web analytics
  

Tips Agar Anak Tak Pilih-pilih Makanan

Sabtu, 17 April 2021 13:22 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Tips Agar Anak Tak Pilih-pilih Makanan, makanan sehat,Anak susah makan,picky eater

Ilustrasi anak sulit makan (Pixabay)

 

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM--Agar dapat berkembang sempurna, seorang anak perlu mendapat asupan gizi yang lengkap. Namun, hal tersebut kerap menjadi tantangan tersendiri bila sang anak hobi memilah-milah makanan atau 'picky eater'. 

Dilansir dari Republika, Sabtu 17 April 2021, dokter Anak Spesialis Nutrisi dan Penyakit Metabolik pada Anak, Prof Dr dr Damayanti Rusli Sjarif, Sp.A(K) mengatakan, kecenderungan anak memilah makanan boleh jadi berasal dari sang ibu. Saat hamil, anak merasakan rasa makanan sang ibu dari air ketuban.

Namun, ada sejumlah trik yang bisa dilakukan agar anak tidak tumbuh menjadi picky eater, simak penjelasannya.

1. Makan bervariasi
Kemungkinan anak pilih-pilih makanan karena saat ibu hamil dan menyusui tidak banyak mengenalkan rasa. mulai mengenal rasa sejak dalam kandungan. Termasuk saat ibu menyusui, saat ibu emakan rendang, gado-gado dan semacamnya, bayi pun anak merasakan aneka varian rasa.

2. Beri tekstur tepat
Berikan tekstur yang tepat sesuai usia si anak. Mulai dari empat atau enam bulan saat mulai MPASI, perlahan tingkatlan tekstur cair, halus hingga padat atau makana keluarga di atas satu tahun. “Ibu makan opor ayam, boleh juga diblender untuk diberi ke bayi yang MPASI,” kata Damayanti.

3. Kandungan penting
Untuk mencegah malnutrisi dan stunting, beri anak nutrisi lengkap terutama dari sumber hewani. Menurut penelitian terbaru, anak-anak membutuhkan seluruh Asam Amino Esensial (AAE) secara lengkap untuk membantu mendukung potensi pertumbuhan dan perkembangan mereka yang optimal.

Setelah usia dua tahun, pertumbuhan anak naik tapi tidak pernah melewati anak lain yang tidak stunting. Anak stunting akan terkendala dalam aktivitas sekolah dan kerjanya. Anak dengan malnutrisi juga mengalamai IQ tidak lebih dari 90.

Jika anak pernah stunting, maka kemampuan berpikirnya hanya 10 persen. Hindari kekurangan nutrisi termasuk asam amino esensial di dua tahun pertama anak. “Kerja kantoran susah, kuli pun kalau kurang zat besi sulit, jadi beban negara bukan modal negara,” tambahnya.
 

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Nur Khansa Ranawati

terbaru

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:37 WIB

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Gaya Hidup - Sehat, Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal, Menu Diet Sehat,Tips Kesehatan,Sarapan,makan siang,Makan Malam,Cara Menurunkan Berat Badan,Tubuh Ideal

Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:35 WIB

Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur.

Gaya Hidup - Sehat, Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur, Teh Herbal,Teh Herbal untuk kesehatan usus,Teh yang Cocok Diminum Sebelum Tidur,cara meningkatkan kesehatan pencernaan,manfaat minum teh herbal sebelum tidur,manfaat minum teh herbal

Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 20:16 WIB

Ketika bicara mengenai perawatan kulit, area kulit di sekitar leher jarang mendapatkan sorotan. Padahal, area kulit di l...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda, Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda,penuaan kulit,area kulit di leher,kulit leher,penuaan kulit leher,mengatasi penuaan kulit leher

Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:25 WIB

Mata bengkak atau retensi kelebihan cairan di area periorbital bisa disebabkan oleh banyak hal. Beberapa di antaranya ad...

Gaya Hidup - Sehat, Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami, Cara Mengatasi Mata Bengkak,Cara Mengobati Mata Bengkak,Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak

Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:18 WIB

Konsumsi kacang-kacangan disebut tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu menjaga berat ba...

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!, Konsumsi kacang-kacangan,Cara Menurunkan Berat Badan,tips menjaga berat badan,cara mempertahankan berat badan,program pemeliharaan berat badan,makan kacang dapat memelihara berat badan

Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:44 WIB

ebagian besar wanita sudah tahu bahwa tanda kehamilan awal umum adalah menstruasi yang terlewat, nyeri payudara, dan mua...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan, Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan,gejala kehamilan yang jarang diketahui

Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat Lebaran

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:21 WIB

Kunci utama agar tetap sehat saat merayakan Idulfitri adalah dengan menghidangkan menu makanan serta camilan yang sehat...

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat  Lebaran, Tips Pola Makan Sehat Saat  Lebaran,Hari Raya Idulfitri,Makanan khas Hari Raya Idulfitri,Ragam hidangan Lebaran,kontrol kadar gula darah saat lebaran

Alasan Virus Corona Berbahaya untuk Perokok, Bisa Pneumonia hingga Gag...

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:12 WIB

Derajat keparahan COVID-19 yang dialami perokok biasanya juga lebih berat daripada orang yang tidak merokok. Itulah seba...

Gaya Hidup - Sehat, Alasan Virus Corona Berbahaya untuk Perokok, Bisa Pneumonia hingga Gagal Pernapasan Akut!, Virus Corona Berbahaya untuk Perokok,Perokok,derajat keparahan COVID-19 perokok,Perokok Rentan Terinfeksi Virus Corona,Virus Corona Berbahaya bagi Perokok,Bahaya perokok Terinfeksi Virus Corona

artikel terkait

dewanpers