web analytics
  

Minum Susu saat Sahur, Ini Khasiatnya

Kamis, 15 April 2021 23:15 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Minum Susu saat Sahur, Ini Khasiatnya, Minum susu,Manfaat Minum Susu,Minum Susu saat Sahur,Khasiat Minum Susu

Minum Susu. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Mengonsumsi asupan nutrisi yang tepat dan baik mampu menjaga kesehatan di bulan Ramadhan. Oleh sebab itu, penting untuk memilih makanan bernutrisi pada saat sahur dan juga berbuka. 

Terlebih juga pada saat sahur, yang merupakan cadangan energi untuk menjalankan aktivitas selama satu hari penuh. Salah satunya cobalah untuk mengonsumsi susu hangat. 

Susu merupakan minuman yang baik untuk menutrisi tubuh, dengan empat manfaaat yang perlu Anda tahu. Berikut ini rangkumannya seperti dilansir dari Healthshots. 

Kandungan nutrisi

Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang dikenal sangat baik, karena kandungan susu memiliki kalium, B12, kalsium, dan juga vitamin D. Selain itu, protein pada susu ini juga mengandung ratusan asam lemak yang berbeda, yakni asam linoleate dan omega-3.

Diyakini, susu dapat menangkal beberapa penyakit. Termasuk penurunan risiko diabetes, dan juga jantung.

Sumber protein yang berkualitas

Susu memiliki sumber protein yang kaya, dengan memberi fungsi kesehatana yang baik bagi tubuh. Salah satunya perbaikan sel dan juga sistem kekebalan tubuh. Susu dianggap memiliki protein yang lengkap, yang mengandung asam amino esensial yang baik bagi tubuh.

Sumber protein pada susu ini juga dapat mengurangi kerusakan otot, perbaikan otot, dan mengurangi nyeri otot.

Baik untuk kesehatan tulang

Susu telah lama dikenal dengan memberi manfaat kesehatan tulang. Karena, kombinasi nutrisi yang kuat termasuk kalsium, fosfor, kalium, dan protein, membentuk kesehatan tulang sebesar 50 persen.

Bukti menunjukkan, mengkonsumsi protein pada susu dapat melindungi dari tulang keropos, terutama pada wanita.

Mencegah penambahan berat badan

Menariknya, jika mengkonsumsi susu saat sahur, dapat mencegah penambahan berat badan. Pada studi yang melibatkan lebih dari 18.000 wanita paruh baya dan lansia, menunjukkan mengkonsumsi susu tinggi lemak memengaruhi penurunan berat badan. Sekaligus menurunkan risiko obesitas.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Dadi Haryadi

terbaru

4 Aktivitas untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 02:34 WIB

Kolesterol tinggi sering menjadi keluhan banyak orang. Namun kamu bisa melakukan beberapa hal untuk mencegah kolesterol...

Gaya Hidup - Sehat, 4 Aktivitas untuk Turunkan Kolesterol Tinggi, kolesterol tinggi,menurunkan kolesterol tinggi,Cara menurunkan kolesterol tinggi,tanda kolesterol tinggi,Kolesterol

Durian Ternyata Tidak Mengandung Kolesterol

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 01:29 WIB

Durian yang selama ini disebut-sebut mengandung kolestrol ternyata hanya mitos. Sebaliknya, buah itu justru mengandung b...

Gaya Hidup - Sehat, Durian Ternyata Tidak Mengandung Kolesterol, kolesterol tinggi,durian kolesterol,kolesterol durian,makanan kolesterol,makanan mengandung kolesterol,makanan kolesterol tinggi

Jaga Kesehatan Jantung di Usia Muda dengan 7 Tips Ini!

Sehat Rabu, 5 Mei 2021 | 18:18 WIB

Mengingat fungsi jantung yang sangat vital, maka penting untuk menjaga kesehatan jantung dari sekarang.

Gaya Hidup - Sehat, Jaga Kesehatan Jantung di Usia Muda dengan 7 Tips Ini!, Jaga Kesehatan Jantung di Usia Muda,Cara Jaga Kesehatan Jantung sejak dini,Tips Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda,menjaga kesehatan jantung,kesehatan jantung saat usia muda

Jangan Abaikan Kesemutan dan Rasa Terbakar, Bisa Jadi Tanda Penyakit I...

Sehat Rabu, 5 Mei 2021 | 16:42 WIB

Sensasi ini biasanya dirasakan di tangan, lengan, tungkai atau kaki, tetapi juga bisa terjadi di bagian tubuh lain.

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Abaikan Kesemutan dan Rasa Terbakar, Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini!, Sering Kesemutan,Penyakit Sering Kesemutan,Penyakit sering merasa terbakar,Paraesthesia,Penyebab Paraesthesia,Gejala dan Tanda Paraesthesia,gejala tekanan darah tinggi,Gejala penyakit  jantung berdebar-debar

Bisa di Rumah! Ini 7 Cara Cepat Turunkan Tekanan Darah

Sehat Rabu, 5 Mei 2021 | 15:26 WIB

Ada banyak cara sederhana untuk menurunkan tekanan darah yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

Gaya Hidup - Sehat, Bisa di Rumah! Ini 7 Cara Cepat Turunkan Tekanan Darah, Cara Cepat Turunkan Tekanan Darah,Tips menurunkan tekanan darah,penderita hipertensi,Cara Sederhana Menurunkan Tekanan darah,gaya hidup penderita hipertensi,pola makan penderita hipertensi

Jarang Disadari! 6 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Sulit Punya Anak

Sehat Rabu, 5 Mei 2021 | 15:10 WIB

Hampir semua pasangan suami istri ingin memiliki anak. Namun sayang, tidak semua pasangan diberi kemudahan untuk memilik...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari! 6 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Sulit Punya Anak, Sulit Punya Anak,Penyebab Sulit Punya Anak,Cara Mengatasi Sulit Punya Anak,pasangan suami istri,Susah punya anak,Penyebab Susah punya anak,Cara Cepat Punya Anak,Cara Cepat Hamil,Makanan untuk Cepat Hamil

Mudah Didapat, 9 Makanan Ini Bisa Cegah Kanker!

Sehat Rabu, 5 Mei 2021 | 14:56 WIB

Makanan dan minuman ini umumnya adalah makanan yang rendah lemak dan kalori tetapi kaya akan antioksidan yang bermanfaat...

Gaya Hidup - Sehat, Mudah Didapat, 9 Makanan Ini Bisa Cegah Kanker!, makanan pencegah kanker,makanan dan minuman pencegah kanker,makanan rendah lemak,menurunkan risiko kanker usus,mencegah pembentukan sel kanker,melindungi tubuh dari kanker,penyebab kanker

Jangan Simpan Makanan Bertepung Terlalu Lama, Bisa Picu Keracunan!

Sehat Rabu, 5 Mei 2021 | 14:26 WIB

Anda bisa saja keracunan makanan dari pati yang dimasak yang telah disimpan terlalu lama.

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Simpan Makanan Bertepung Terlalu Lama, Bisa Picu Keracunan!, Jangan Simpan Makanan Bertepung Terlalu Lama,Bahaya Simpan Makanan Bertepung Terlalu Lama,makanan bertepung,keracunan makanan dari pati,Risiko keracunan makanan dari pati,cara mengobati keracunan makanan
dewanpers