web analytics
  

Ini Strategi Makan Pasien Diabetes saat Berpuasa Ramadan

Rabu, 14 April 2021 13:38 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Umum - Ramadhan, Ini Strategi Makan Pasien Diabetes saat Berpuasa Ramadan, Strategi Makan Pasien Diabetes,Tips Pasien Diabetes berpuasa Ramadan,Pasien diabetes,berpuasa Ramadan,pengaturan makan pasien diabetes,pasien diabetes boleh berpuasa,penyandang diabetes

Ilustrasi--Diabetes (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Dokter spesialis penyakit dalam dari Universitas Sriwijaya Lingga Gumelar mengatakan, pasien diabetes tetap bisa berolahraga walaupun tengah berpuasa Ramadan ini.

"Sebaiknya lakukan olahraga 1-2 jam sebelum berbuka puasa agar tidak mengakibatkan gula darah terlalu rendah," ujar dia dalam sebuah diskusi via daring belum lama ini dikutip dari Suara.com (jaringan Ayobandung.com), ditulis Rabu, 14 April 2021.

Menurut Lingga, sama seperti orang sehat pada umumnya, berolahraga tak boleh dilakukan berlebihan, apalagi selama berpuasa karena bisa memicu gula darah terlalu rendah. Menjaga tubuh tetap aktif selama Ramadan sebenarnya juga bisa melalui rutin melakukan salat, termasuk salat sunnah tarawih.

Lingga mengatakan, melakukan salat tarawih juga bisa dianggap sebagai aktivitas fisik. Terkait pengaturan makan, Lingga merekomendasikan pasien memenuhi 50 persen kebutuhan energinya dalam sehari saat berbuka puasa.

Perinciannya, 10 persen makanan ringan sebelum salat magrib dan 40 persen makanan utama sesudah salat magrib. Kemudian, 10 persen makanan ringan sesudah sholat tarawih dan makanan utama sebesar 40 persen pada saat sahur.

Makanan yang dikonsumsi harus bergizi seimbang dengan proporsi karbohidrat 45-65 persen, protein 15-20 persen, dan lemak 20-25 persen. Pasien juga jangan melupakan zat gizi lain seperti mineral dan vitamin.

Saat sahur, sebaiknya konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oat, kentang, jagung, gandum karena akan dicerna lebih lambat sehingga dapat membuat diabetesi merasa kenyang lebih lama dan dapat menjaga gula darah lebih stabil. 

"Konsumsi karbohidrat kompleks ini harus disertai sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam, putih telur, tahu, tempe dengan porsi 1-2 potong sedang, serta sayur dan buah dalam jumlah 1-2 porsi," kata Lingga.

Dia mengingatkan, pasien diabetes boleh berpuasa selama kurang lebih 14 jam sehari asalkan kadar gula darah terkontrol yakni 80-126 mg/dl saat puasa dan 80-180 mg/dl dua jam setelah makan.

Kemudian, pasien tidak menggunakan suntikan insulin lebih dari dua kali sehari, faal hati dan ginjal baik, tidak ada gangguan pembuluh darah otak yang berat, tak ada kelainan pembuluh darah jantung, cadangan lemak tubuh cukup, tidak ada kelainan hormonal lain dan demam tinggi.

Sebaliknya, penyandang diabetes sebaiknya tidak berpuasa bila diabetes tipe 1-nya sulit terkendali, menggunakan suntikan insulin lebih dari dua kali sehari, gula darah tidak terkendali, pernah mengalami koma ketoasidosis, hamil dan berusia lanjut yang diperkirakan sulit memahami komplikasi yang mungkin timbul.

Selain itu, mereka yang pernah lebih dari dua kali mengalami episode hipoglikemia, hiperglikemia selama Ramadan, dan riwayat penyakit lain yang berat seperti jantung, ginjal, lever dan darah tinggi. 

"Pasien yang tidak terkontrol bila berpuasa bisa menimbulkan komplikasi berat seperti hipoglikemi, hiperglikemi, ketoasidosis diabetik, dehidrasi dan trombosis," kata Lingga.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Ramai Jasa Penukaran Uang Jelang Lebaran, Apakah Riba?

Ramadhan Kamis, 6 Mei 2021 | 19:13 WIB

Menjelang lebaran Hari Raya Idulfitri biasanya sudah banyak penyedia jasa penukaran uang baru.

Umum - Ramadhan, Ramai Jasa Penukaran Uang Jelang Lebaran, Apakah Riba?, Jasa Penukaran Uang Baru,Jasa Penukaran Uang Jelang Lebaran,Hari Raya Idulfitri,penyedia jasa penukaran uang baru,jasa penukaran uang baru,uang pecahan

Gagal Pulang Kampung, Ini Kumpulan Ucapan Lebaran Tidak Mudik

Ramadhan Kamis, 6 Mei 2021 | 18:39 WIB

Bagi anda yang tidak pulang kampung tahun ini untuk tetap menjaga tali silaturahmi kirimkan saja ucapan lebaran tidak mu...

Umum - Ramadhan, Gagal Pulang Kampung, Ini Kumpulan Ucapan Lebaran Tidak Mudik, Ucapan Lebaran Tidak Mudik,Kumpulan Ucapan Lebaran Tidak Mudik,Kumpulan Ucapan Lebaran,silaturahmi tanpa harus bertatap muka,momen suci Idulfitri 2021

Anti Bosan, Ini Resep Es Blewah Cocopandan untuk Buka Puasa

Ramadhan Kamis, 6 Mei 2021 | 16:58 WIB

Meski sudah memasuki minggu terakhir Ramadan, berbuka puasa dengan menu pilihan tetap jadi andalan. Minuman segar tetap...

Umum - Ramadhan, Anti Bosan, Ini Resep Es Blewah Cocopandan untuk Buka Puasa, Resep Es Blewah Cocopandan,Resep Takjil untuk Buka Puasa,Resep menu berbuka puasa,Es Blewah Cocopandan

Ucapan Selamat Idulfitri 2021 yang Paling Menyentuh Hati

Ramadhan Kamis, 6 Mei 2021 | 12:17 WIB

Ucapan selamat Idulfitri pada lebaran 2021 menjadi sesuatu yang harus disampaikan di masa pandemi seperti sekarang.

Umum - Ramadhan, Ucapan Selamat Idulfitri 2021 yang Paling Menyentuh Hati, kumpulan ucapan selamat idulfitri,Ucapan selamat idulfitri,ucapan selamat lebaran,ucapan selamat lebaran 2021,ucapan selamat idulfitri 2021

Di Mana Tempat Lahir Nabi Ibrahim dan Makamnya?

Ramadhan Kamis, 6 Mei 2021 | 11:28 WIB

Ada beberapa pendapat tentang tempat lahir Nabi Ibrahim.

Umum - Ramadhan, Di Mana Tempat Lahir Nabi Ibrahim dan Makamnya?, Nabi Ibrahim,Irak,Palestina,Makam

Dari Surga ke Bumi, Nabi Adam Turun di Mana?

Ramadhan Kamis, 6 Mei 2021 | 11:05 WIB

Cukup banyak Sahabat Nabi Muhammad Saw. meriwayatkan bahwa Adam diturunkan di Sri Lanka.

Umum - Ramadhan, Dari Surga ke Bumi, Nabi Adam Turun di Mana?, Nabi Adam,Sri Lanka,hadis,Riwayat,Sahabat Nabi,Turunnya Nabi Adam,Hawa,Surga,Bumi

Usia Nabi Adam Capai 1.000 Tahun?

Ramadhan Kamis, 6 Mei 2021 | 08:50 WIB

Banyak intelektual Muslim dan sejarawan yang mengulas dalam buku mereka soal usia para nabi.

Umum - Ramadhan, Usia Nabi Adam Capai 1.000 Tahun?, Nabi Adam,Usia Nabi Adam,Riwayat,hadis

Tips Dokter Agar Lebaran Aman dari Covid-19

Ramadhan Rabu, 5 Mei 2021 | 19:23 WIB

Covid-19 bukan halangan untuk tetap merayakan Hari Raya Idulfitri. Hanya perlu adaptasi kebiasaan dengan menerapkan prot...

Umum - Ramadhan, Tips Dokter Agar Lebaran Aman dari Covid-19, Lebaran Aman dari Covid-19,Hari Raya Idulfitri,Pandemi Covid-19,tips khusus untuk merayakan Lebaran,Lebaran taat protokol kesehatan,ibadah salat Idulfitri,panduan salat Idulfitri selama pandemi
dewanpers