web analytics
  

Jarang Disadari, 4 Makanan Ini Mengandung Gula Tinggi

Kamis, 6 Mei 2021 14:23 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, 4 Makanan Ini Mengandung Gula Tinggi, Makanan Mengandung Gula Tinggi,kandungan gula tinggi,risiko terkena penyakit kronis,sistem pencernaan tubuh,Mengonsumsi kandungan gula yang berlebihan,bahaya makanan mengandung gula tinggi

ilustrasi-- buah kaleng (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Banyak orang yang menganggap makanan dengan kandungan gula tinggi hanya dijumpai pada makanan yang rasanya manis. Namun, sebenarnya makanan atau minuman yang diyakini sehat juga dapat mengandung gula yang cukup tinggi.

Mengonsumsi kandungan gula yang berlebihan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis. Untuk mencegah hal tersebut, ketahui inilah empat jenis makanan mengandung gula tinggi, mengutip dari Hellosehat.

1. Yogurt tanpa label plain

Yogurt dikenal sebagai makanan yang sehat. Yogurt memiliki manfaat yang baik untuk sistem pencernaan tubuh. Akan tetapi, kamu perlu memperhatikan kandungan gula dalam yogurt. Pasalnya, untuk yogurt dengan label rendah lemak dan tidak manis saja biasanya sudah mengandung gula hingga 17-33 gram. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memilih yogurt dengan rasa plain sebab kandungan gulanya lebih rendah daripada yang telah diberi rasa buah-buahan.

2. Saus

Saus memiliki cita rasa yang pedas dan tidak terlalu manis. Namun demikian, perlu diketahui bahwa sebenarnya saus bisa mengandung gula yang tinggi. Dalam satu sendok saus saja dapat mengandung gula hingga 4 gram. Coba ingat kembali, berapa sendok saus yang biasa digunakan untuk sekali makan?

3. Jus buah kemasan

Jus buah kemasan terkadang menjadi pilihan bagi orang yang dalam kesibukan, namun ingin minum jus. Jus buah diyakini menjadi salah satu alternatif yang baik untuk sumber serat harian. Akan tetapi, perlu diingat bahwa hal tersebut tidak sebanding dengan kadar gula yang terdapat di dalamnya. Contohnya dalam 35 ml jus apel, setidaknya mengandung 39 gram gula atau setara dengan 10 sendok teh.

4. Buah kaleng atau buah kering

Sering mengonsumsi buah kaleng atau buah kering dapat meningkatkan risiko terserang penyakit kronis yang lebih tinggi. Misalnya dalam satu buah kalengan saja bisa mengandung gula hingga 39 gram. Lebih lanjut, pada 400 gram buah kering terdapat 25 gram gula yang jarang kamu sadari. Walaupun terkadang rasanya tidak manis, namun produk tersebut sebenarnya sudah mengandung gula yang cukup tinggi.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang sebenarnya mengandung gula cukup tinggi dikutip dari Suara.com (jaringan Ayobandung.com). Semoga bermanfaat.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Vaksinasi Covid-19 Bersamaan dengan Suntik Vitamin C, Ini Penjelasan D...

Sehat Minggu, 20 Juni 2021 | 18:48 WIB

Di masa pandemi COVID-19, banyak orang berlomba-lomba untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satunya dengan ca...

Gaya Hidup - Sehat, Vaksinasi Covid-19 Bersamaan dengan Suntik Vitamin C, Ini Penjelasan Dokter, Vaksinasi Covid-19,Suntik Covid-19,Suntik Vitamin C

Demi Kesehatan, Usia 50 Tahun Lebih Jangan Lakukan 5 Tindakan Ini

Sehat Minggu, 20 Juni 2021 | 12:45 WIB

Kelompok yang sudah hampir lanjut usia (lansia), atas berbagai alasan, memang layak diprioritaskan dalam urusan kesehata...

Gaya Hidup - Sehat, Demi Kesehatan, Usia 50 Tahun Lebih Jangan Lakukan 5 Tindakan Ini, 50 Tahun,Lansia,Kesehatan

Berapa Jumlah Hubungan Seks Ideal Bagi Pasutri dalam Seminggu? 

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 21:47 WIB

Berapa kali idealnya pasutri melakukan hubungan seks agar bahagia?

Gaya Hidup - Sehat, Berapa Jumlah Hubungan Seks Ideal Bagi Pasutri dalam Seminggu? , Berhubungan Badan,berhubunga intim,berapa kali idealnya berhubungan intim,waktu seks pasutri,waktu ideal berhubungan intim

5 Buah yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 17:34 WIB

Terdapat sejumlah jenis buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Buah yang Aman Untuk Penderita Diabetes, Buah untuk diabetes,Buah,Diabetes,Makanan untuk diabetes,pantangan diabetes

Tak Melulu Serangan Jantung, Mendadak Kolaps Juga Bisa Karena Ini

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 16:36 WIB

Dokter spesialis keolahragaan dr. Michael Triangto mengatakan, ada berbagai kemungkinan yang menyebabkan seseorang alami...

Gaya Hidup - Sehat, Tak Melulu Serangan Jantung, Mendadak Kolaps Juga Bisa Karena Ini, penyebab meninggal saat olahraga,meninggal saat olahraga,kolaps saat olahraga,Serangan Jantung

Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Saat Menangis?

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 16:05 WIB

Ternyata menangis juga bisa membakar kalori lho.

Gaya Hidup - Sehat, Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Saat Menangis?, Menangis,Manfaat Menangis,menangis bakar kalori,menangis bikin kurus

Ingin Usir Hipertensi hingga Kanker? Coba Rutin Konsumsi Ini!

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 12:20 WIB

Ubi ungu efektif mengurangi tekanan darah, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke pada penderita hipertensi...

Gaya Hidup - Sehat, Ingin Usir Hipertensi hingga Kanker? Coba Rutin Konsumsi Ini!, Ubi Ungu,Manfaat Ubi Ungu,Khasiat Ubi Ungu,Kandungan Nutrisi Ubi Ungu,cara mengolah Ubi Ungu,obat hipertensi alami,obat alami hipertensi,makanan antikanker,Gizi Ubi mentah,manfaat ubi mentah

Indonesia Darurat Covid-19, Masker Kain Tak Lagi Dianjurkan

Sehat Sabtu, 19 Juni 2021 | 10:46 WIB

Penggunaan jenis masker kain atau scuba kurang dianjurkan saat ini. Di tengah meningkatnya kasus dan munculnya beberapa...

Gaya Hidup - Sehat, Indonesia Darurat Covid-19, Masker Kain Tak Lagi Dianjurkan, Masker Kain,Masker Kain Tak Dianjurkan,Penggunaan Masker Kain,Masker Kain Covid-19,Efek Masker Kain,Indonesia Darurat Covid-19,pencegahan penularan Covid-19
dewanpers