web analytics
  

Minum Susu saat Sahur, Ini Khasiatnya

Kamis, 15 April 2021 23:15 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Minum Susu saat Sahur, Ini Khasiatnya, Minum susu,Manfaat Minum Susu,Minum Susu saat Sahur,Khasiat Minum Susu

Minum Susu. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Mengonsumsi asupan nutrisi yang tepat dan baik mampu menjaga kesehatan di bulan Ramadhan. Oleh sebab itu, penting untuk memilih makanan bernutrisi pada saat sahur dan juga berbuka. 

Terlebih juga pada saat sahur, yang merupakan cadangan energi untuk menjalankan aktivitas selama satu hari penuh. Salah satunya cobalah untuk mengonsumsi susu hangat. 

Susu merupakan minuman yang baik untuk menutrisi tubuh, dengan empat manfaaat yang perlu Anda tahu. Berikut ini rangkumannya seperti dilansir dari Healthshots. 

Kandungan nutrisi

Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang dikenal sangat baik, karena kandungan susu memiliki kalium, B12, kalsium, dan juga vitamin D. Selain itu, protein pada susu ini juga mengandung ratusan asam lemak yang berbeda, yakni asam linoleate dan omega-3.

Diyakini, susu dapat menangkal beberapa penyakit. Termasuk penurunan risiko diabetes, dan juga jantung.

Sumber protein yang berkualitas

Susu memiliki sumber protein yang kaya, dengan memberi fungsi kesehatana yang baik bagi tubuh. Salah satunya perbaikan sel dan juga sistem kekebalan tubuh. Susu dianggap memiliki protein yang lengkap, yang mengandung asam amino esensial yang baik bagi tubuh.

Sumber protein pada susu ini juga dapat mengurangi kerusakan otot, perbaikan otot, dan mengurangi nyeri otot.

Baik untuk kesehatan tulang

Susu telah lama dikenal dengan memberi manfaat kesehatan tulang. Karena, kombinasi nutrisi yang kuat termasuk kalsium, fosfor, kalium, dan protein, membentuk kesehatan tulang sebesar 50 persen.

Bukti menunjukkan, mengkonsumsi protein pada susu dapat melindungi dari tulang keropos, terutama pada wanita.

Mencegah penambahan berat badan

Menariknya, jika mengkonsumsi susu saat sahur, dapat mencegah penambahan berat badan. Pada studi yang melibatkan lebih dari 18.000 wanita paruh baya dan lansia, menunjukkan mengkonsumsi susu tinggi lemak memengaruhi penurunan berat badan. Sekaligus menurunkan risiko obesitas.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Dadi Haryadi

terbaru

Tempe atau Tahu, Sehat Mana?

Sehat Minggu, 9 Mei 2021 | 09:26 WIB

Ahli gizi sendiri sangat menyarankan mengonsumsi keduanya karena sehat, serbaguna, dan sangat murah.

Gaya Hidup - Sehat, Tempe atau Tahu, Sehat Mana?, tahu,tempe,tahu atau tempe,sehat mana tahu atau tempe, makanan sehat

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:37 WIB

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Gaya Hidup - Sehat, Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal, Menu Diet Sehat,Tips Kesehatan,Sarapan,makan siang,Makan Malam,Cara Menurunkan Berat Badan,Tubuh Ideal

Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:35 WIB

Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur.

Gaya Hidup - Sehat, Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur, Teh Herbal,Teh Herbal untuk kesehatan usus,Teh yang Cocok Diminum Sebelum Tidur,cara meningkatkan kesehatan pencernaan,manfaat minum teh herbal sebelum tidur,manfaat minum teh herbal

Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 20:16 WIB

Ketika bicara mengenai perawatan kulit, area kulit di sekitar leher jarang mendapatkan sorotan. Padahal, area kulit di l...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda, Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda,penuaan kulit,area kulit di leher,kulit leher,penuaan kulit leher,mengatasi penuaan kulit leher

Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:25 WIB

Mata bengkak atau retensi kelebihan cairan di area periorbital bisa disebabkan oleh banyak hal. Beberapa di antaranya ad...

Gaya Hidup - Sehat, Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami, Cara Mengatasi Mata Bengkak,Cara Mengobati Mata Bengkak,Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak

Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:18 WIB

Konsumsi kacang-kacangan disebut tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu menjaga berat ba...

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!, Konsumsi kacang-kacangan,Cara Menurunkan Berat Badan,tips menjaga berat badan,cara mempertahankan berat badan,program pemeliharaan berat badan,makan kacang dapat memelihara berat badan

Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:44 WIB

ebagian besar wanita sudah tahu bahwa tanda kehamilan awal umum adalah menstruasi yang terlewat, nyeri payudara, dan mua...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan, Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan,gejala kehamilan yang jarang diketahui

Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat Lebaran

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:21 WIB

Kunci utama agar tetap sehat saat merayakan Idulfitri adalah dengan menghidangkan menu makanan serta camilan yang sehat...

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat  Lebaran, Tips Pola Makan Sehat Saat  Lebaran,Hari Raya Idulfitri,Makanan khas Hari Raya Idulfitri,Ragam hidangan Lebaran,kontrol kadar gula darah saat lebaran
dewanpers