web analytics
  

Tak Harus Mahal! Ini 5 Cara Sederhana Agar Awet Muda

Jumat, 16 April 2021 10:04 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Tak Harus Mahal! Ini 5 Cara Sederhana Agar Awet Muda , Cara Sederhana Agar Awet Muda,Tips Sederhana Agar Awet Muda,Perawatan Sederhana Agar Awet Muda,Awet Muda,perawatan agar tetap terlihat muda,merawat tubuh,cara sederhana merawat tubuh

Wajah. (iStock)

BANDUNG, AYOBANDUNG.COM -- Menjadi awet muda adalah dambaan setiap orang. Bahkan, tak jarang ada yang rela merogoh kocek hingga jutaan untuk melakukan perawatan agar tetap terlihat muda. Perawatan untuk tetap terlihat awet muda selalu identik dengan sesuatu yang mewah dan mahal.

Namun, itu tidak sepenuhnya benar loh! Kamu bisa merawat tubuh dan kulitmu agar tetap muda meskipun usiamu semakin tahun semakin bertambah dengan melakukan kebiasan sehat. Penasaran? Yuk intip rahasianya di artikel ini disimak dari Suara.com (jaringan Ayobandung.com).

1. Jangan Merokok dan Minum Alkohol

Untuk mendapatkan tubuh dan kulit yang sehat, kamu harus mengawalinya dengan hidup sehat seperti menghindari rokok dan tidak minum alkohol.

Rokok mengandung banyak racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan alkohol dapat menyebabkan penurunan kesehatan kulit. Tentunya kamu tidak mau kan mengalami keriput di usia muda hanya karena rokok dan alkohol?

2. Menggunakan Tabir Surya

Sinar matahari bisa jadi sahabat terbaik manusia saat pagi hari, namun bisa menjadi musuh terbesar manusia saat siang hari.

Paparan sinar matahari pada siang hari sangat berbahaya bagi kulit, bahkan bisa menyebabkan kanker kulit di kemudian hari. Selain itu, paparan sinar matahari pada siang hari juga dapat menyebabkan penuaan dini. Maka dari itu, jangan pernah lupa untuk menggunakan tabir surya ya!

3. Perbanyak Konsumsi Omega-3

Omega-3 memang dikenal sebagai suplemen untuk kesehatan jantung. Namun, omega-3 juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit loh!

Kamu bisa menjumpai suplemen omega-3 di took obat ataupun marketplace. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan omega-3 dari makanan seperti ikan salmon, walnut, dan berbagai biji-bijian lainnya.

4. Tumbuhkan Kebiasaan Makan Sayur dan Buah

Sayur mengandung antioksidan yang tinggi. Terlebih lagi, antioksidan membantu memperlambat efek penuaan di setiap bagian tubuh, mulai dari kulit, jantung, persendian, hingga otak.

Kamu bisa mengonsumsi sayuran bayam yang juga mengandung beta karoten dan lutein yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, konsumsi blueberi juga bisa kamu lakukan karena kandungan antosianin tinggi yang dapat mencegah kerussakan sel oleh radikal bebas.

5. Kuncinya adalah Jangan Stres

Memang sulit untuk mengendalikan stres di tengah tuntutan zaman saat ini. Masalah pekerjaan, kuliah, dan berbagai masalah lainnya membuat kita tidak bisa mengendalikan stres yang datang. Akibatnya terjadi perubahan dalam tubuh kita, mulai dari rambut rontok hingga kulit yang terlihat tidak lagi segar.

Jika dibiarkan secara terus-terusan, maka stres akan menyebabkan penuaan dini pada tubuh kita. Kamu bisa mencoba untuk melakukan meditasi ringan seperti mendengarkan lagu klasik sambil bekerja atau melakukan yoga disela-sela istirahat untuk mengendalikan stres.

Meskipun keadaan tubuh kita disebabkan oleh makanan atau minuman apa yang kita konsumsi, namun pengaruh yang datang dari luar seperti stres dan lingkungan yang buruk juga akan memengaruhi keadaan tubuh kita. Jika kamu ingin awet muda, biasakan diri untuk melakukan kegiatan seperti yang telah dipaparkan diatas ya!

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Bahaya Mengintai Jika Sering Menyimpan Minuman Kemasan di Mobil

Sehat Senin, 10 Mei 2021 | 05:27 WIB

Pakar kesehatan mewanti-wanti untuk tidak meninggalkan air kemasan botol plastik di dalam mobil dalam waktu lama. Menyim...

Gaya Hidup - Sehat, Bahaya Mengintai Jika Sering Menyimpan Minuman Kemasan di Mobil, Bahaya Menyimpan Minuman Kemasan di Mobil,minuman kemasan,Botol Plastik,zat pemicu kanker,karsinogen,bahaya BPA dan antimon,menyimpan botol air di mobil

Tempe atau Tahu, Sehat Mana?

Sehat Minggu, 9 Mei 2021 | 09:26 WIB

Ahli gizi sendiri sangat menyarankan mengonsumsi keduanya karena sehat, serbaguna, dan sangat murah.

Gaya Hidup - Sehat, Tempe atau Tahu, Sehat Mana?, tahu,tempe,tahu atau tempe,sehat mana tahu atau tempe, makanan sehat

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:37 WIB

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Gaya Hidup - Sehat, Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal, Menu Diet Sehat,Tips Kesehatan,Sarapan,makan siang,Makan Malam,Cara Menurunkan Berat Badan,Tubuh Ideal

Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:35 WIB

Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur.

Gaya Hidup - Sehat, Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur, Teh Herbal,Teh Herbal untuk kesehatan usus,Teh yang Cocok Diminum Sebelum Tidur,cara meningkatkan kesehatan pencernaan,manfaat minum teh herbal sebelum tidur,manfaat minum teh herbal

Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 20:16 WIB

Ketika bicara mengenai perawatan kulit, area kulit di sekitar leher jarang mendapatkan sorotan. Padahal, area kulit di l...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda, Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda,penuaan kulit,area kulit di leher,kulit leher,penuaan kulit leher,mengatasi penuaan kulit leher

Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:25 WIB

Mata bengkak atau retensi kelebihan cairan di area periorbital bisa disebabkan oleh banyak hal. Beberapa di antaranya ad...

Gaya Hidup - Sehat, Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami, Cara Mengatasi Mata Bengkak,Cara Mengobati Mata Bengkak,Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak

Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:18 WIB

Konsumsi kacang-kacangan disebut tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu menjaga berat ba...

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!, Konsumsi kacang-kacangan,Cara Menurunkan Berat Badan,tips menjaga berat badan,cara mempertahankan berat badan,program pemeliharaan berat badan,makan kacang dapat memelihara berat badan

Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:44 WIB

ebagian besar wanita sudah tahu bahwa tanda kehamilan awal umum adalah menstruasi yang terlewat, nyeri payudara, dan mua...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan, Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan,gejala kehamilan yang jarang diketahui
dewanpers