web analytics
  

Punya Asam Lambung? Hindari Konsumsi 6 Makanan Ini

Jumat, 23 April 2021 13:24 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Punya Asam Lambung? Hindari Konsumsi 6 Makanan Ini, Asam Lambung,cara redakan asam lambung,makanan penyebab asam lambung,gejala gangguan pencernaan,kacang polong,Bawang,Brokoli,Kobis,Kecambah,Kembang kol,penyebab asam lambung

Ilustrasi sakit perut. (Darko Djurin dari Pixabay )

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM--Bila Anda menderita asam lambung perlu menjaga asupan makanan mengandung probiotik.

Ahli Gizi Jessica Cording mengatakan probiotik adalah bagian penting dalam kesehatan usus. Dalam hal ini, mentimun dan yogurt Yunani bisa menjadi pilihan terbaik.

Yoghurt Yunani penuh dengan probiotik, yakni bakteri baik yang bisa membantu memulihkan keseimbangan kesehatan usus. Semua jenis salad yang mengandung adas mungkin bisa membantu menjaga kesehatan usus, karena mengandung sifat anti-spasmodik dan antiinflamasi.

Ahli Gizi, Taa Coleman dilansir dari Express, juga menjelaskan senyawa anethole, fenchone dan estragole dalam biji adas bisa mengendurkan otot usus dan menghilangkan gas yang terperangkap.

Ada pula minuman yang bisa menjadi pendamping makanan untuk meredakan atau mencegah perut kembung. Segelas air ini terdiri dari irisan lemon yang bisa membantu meredakan kembung dan gangguan pencernaan lainnya.

Bila Anda fokus pada makanan yang dikonsumsi, Anda bisa memiliki makanan yang menyertakan asparagus di dalamnya. Asparagus mengandung serat prebiotik, yang baik untuk menutrisi prebiotik di usus sekaligus menjaga saluran cerna.

Anda juga bisa memilih Alpukat sebagai sumber potassium yang bisa mengurangi perut kembung. Alpukat bisa menjadi pilihan baik untuk menggantikan kebiasaan makan roti mentega dengan telur.

Gejala gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan (dispepsia) dapat menyebabkan mulas, merasa kenyang dan kembung, rasa mual, sendawa, kentut, dan mengeluarkan cairan yang terasa pahit di mulut.

NHS pun menyarankan untuk menghindari makanan pedas dan berlemak jika ingin mencegah terjadinya gangguan pencernaan lebih lanjut.

Bagi perokok, lebih baik menghentikan kebiasaan buruknya. Minumlah ibuprofen atau aspirin dan makan hingga 4 jam sebelum tidur.

Meskipun makanan di atas bisa mengurangi kembung dan gas, tapi ada beberapa faktor lain yang perlu dipertimbangkan.

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. NHS memastikan bahwa makanan tertentu bisa menyebabkan kembung, seperti:

  1. Kacang polong
  2. Bawang
  3. Brokoli
  4. Kobis
  5. Kecambah
  6. Kembang kol

Jika Anda melihat salah satu bahan ini pada makanan yang Anda cari, mungkin lebih baik memilih bahan lain jika Anda tidak ingin merasa kembung.

Editor: Adi Ginanjar Maulana

terbaru

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:37 WIB

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Gaya Hidup - Sehat, Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal, Menu Diet Sehat,Tips Kesehatan,Sarapan,makan siang,Makan Malam,Cara Menurunkan Berat Badan,Tubuh Ideal

Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:35 WIB

Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur.

Gaya Hidup - Sehat, Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur, Teh Herbal,Teh Herbal untuk kesehatan usus,Teh yang Cocok Diminum Sebelum Tidur,cara meningkatkan kesehatan pencernaan,manfaat minum teh herbal sebelum tidur,manfaat minum teh herbal

Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 20:16 WIB

Ketika bicara mengenai perawatan kulit, area kulit di sekitar leher jarang mendapatkan sorotan. Padahal, area kulit di l...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda, Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda,penuaan kulit,area kulit di leher,kulit leher,penuaan kulit leher,mengatasi penuaan kulit leher

Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:25 WIB

Mata bengkak atau retensi kelebihan cairan di area periorbital bisa disebabkan oleh banyak hal. Beberapa di antaranya ad...

Gaya Hidup - Sehat, Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami, Cara Mengatasi Mata Bengkak,Cara Mengobati Mata Bengkak,Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak

Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:18 WIB

Konsumsi kacang-kacangan disebut tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu menjaga berat ba...

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!, Konsumsi kacang-kacangan,Cara Menurunkan Berat Badan,tips menjaga berat badan,cara mempertahankan berat badan,program pemeliharaan berat badan,makan kacang dapat memelihara berat badan

Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:44 WIB

ebagian besar wanita sudah tahu bahwa tanda kehamilan awal umum adalah menstruasi yang terlewat, nyeri payudara, dan mua...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan, Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan,gejala kehamilan yang jarang diketahui

Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat Lebaran

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:21 WIB

Kunci utama agar tetap sehat saat merayakan Idulfitri adalah dengan menghidangkan menu makanan serta camilan yang sehat...

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat  Lebaran, Tips Pola Makan Sehat Saat  Lebaran,Hari Raya Idulfitri,Makanan khas Hari Raya Idulfitri,Ragam hidangan Lebaran,kontrol kadar gula darah saat lebaran

Alasan Virus Corona Berbahaya untuk Perokok, Bisa Pneumonia hingga Gag...

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:12 WIB

Derajat keparahan COVID-19 yang dialami perokok biasanya juga lebih berat daripada orang yang tidak merokok. Itulah seba...

Gaya Hidup - Sehat, Alasan Virus Corona Berbahaya untuk Perokok, Bisa Pneumonia hingga Gagal Pernapasan Akut!, Virus Corona Berbahaya untuk Perokok,Perokok,derajat keparahan COVID-19 perokok,Perokok Rentan Terinfeksi Virus Corona,Virus Corona Berbahaya bagi Perokok,Bahaya perokok Terinfeksi Virus Corona
dewanpers