web analytics
  

Prakiraan Cuaca 20 April 2021, Bandung Cerah Berawan

Selasa, 20 April 2021 06:00 WIB Fira Nursyabani
Bandung Raya - Bandung, Prakiraan Cuaca 20 April 2021, Bandung Cerah Berawan, Cuaca Bandung Hari Ini,Cuaca Bandung,cuaca Bandung BMKG,Prakiraan Cuaca Bandung,BMKG,cara hilangkan haus

Cuaca cerah berawan di Bandung. (Ayobandung.com/M Naufal Hafizh)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Cuaca cerah berawan diprakirakan terjadi wilayah Bandung Raya, Selasa, 20 April 2021. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi, matahari akan menyinari sejak pagi hingga siang hari.

Sementara pada sore hingga malam, cuaca Bandung akan mendung berawan. Suhu Bandung hari ini berkisar di angka 22 derajat Celcius pada malam hari dan 31 derajat Celcius pada siang hari.

Cara hindari haus saat puasa

Cuaca terik seringkali membuat kita merasa haus, terlebih ketika berpuasa. Haus pada dasarnya merupakan tanda dari dehidrasi.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan umat Muslim untuk menghindari haus dan dehidrasi saat berpuasa Ramadan. Berikut ini adalah lima di antaranya, seperti dilansir Egypt Independent: 

1. Cukup minum 

Jaga asupan air minum yang cukup sejak berbuka puasa hingga sahur. Dalam rentang waktu ini, upayakan untuk minum satu atau dua cangkir air putih setiap jam.

2. Pilihan pakaian 

Selama berpuasa, disarankan untuk menghindari paparan panas dan membuat tubuh sesejuk mungkin. Oleh karena itu, warna, jenis kain, hingga jumlah lapisan pakaian yang digunakan saat berpuasa perlu diperhatikan dengan baik.

Hindari menggunakan pakaian berwarna hitam ketika banyak beraktivitas di luar ruangan. Alasannya, pakaian berwarna hitam cenderung menarik panas dan menguncinya dekat dengan tubuh.

Penggunaan kaus dalam atau baju berlapis di cuaca yang panas turut meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi. Kaus dalam yang menyerap keringat lambat laun bisa menjadi basah dan panas lalu meningkatkan suhu tubuh

3. Mandi air sejuk

Setelah menjalani beberapa hari puasa, rasa haus biasanya akan menjadi sesuatu yang terasa normal. Oleh karena itu, penting untuk memantau tanda-tanda dehidrasi lain seperti bibir pecah-pecah, kelelahan, peningkatan suhu tubuh, hingga peningkatan denyut jantung dan napas yang diikuti perasaan pening. 

Dalam situasi tersebut, coba redakan suhu tubuh dengan beragam cara. Salah satunya adalah berendam di dalam air yang sejuk selama 5-10 menit. Hindari penggunaan air yang terlalu dingin seperti air es.

Namun bila sedang berada di tempat umum dan tak mungkin mandi atau berendam, gunakan kompres dingin sebagai alternatif. Basahi handuk dengan air es, lalu kompres area dahi, sekitar telinga, bawah leher, atas punggung, dan dada 

4. Rencanakan menu makan  

Jenis makanan yang dikonsumsi juga turut mempengaruhi hidrasi tubuh. Makanan yang tinggi gula dapat memicu terjadinya dehidrasi, sedangkan buah-buahan dapat membantu menghidrasi tubuh. 

Oleh karena itu, akan lebih baik bila berbuka dengan buah-buahan yang manis dibandingkan makanan manis. Salad hijau juga baik untuk memberikan ekstra cairan bagi tubuh

5. Olahraga di waktu yang tepat 

Berpuasa Ramadan bukan menjadi penghalang untuk berolahraga. Akan tetapi, penting untuk menentukan waktu berolahraga yang tepat agar tidak dehidrasi saat berpuasa.

Salah satu waktu yang dianjurkan untuk berolahraga adalah dua atau tiga jam setelah berbuka puasa agar tetap bisa minum saat berolahraga. 

Editor: Fira Nursyabani

terbaru

Orang Sunda Diimbau Tidak Terjebak Romantisme Masa Lalu

Bandung Jumat, 7 Mei 2021 | 18:44 WIB

Ketua Umum Sundawani Wirabuana, Robby Maulana Zulkarnaen, mengimbau kepada masyarakat Sunda di Indonesia untuk beradapta...

Bandung Raya - Bandung, Orang Sunda Diimbau Tidak Terjebak Romantisme Masa Lalu, Sunda Nusantara,Romantisme Masa Lalu,Sundawani Wirabuana,Orang Sunda,masyarakat Sunda

Ramai Pengunjung, Beberapa Toko di Kings Kena Sanksi Prokes

Bandung Jumat, 7 Mei 2021 | 18:35 WIB

Kepala Dinas Perdagangan dan Perindustrian (Kadisdagin), Elly Wasliah memprediksi akan terjadi lonjakan pengunjung mal k...

Bandung Raya - Bandung, Ramai Pengunjung, Beberapa Toko di Kings Kena Sanksi Prokes, Kings Shopping Center,Pengunjung Memadati Kings,Kings Ramai Pengunjung

Paguyuban Sunda: Kekaisaran Sunda Nusantara Halusinasi

Bandung Jumat, 7 Mei 2021 | 16:39 WIB

Menurut Robby, kasus fenomena Sunda Nusantara kurang-lebih memiliki persamaan dengan Sunda Empire yang sempat menggegerk...

Bandung Raya - Bandung, Paguyuban Sunda: Kekaisaran Sunda Nusantara Halusinasi, Negara Kekaisaran Sunda Nusantara,plat nomor Kekaisaran Sunda,STNK kekaisaran Sunda,SIM kekaisaran Sunda,kekaisaran sunda nusantara,Sunda Empire

Kendaraan Selain Plat D Curi Waktu saat Petugas Istirahat di GT Pasteu...

Bandung Jumat, 7 Mei 2021 | 14:51 WIB

Di antara kendaraan dengan pelat nomor selain D yang lolos pemeriksaan, kendaraan dengan pelat nomor B adalah yang palin...

Bandung Raya - Bandung, Kendaraan Selain Plat D Curi Waktu saat Petugas Istirahat di GT Pasteur, pos penyekatan Pasteur,pos penyekatan Bandung,Larangan Mudik Lebaran 2021,larangan mudik Bandung,pemudik masuk Bandung,Bandung

Bandung Tanginas: Rumah Amal Salman Beri Bingkisan Bumil Cantik 

Bandung Jumat, 7 Mei 2021 | 13:35 WIB

Kota Bandung terus berupaya menurunkan angka stunting dengan program Bandung Tanginas (Tanggap Stunting dengan Pangan Am...

Bandung Raya - Bandung, Bandung Tanginas: Rumah Amal Salman Beri Bingkisan Bumil Cantik , Bandung Tanginas,Rumah Amal Salman,Bingkisan Bumil Cantik,Kota Bandung

Pemerintah Tegas Larang Mudik di Wilayah Aglomerasi, Oded: Saya Dukung

Bandung Jumat, 7 Mei 2021 | 13:24 WIB

Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 dengan tegas melarang aktivitas mudik lokal di wilayah aglomerasi pada Hari Ra...

Bandung Raya - Bandung, Pemerintah Tegas Larang Mudik di Wilayah Aglomerasi, Oded: Saya Dukung, Wali Kota Bandung Oded M. Danial,aglomerasi Bandung Raya,larangan mudik lokal Bandung Raya,larangan mudik aglomerasi Bandung Raya,Larangan Mudik Lebaran 2021,Bandung,mudik lokal,mudik lokal Bandung Raya

Covid-19 di Antapani Melonjak, 105 Orang Masih dalam Perawatan

Bandung Jumat, 7 Mei 2021 | 12:59 WIB

Covid-19 di Kecamatan Antapani kembali melonjak pada, Kamis, 6 Mei 2021. Merujuk situs covid19.bandung.go.id, diakses Ju...

Bandung Raya - Bandung, Covid-19 di Antapani Melonjak, 105 Orang Masih dalam Perawatan, Kasus Covid-19 Antapani,Covid-19 Antapani,Covid-19 Bandung,Update Covid-19 Kota Bandung,tren positif Covid-19 Kota Bandung,kecamatan terbanyak kasus Covid-19 Bandung,Kecamatan kasus Covid-19 terbanyak Bandung

Dalam Hitungan Jam, Petugas Penyekatan Putar Balik 610 Kendaran

Bandung Jumat, 7 Mei 2021 | 12:17 WIB

Jumlah tersebut tercatat di hari pertama pelaksanaan penyekatan lewat 8 titik cek poin di Kota Bandung.

Bandung Raya - Bandung, Dalam Hitungan Jam, Petugas Penyekatan Putar Balik 610 Kendaran, Petugas Penyekatan,Kendaraan putar balik,Larangan Mudik,Kota Bandung

artikel terkait

dewanpers