web analytics
  

Manfaat Tidur Siang Ketika Puasa, Pertajam Memori Otak!

Rabu, 28 April 2021 14:36 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Manfaat Tidur Siang Ketika Puasa, Pertajam Memori Otak!, Manfaat Tidur Siang Ketika Puasa,Cara Pertajam Memori Otak,waktu untuk tidur siang,tidur siang di tengah puasa,manfaat dari tidur siang,Manfaat Tidur Siang

Ilustrasi -- Tahukah kamu? Ternyata selain dapat menahan rasa lapar, tidur siang di tengah puasa juga dapat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Puasa kerap kali membuat sebagian orang merasa mengantuk di siang hari dan memutuskan untuk mengambil waktu untuk tidur siang. Tahukah kamu? Ternyata selain dapat menahan rasa lapar, tidur siang di tengah puasa juga dapat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.

Meski demikian, manfaat dari tidur siang dapat diperoleh saat tidur yang dilakukan berkualitas dari segi waktu dan lamanya tidur. Durasi waktu yang dianjurkan untuk memperoleh manfaat tidur siang adalah selama 20-30 menit. Berikut ini terdapat tiga manfaat yang akan didapatkan dengan meluangkan waktu untuk tidur saat puasa, mengutip dari Halodoc.

1. Menstabilkan tekanan darah sistolik

Durasi waktu tidur siang yang singkat dapat membantu untuk menstabilkan tekanan darah sistolik. Melansir dari WebMD, hasil dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang terbiasa untuk tidur siang akan mengalami penurunan tekanan darah setelah adanya tekanan mental. Oleh karena itu, jika kamu sedang merasa stres, ada baiknya mencoba untuk membiasakan tidur siang agar tubuh dapat segera pulih dari situasi yang penuh akan tekanan.

2. Mempertajam memori otak

Tidur siang yang berkualitas mampu untuk membantumu mengingat banyak hal yang telah dipelajari sebelumnya. Ingatan tersebut meliputi beberapa hal seperti keterampilan motorik, persepsi indra, hingga ingatan verbal. Jadi, sebelum menghadapi ujian, kamu dapat mencoba untuk meluangkan waktu untuk tidur siang untuk mempertajam memori otak.

3. Meningkatkan konsentrasi

Sejenak tidur siang di tengah puasa bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi kamu, hal ini tentu baik bagi kamu yang sedang bekerja. Menurut hasil studi dari Annals of Emegency Sleep Medicine, seseorang yang beristirahat dengan tidur siang ternyata dapat menyelesaikan tugas simulasi dengan lebih efisien, tidak banyak membuat kesalahan, dan rasa kantuk menjadi berkurang.

Nah, itulah beberapa manfaat yang dapat kamu peroleh dari tidur siang saat berpuasa dinukil Suara.com (jaringan Ayobandung.com). Semoga bermanfaat ya.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

5 Kombinasi Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan

Sehat Selasa, 15 Juni 2021 | 22:22 WIB

Semua orang pasti ingin berat badan yang ideal, terutama wanita. Karena itu, mereka rela melakukan berbagai cara untuk m...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Kombinasi Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan, Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan,makanan diet,cara untuk menurunkan berat badan,Makanan rendah kalori

Cara Mengatasi Rambut Rontok Usai Melahirkan, Jangan Sering Menyisir

Sehat Selasa, 15 Juni 2021 | 21:04 WIB

Rambut rontok sangat umum terjadi pada calon ibu maupun ibu baru. Alasan utama kerontokan rambut adalah perubahan hormon...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mengatasi Rambut Rontok Usai Melahirkan, Jangan Sering Menyisir, Cara Mengatasi Rambut Rontok,Cara Mencegah Rambut Rontok,Tips Mengatasi Rambut Rontok,Tips Mencegah Rambut Rontok,Tips Merawat Rambut,cara merawat rambut

Cara Minum Air Putih Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Ayo Coba!

Sehat Selasa, 15 Juni 2021 | 15:43 WIB

Untuk menurunkan berat badan dengan air putih, kamu bisa melakukan beberapa cara ini.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Minum Air Putih Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Ayo Coba!, Tips Turunkan Berat Badan,cara turunkan berat badan,Cara Menurunkan Berat Badan dengan Air Putih,Minum Air Putih Turunkan Berat Badan,Cara Mudah Turunkan Berat Badan,tips turunkan berat badan alami

Waspada, Virus Corona Varian Delta Bisa Infeksi 5 Orang Sekaligus!

Sehat Selasa, 15 Juni 2021 | 14:13 WIB

Varian Delta mampu menularkan virus ke lima orang sekaligus. Berbeda dari varian original atau varian yang pertama kali...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada, Virus Corona Varian Delta Bisa Infeksi 5 Orang Sekaligus!, Virus Corona Varian Delta,Gejala Terinveksi Virus Corona Varian Delta,Tanda terinveksi Virus Corona Varian Delta,Bahaya varian Delta Plus,varian Delta,Varian Delta Covid-19,Varian Delta India,Virus Corona,Mutasi Virus Corona

Kentut Bisa Jadi Gejala Penyakit, Bukan Sekadar Buang Angin!

Sehat Selasa, 15 Juni 2021 | 13:02 WIB

Kentut bukan hanya sekadar buang gas di perut Anda. Namun bisa menjadi kentut tanda kondisi kesehatan tertentu.

Gaya Hidup - Sehat, Kentut Bisa Jadi Gejala Penyakit, Bukan Sekadar Buang Angin!, Kentut,Penyebab kentut,Gejala Penyakit Kentut,kondisi kesehatan sering kentut,alasan sering kentut,kentut penyakit usus

Tomat Mampu Kurangi Risiko Stroke, Benarkah?

Sehat Selasa, 15 Juni 2021 | 12:55 WIB

Tomat, menurut studi teranyar, merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat mengurangi risiko stroke hingga lebih dari...

Gaya Hidup - Sehat, Tomat Mampu Kurangi Risiko Stroke, Benarkah?, Tomat,Risiko Stroke,sayuran

Penyakit Kulit Ini Berbahaya bagi Anak, Jangan Anggap Remeh!

Sehat Selasa, 15 Juni 2021 | 11:48 WIB

Penyakit kulit pada anak kerap kali terlewat dan diabaikan karena merasa itu penyakit ringan. Kulit adalah bagian tubuh...

Gaya Hidup - Sehat, Penyakit Kulit Ini Berbahaya bagi Anak, Jangan Anggap Remeh!, Penyakit berbahaya bagi anak,penyakit kulit anak,penyakit kulit berbahaya bagi anak,penyakit anak,Penyakit Kulit

Kolesterol Bisa Musnah Tanpa Obat-obatan, Segera Coba!

Sehat Selasa, 15 Juni 2021 | 11:08 WIB

Kadar kolesterol tinggi dalam darah tak selalu disertai gejala khusus. Ini cara pencegahannya secara alami!

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol Bisa Musnah Tanpa Obat-obatan, Segera Coba!, kolesterol,kolesterol,kolesterol tinggi,Cara Menurunkan Kolesterol,Risiko Kolesterol Tinggi,Cara Alami Turunkan Kolesterol,cara alami cegah kolesterol,Faktor Risiko Kadar Lemak Darah Tinggi,Gejala Kolesterol Tinggi,Penyebab kolesterol tinggi,Ciri-ciri Kol
dewanpers