penjelasan Dokter, Vaksinasi Covid-19,Suntik Covid-19,Suntik Vitamin C

Demi Kesehatan, Usia 50 Tahun Lebih Jangan Lakukan 5 Tindakan Ini

Sehat Minggu, 20 Juni 2021 | 12:45 WIB

Kelompok yang sudah hampir lanjut usia (lansia), atas berbagai alasan, memang layak diprioritaskan dalam urusan kesehata...

Gaya Hidup - Sehat, Demi Kesehatan, Usia 50 Tahun Lebih Jangan Lakukan 5 Tindakan Ini, 50 Tahun,Lansia,Kesehatan

Berapa Jumlah Hubungan Seks Ideal Bagi Pasutri dalam Seminggu? 

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 21:47 WIB

Berapa kali idealnya pasutri melakukan hubungan seks agar bahagia?

Gaya Hidup - Sehat, Berapa Jumlah Hubungan Seks Ideal Bagi Pasutri dalam Seminggu? , Berhubungan Badan,berhubunga intim,berapa kali idealnya berhubungan intim,waktu seks pasutri,waktu ideal berhubungan intim

5 Buah yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 17:34 WIB

Terdapat sejumlah jenis buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Buah yang Aman Untuk Penderita Diabetes, Buah untuk diabetes,Buah,Diabetes,Makanan untuk diabetes,pantangan diabetes

Tak Melulu Serangan Jantung, Mendadak Kolaps Juga Bisa Karena Ini

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 16:36 WIB

Dokter spesialis keolahragaan dr. Michael Triangto mengatakan, ada berbagai kemungkinan yang menyebabkan seseorang alami...

Gaya Hidup - Sehat, Tak Melulu Serangan Jantung, Mendadak Kolaps Juga Bisa Karena Ini, penyebab meninggal saat olahraga,meninggal saat olahraga,kolaps saat olahraga,Serangan Jantung

Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Saat Menangis?

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 16:05 WIB

Ternyata menangis juga bisa membakar kalori lho.

Gaya Hidup - Sehat, Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Saat Menangis?, Menangis,Manfaat Menangis,menangis bakar kalori,menangis bikin kurus

Ingin Usir Hipertensi hingga Kanker? Coba Rutin Konsumsi Ini!

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 12:20 WIB

Ubi ungu efektif mengurangi tekanan darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke pada penderita hipertensi...

Gaya Hidup - Sehat, Ingin Usir Hipertensi hingga Kanker? Coba Rutin Konsumsi Ini!, Ubi Ungu,Manfaat Ubi Ungu,Khasiat Ubi Ungu,Kandungan Nutrisi Ubi Ungu,cara mengolah Ubi Ungu,obat hipertensi alami,obat alami hipertensi,makanan antikanker,Gizi Ubi mentah,manfaat ubi mentah

Indonesia Darurat Covid-19, Masker Kain Tak Lagi Dianjurkan

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 10:46 WIB

Penggunaan jenis masker kain atau scuba kurang dianjurkan saat ini. Di tengah meningkatnya kasus dan munculnya beberapa...

Gaya Hidup - Sehat, Indonesia Darurat Covid-19, Masker Kain Tak Lagi Dianjurkan, Masker Kain,Masker Kain Tak Dianjurkan,Penggunaan Masker Kain,Masker Kain Covid-19,Efek Masker Kain,Indonesia Darurat Covid-19,pencegahan penularan Covid-19
dewanpers