web analytics
  

5 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur

Minggu, 18 April 2021 08:00 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Umum - Ramadhan, 5 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Ramadan, puasa, tips puasa, makanan sehat,makanan dilarang dimakan saat sahur,sahur sehat,makanan berminyak,minuman berkaefin,garam

Ilustrasi meminum kopi saat sahur. (Ayobandung.com/Kavin Faza)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM --  Di pekan pertama puasa Bulan Ramadan, tubuh kita masih membutuhkan adaptasi dengan jadwal serta asupan makanan yang berubah.

Oleh karenanya, sebaiknya mulai selektif memilih makanan yang dikonsumsi, tak hanya saat berbuka melainkan sewaktu sahur.

Agar energi tubuh tetap terjaga seharian selama puasa, ada baiknya kita menghindari beberapa jenis makanan nih.

Dilansir Suara.com, jaringan Ayobandung.com, dari laman thenational.ae, Rahma Ali selaku ahli gizi Burjeel Hospital Abu Dhabi menyebutkan asupan makanan saat sahur dan berbuka harus seimbang. Berikut makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur agar tubuh bisa cepat beradaptasi.

1. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dan rafinasi

Makanan yang mengandung karbohidrat rafinasi atau sederhana membuat tubuh lebih cepat terasa lapar. Makanan ini di antaranya berupa pastry atau donat yang dibuat menggunakan bahwan tepung terigu serta gula.

2. Kandungan garam berlebih pada makanan

Makanan asin memang menggugah selera dan terasa nikmat di lidah. Namun perlu Anda ingat, makanan asin mengandung kadar sodium yang akan membuat kita lebih mudah haus ketika menjalankan ibadah puasa.

3. Kopi dan minuman yang mengandung kafein

Kopi memang sudah menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia saat ini. Namun sebaiknya, ketika sahur hindari untuk mengonsumsi kopi.

Bukan tanpa alasan, karena mengandung kafein, minuman ini dapat dikatakan kurang memberikan efektif untuk menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi ketika berpuasa.

4. Makanan berminyak

Mengandung lemak tinggi, makanan berminyak sebaiknya dihindari baik saat berbuka maupun sahur. Selain menimbulkan penumpukan pada jaringan lemak, konsumsi makanan beminyak dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan juga asam lambung.

Editor: Fira Nursyabani

terbaru

Simak! 4 Cara Ini Hindari Pengeluaran Berlebihan Saat Idulfitri

Ramadhan Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:54 WIB

Idulfitri identik dengan membeli barang-barang baru, yang sebenarnya tak benar-benar dibutuhkan. Dengan membeli secukup...

Umum - Ramadhan, Simak! 4 Cara Ini Hindari Pengeluaran Berlebihan Saat Idulfitri, Cara Menghindari Pengeluaran Berlebihan Saat Idulfitri,Bulan suci Ramadan,Idulfitri,dana Lebaran,tips mengelola dana Lebaran,tips hindari kalap mata menjelang Lebaran,Lebaran di Indonesia

Anti-Monoton! Ini Ide Kreasi Daging untuk Hidangan Lebaran

Ramadhan Sabtu, 8 Mei 2021 | 20:22 WIB

Saat Lebaran, orang kerap tidak bisa lepas dari menu olahan daging. Agar tidak monoton, sesekali dapat mencoba menu baru...

Umum - Ramadhan, Anti-Monoton! Ini Ide Kreasi Daging untuk Hidangan Lebaran, Ide Kreasi Daging untuk Hidangan Lebaran,menu kreasi hidangan lebaran,menu olahan daging,reseo  menu olahan daging Lebaran,Ide Kreasi Daging

Hukum Gibah Saat Ramadan, Bisa Batalkan Puasa?

Ramadhan Sabtu, 8 Mei 2021 | 14:20 WIB

Gibah bukanlah perbuatan yang pantas dilakukan. Bahkan ada yang menganggap Gibah bisa membatalkan puasa. Betulkah anggap...

Umum - Ramadhan, Hukum Gibah Saat Ramadan, Bisa Batalkan Puasa?, Gibah,Hukum Gibah saat Ramadan,Apakah Gibah Batalkan Puasa,dosa Gibah,perkataan tercela,benarkah Gibah bisa membatalkan puasa

Lima Amalan Terbaik untuk Dilakukan Saat Itikaf

Ramadhan Sabtu, 8 Mei 2021 | 11:12 WIB

Salah satunya adalah membaca Al-Quran

Umum - Ramadhan, Lima Amalan Terbaik untuk Dilakukan Saat Itikaf, cara itikaf,doa saat itikaf,Itikaf,amalan itikaf

Kenali 8 Golongan Mustahik Zakat

Ramadhan Sabtu, 8 Mei 2021 | 10:13 WIB

Mustahik dapat diidentifikasi berdasarakan Surat At-Taubah ayat 60.

Umum - Ramadhan,  Kenali 8 Golongan Mustahik Zakat, mustahik,Zakat Fitrah,zakat idul fitri,golongan mustahik

Kumpulan Ucapan Idulfitri dalam Suasana Pandemi 

Ramadhan Sabtu, 8 Mei 2021 | 09:56 WIB

Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga silaturahmi meski berjauhan adalah dengan saling berkirim pesan.

Umum - Ramadhan, Kumpulan Ucapan Idulfitri dalam Suasana Pandemi , ucapan idulfitri 2021,Kumpulan ucapan Idulfitri,ucapan idul fitri,ucapan idul fitri pandemi

Bisakah Muslimah Haid Dapat Lailatul Qadar?

Ramadhan Sabtu, 8 Mei 2021 | 07:51 WIB

Ada pilihan ibadah lain yang masih bisa dilakukan.

Umum - Ramadhan, Bisakah Muslimah Haid Dapat Lailatul Qadar?, Haid,ibadah saat haid,Lailatul Qadar

Puasa Ramadan Bermanfaat untuk Detoksifikasi Tubuh

Ramadhan Sabtu, 8 Mei 2021 | 07:20 WIB

Puasa ternyata bisa membuat tubuh menyembuhkan diri sendiri.

Umum - Ramadhan,  Puasa Ramadan Bermanfaat untuk Detoksifikasi Tubuh, Manfaat Puasa,puasa untuk detoks,manfaat puasa ramadan,manfaat puasa ramadan untuk

artikel terkait

dewanpers