web analytics
  

Tips Agar Tak Ngantuk Usai Santap Sahur

Rabu, 28 April 2021 11:43 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Umum - Ramadhan, Tips Agar Tak Ngantuk Usai Santap Sahur, Cara Agar Tak Ngantuk Usai Santap Sahur,sahur di bulan Ramadan,Tips santap sahur yang sehat,santap sahur,tidak langsung tidur setelah santap sahur,penyebab rasa kantuk,Ngantuk usai santap sahur

Usai santap sahur di bulan Ramadan tentu mayoritas dari kita mengalami rasa kantuk berlebih. Namun, rasa kantuk tersebut mesti dilawan dan jangan dituruti dengan tidur kembali. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Usai santap sahur di bulan Ramadan tentu mayoritas dari kita mengalami rasa kantuk berlebih. Namun, rasa kantuk tersebut mesti dilawan dan jangan dituruti dengan tidur kembali.

Saat menjalani aktifitas sahur di bulan Ramadan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi akan diubah menjadi energi dan digunakan untuk melakukan aktifitas di siang hari.

Namun, seringkali rasa kantuk tak tertahankan usai santap sahur seringkali datang. Hal ini dikarenakan aliran darah yang dimaksudkan menuju ke otak justru dialihkan untuk membantu jalannya pencernaan makanan.

Selain itu, penyebab rasa kantuk yang datang di waktu sahur karena tubuh masih menghasilkan hormon melatonin yang membantu seseorang untuk tidur di malam hari.

Saat ngantuk usai santap sahur, mayoritas dari kita mungkin langsung bergegas tidur kembali. Padahal, tidur setelah makan tidak baik untuk kesehatan.

Untuk itu, berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa ngantuk usai sahur agar tidak ada keinginan untuk tidur kembali. Berikut seperti dilansir Suara.com (jaringan Ayobandung.com).

1. Makan Secukupnya

Ketika puasa, Anda tidak boleh makan dan minum selama 12 jam atau satu hari penuh, sehingga hal tersebut membuat Anda berpikir bahwa akan lebih baik jika sahur dalam porsi yang cukup banyak agar tidak merasa lapar di siang hari.

Sayangnya, hal itu justru merugikan tubuh Anda, karena saat Anda makan terlalu banyak, perut Anda akan terasa tidak nyaman akibat terlalu kenyang, bahkan membuat mata terasa gantuk. Oleh sebab itu, makanlah secukupnya ketika sahur agar kondisi tubuh Anda tetap fit selama menjalankan puasa.

2. Mengonsumsi Makanan Pedas

Hampir semua orang menyukai makanan pedas karena ada rasa sensasi nikmat yang bisa dirasakan. Makanan pedas dipercaya mampu menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, mengonsumsi sedikit makanan pedas saat sahur berguna untuk membuat mata terbebas dari rasa ngantuk saat dan setelah sahur.

Hal ini dikarenakan cabai memiliki khasiat memperlancar sirkulasi darah yang dapat membantu Anda tetap terjaga. Oleh sebab itu, Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan pedas agar Anda tidak memiliki keinginan untuk tidur kembali usai sahur. Namun, perlu diingat bahwa konsumsilah makanan pedas sewajarnya saja agar perut tidak terasa sakit dan menyebabkan diare.

3. Melakukan Aktivitas

Usai sahur, sebaiknya Anda menyibukkan diri dengan aktivitas yang bisa membuat Anda terhindar dari rasa ngantuk. Anda bisa membersihkan rumah, atau bahkan mengerjakan tugas kantor yang membutuhkan konsentrasi lebih.

Lakukan aktivitas tersebut di sela-sela waktu sahur dan salat subuh. Dengan begitu, Anda tidak akan merasa ngatuk dan bisa segera bersiap-siap untuk berangkat ke kantor.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Tips Bercinta: Ini Doa Suami Istri Agar Tahan Lama di Ranjang

Ramadhan Senin, 7 Juni 2021 | 13:38 WIB

Hubungan suami istri bisa langgeng saat kebutuhan di antara keduanya saling terpenuhi, termasuk saat berhubungan intim....

Umum - Ramadhan, Tips Bercinta: Ini Doa Suami Istri Agar Tahan Lama di Ranjang, Doa tahan lama di ranjang,tahan lama seks,tahan lama bercinta,bercinta tahan lam,doa hubungan seks,doa jima,doa suami istri,doa hubungan suami istri

Kisah Orang Yahudi Mirip Dajjal yang Menghebohkan Madinah

Ramadhan Jumat, 4 Juni 2021 | 13:05 WIB

Ibnu Shayyad namanya. Dia adalah anak lelaki yang lahir dari bangsa Yahudi mengundang kontroversi di Madinah.

Umum - Ramadhan, Kisah Orang Yahudi Mirip Dajjal yang Menghebohkan Madinah, Kisah Orang Yahudi Mirip Dajjal yang Menghebohkan Madinah,Yahudi,Dajjal,Madinah

Ketahui 5 Tanda Meninggal Husnul Khatimah

Ramadhan Jumat, 4 Juni 2021 | 11:35 WIB

Ada beberapa tanda bagi orang yang meninggal dalam keadaan khusnul khatimah

Umum - Ramadhan, Ketahui 5 Tanda Meninggal Husnul Khatimah, husnul khatimah,5 Tanda Meninggal Husnul Khatimah,Islam,Muslim,Meninggal

Berdoa Saat Salat Jumat, Jangan Lupa Empat Hal ini Agar Terkabul

Ramadhan Jumat, 4 Juni 2021 | 11:10 WIB

Dalam Islam, hari Jumat merupakan waktu yang memiliki keutamaan untuk berdoa.

Umum - Ramadhan, Berdoa Saat Salat Jumat, Jangan Lupa Empat Hal ini Agar Terkabul, Berdoa Saat Salat Jumat,Salat Jumat,Berdoa,hadis,Islam,Allah Swt.,Rasulullah

Selain Mandi Sebelum Salat Jumat, Ini Mandi Sunah dalam Islam

Ramadhan Jumat, 4 Juni 2021 | 10:50 WIB

Melaksanakan mandi sunah, selain membersihkan dan menyehatkan diri, tentunya juga berguna menabung pahala bagi kita.

Umum - Ramadhan, Selain Mandi Sebelum Salat Jumat, Ini Mandi Sunah dalam Islam, Mandi Sebelum Salat Jumat,Mandi,Mandi Sunah,Islam,Kebersihan

Jangan Pelit! Begini Pahala Memberi Pinjaman kepada yang Butuh

Ramadhan Jumat, 4 Juni 2021 | 10:45 WIB

Jika memang ada kelebihan, sebaiknya kita jangan ragu-ragu memberikan pinjaman kepada saudara kita yang membutuhkan.

Umum - Ramadhan, Jangan Pelit! Begini Pahala Memberi Pinjaman kepada yang Butuh, Pahala Memberi Pinjaman kepada yang Butuh,Pelit,Pinjaman,Uang,Rentenir,Pahala,Islam

Baca Doa Ini Sebelum Tidur agar Terhindar dari Mimpi Buruk

Ramadhan Rabu, 2 Juni 2021 | 21:00 WIB

Saat tidur kita seringkali bermimpi. Baik mimpi baik maupun mimpi buruk. Ingin terhindar dari mimpi buruk? coba baca doa...

Umum - Ramadhan, Baca Doa Ini Sebelum Tidur agar Terhindar dari Mimpi Buruk, Doa sebelum tidur,Doa Terhindar dari Mimpi Buruk,Kebiasaan Baik Sebelum Tidur,kebiasaan Rasulullah sebelum tidur,Doa Mimpi Baik

Orang Tua, Jangan Sembarangan Menyebut Durhaka kepada Anak

Ramadhan Senin, 31 Mei 2021 | 10:05 WIB

 Adakalanya orang tua kehilangan kesabaran dan mengucapkan kalimat yang tidak baik kepada anaknya.

Umum - Ramadhan, Orang Tua, Jangan Sembarangan Menyebut Durhaka kepada Anak, orang tua,Jangan Sembarangan Menyebut Durhaka kepada Anak,Durhaka,Anak,Islam
dewanpers