web analytics
  

Ini Penyebab Kamu Gagal Menurunkan Berat Badan

Selasa, 4 Mei 2021 08:51 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Ini Penyebab Kamu Gagal Menurunkan Berat Badan, menurunkan berat badan,turunkan berat badan,cara turunkan berat badan,turunkan berat badan ajaib,gagal menurunkan berat badan,penyebab gagal turunkan berat badan

Ilustrasi diet. (PublicDomainPictures dari Pixabay )

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Banyak hal yang membuat kita gagal saat menurunkan berat badan.

Jeff Cavaliere, seorang pelatih olahraga dan pendiri Athlean-X mengungkapkan tentang bagaimana menurunkan berat badan secara tepat. Ia menyebut bahwa ada beberapa hal yang mungkin membuat usaha ini dapat menjadi sangat sulit.

Menurut Cavaliere, meski ada olahraga khusus yang akan membantu melatih otot-otot di bagian tertentu tubuh. Namun, untuk mengurangi beban di area tertentu, itu tidak akan berhasil.

“Bukan hanya olahraga tidak akan mama menargetkan area tertentu di tubuh, tetapi yang lebih penting, ini sama sekali bukan tentang olahraga dan tidak akan pernah, ini tentang nutrisi,” ujar Calaviere, dilansir Mens Health, Senin, 3 Mei 2021.

Tidak hanya kardio sebagai pendorong utama hasil dari upaya penurunan berat badan, namun sebenarnya ini adalah untuk memperkuat jantung. Calaviere mengatakan fokus pada upaya pada defisit kalori makanan yang Anda konsumsi.

Namun, perlu diingat bahwa meski seseorang mungkin hanya mengkonsumsi makanan bergizi, hal ini berbeda dalam hal kalori makanan. Ini semua bergantung pada sumber, sebagai contoh dada ayam tanpa kulit atau salmon kukus dan sushi.

“Perbedaan itu penting, terutama saat Anda ingin menurunkan berat badan dalam jangka panjang,” jelas Calaviere.

Menetapkan tujuan jelas bisa menjadi hal yang sangat membantu dan penting dalam penurunan berat badan. Termasuk untuk mencapai kebugaran, secara khusus dalam hal membangun motivasi.

Namun, mirip dengan masalah rencana diet jangka pendek, memiliki tenggat waktu yang ditetapkan untuk penurunan berat badan berarti Anda tidak memikirkan perubahan jangka panjang yang berkelanjutan. Cavaliere mengatakan seringkali orang-orang hanya mengubah gaya hidup untuk sesaat.

Lalu apa yang terjadi? Seringkali, pada akhirnya adalah Anda menemukan diri kembali ke apa yang dilakukan untuk menempatkan diri dalam situasi di mana Anda ingin kembali bugar.

“Anda harus melihat lebih dalam. Temukan apa yang ada di baliknya permukaan, secara harfiah,” kata Cavaliere.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

Ketahui Sejarah Asam Urat, Agar Kamu Bisa Mengatasinya

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 13:56 WIB

Artritis gout atau peradangan sendi akibat tingginya kadar asam urat darah sebenarnya telah lama dikenal. Bahkan sejak z...

Gaya Hidup - Sehat, Ketahui Sejarah Asam Urat, Agar Kamu Bisa Mengatasinya, Asam Urat,obat asam urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat alami asam urat,sejarah asam urat,Artritis gout

Kolesterol Mengintai, Amankah Makan Telur Setiap Hari?

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 10:11 WIB

Beberapa orang mengonsumsinya setiap hari, sedangkan yang lain takut dengan kandungan kolesterol di dalamnya.

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol Mengintai, Amankah Makan Telur Setiap Hari?, Manfaat Telur,Makan telur setiap hari,kolesterol dalam telur,telur

Lebih Sehat Kopi Gula Putih atau Gula Merah bagi Penderita Diabetes?

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 16:22 WIB

Minum kopi dengan gula merah atau brown sugar dianggap lebih sehat daripada gula putih. Bahkan hal tersebut dianggap ta...

Gaya Hidup - Sehat, Lebih Sehat Kopi Gula Putih atau Gula Merah bagi Penderita Diabetes?, Kopi,kopi gula merah,kopi gula putih,Diabetes,Penderita Diabetes

7 Obat Alami Meredakan Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 15:55 WIB

Asam urat atau gout membuat penderitanya nyeri, terutama di bagian sendi. Selain dengan obat, ada sejumlah bahan alami y...

Gaya Hidup - Sehat, 7 Obat Alami Meredakan Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri, Asam Urat,obat asam urat,Obat asam urat alami,obat asam urat gampang,obat asam urat mudah,meredakan asam urat,cara meredakan asam urat

Begini Cara Sehatkan Rambut dengan Teh Hitam

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 15:00 WIB

Menggunakan jenis teh yang tepat juga dapat membantu merawat kesehatan dan keindahan rambut.

Gaya Hidup - Sehat, Begini Cara Sehatkan Rambut dengan Teh Hitam, Sehatkan Rambut dengan Air Teh,Camellia sinensis,rambut,Teh,Teh Hitam

Pukul 12.00 Jadi Waktu Terbaik Berjemur, Ini Penjelasannya

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 13:54 WIB

Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam (PAPDI), Jeffri Aloys Gunawan mengataka...

Gaya Hidup - Sehat, Pukul 12.00 Jadi Waktu Terbaik Berjemur, Ini Penjelasannya, berjemur,Manfaat Berjemur,waktu paling bagus berjemur,waktu tepat berjemur,waktu berjemur,berjemur jam berapa

Kontrol Kadar Gula, Saatnya Atur Jadwal Makan dan Camilan

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 13:50 WIB

Spesialis gizi dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Amalia Primahastuti menyarankan untuk mengatur jadwal camilan setelah...

Gaya Hidup - Sehat, Kontrol Kadar Gula, Saatnya Atur Jadwal Makan dan Camilan, Camilan,jadwal camilan,jadwal makan,gula,kadar gula dalam tubuh,gula darah

5 Tanda Kanker Kulit yang Muncul di Kuku

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 13:42 WIB

Melanoma merupakan salah satu jenis kanker yang jarang terjadi. Kasus melanoma hanya berkisar 1% dari total kejadian ka...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Tanda Kanker Kulit yang Muncul di Kuku, Kanker Kulit,tanda kanker kulit,Melanoma,tanda Melanoma,gejala Melanoma
dewanpers