web analytics
  

Selain Sikat Gigi, Ini 4 Cara Agar Gigi Sehat

Rabu, 14 April 2021 09:37 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Selain Sikat Gigi, Ini 4 Cara Agar Gigi Sehat , Cara Agar Gigi Sehat,menjaga kesehatan mulut dan gigi,Strategi Agar Gigi Sehat,tips menjaga kesehatan gigi dan mulut,mengatasi masalah mulut

[Ilustrasi] Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak bisa dilakukan dengan hanya menyikat dan membersihkan gigi secara teratur. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- American Dental Association mencatat bahwa sepertiga orang dewasa AS memiliki masalah dengan kesehatan mereka. Mulai dari sakit akibat gigi berlubang, gusi bengkak, hingga bau mulut. Karena itulah, penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi.

Profesor di UCSF School of Dentistry di San Francisco, Benjamin W Chaffee mencatat bahwa kesehatan mulut adalah cerminan dari kesehatan tubuh secara menyeluruh. Seseorang dengan masalah mulut misalnya, diindikasikan dengan kondisi lain seperti diabetes.

Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak bisa dilakukan dengan hanya menyikat dan membersihkan gigi secara teratur. Berikut beberapa strategi lain untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut seperti dilansir dari laman Eating Well pada Selasa, 13 April 2021.

1. Jangan merokok dan nge-vape

Meskipun vaping tidak seberbahaya rokok, namun rokok elektrik masih menghasilkan racun seperti nikotin yang dapat menghambat aliran darah dan mengganggu proses penyembuhan alami gusi.

Sebuah studi baru-baru ini oleh para peneliti Universitas Connecticut menemukan bahwa pengguna rokok elektrik 76 persen lebih mungkin mengembangkan penyakit gusi dan 67 persen lebih rentan terhadap keropos tulang mulut daripada orang yang tidak pernah.

2. Konsumsi makanan kaya serat

Jika Anda termasuk dari 25 persen orang yang melawan bau mulut (alias halitosis), Anda harus mulai memperhatikan apa yang Anda makan. Karena makanan yang dikonsumsi akan berpengaruh pada bau mulut Anda.

Sebuah penelitian kecil di Swiss menemukan bahwa orang yang makan roti gandum berserat tinggi dan apel memiliki halitosis yang jauh lebih sedikit selama 21⁄2 jam sesudahnya, dibandingkan mereka yang makan roti putih dan saus apel rendah serat. 

"Makanan berserat tinggi biasanya perlu lebih banyak dikunyah, jadi diduga makanan tersebut lebih mampu menghilangkan bakteri bau yang tertinggal di lidah dan gigi Anda," demikian kata studi tersebut.

3. Kelola stres

Seseorang yang bisa mengelola stres dengan baik lebih mungkin memiliki gigi sehat. Merilis stres bisa mencegah gigi bergesekan dan rahang mengatup, serta rasa sakit, sakit kepala, dan kerusakan enamel yang dapat ditimbulkannya.

Angelina R Sutin, seorang profesor ilmu perilaku dan kedokteran sosial di Florida State College of Medicine, merekomendasikan Anda untuk menulis. Menurut dia, menulis setiap hal yang dirasakan dan dialami bisa membantu merilis stres.

4. Seduh teh

Menyeruput teh tanpa pemanis, terutama teh hijau, hitam atau oolong, dinilai lebih efektif daripada air putih dalam membasmi bakteri penyebab gigi berlubang. Hal itu diungkap sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Oral Biology.

"Teh adalah sumber fluorida alami dan mengandung polifenol, senyawa yang menghambat bakteri plak dan kemampuannya menghasilkan asam di mulut," kata Christine D Wu, profesor kedokteran gigi anak di University of Illinois di Sekolah Tinggi Kedokteran Gigi Chicago.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Awas, Makan Keripik Kentang dan Cokelat Buruk untuk Ginjal

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 17:14 WIB

Sebagian besar orang mungkin suka mengonsumsi keripik kentang, roti, dan cokelat sebagai camilan. Sayangnya, camilan yan...

Gaya Hidup - Sehat, Awas, Makan Keripik Kentang dan Cokelat Buruk untuk Ginjal, Risiko Makan Keripik Kentang Berlebihan,Camilan yang buruk untuk kesehatan,Bahaya Makan Cokelat berlebihan,Bahaya konsumsi makanan olahan,risiko penyakit ginjal

Mudah Didapat! 8 Makanan Kaya Kalium Ini Cegah Kerusakan Ginjal hingga...

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 15:20 WIB

Makanan yang mengandung kalium sangat mudah ditemukan, dan dapat ditambahkan dalam menu makanan sehari-hari.

Gaya Hidup - Sehat, Mudah Didapat! 8 Makanan Kaya Kalium Ini Cegah Kerusakan Ginjal hingga Jantung, Makanan Kaya Kalium,Manfaat Makanan Kaya Kalium,Cegah Kerusakan Ginjal,Makanan Sumber Kalium,Kalium,Makanan yang mengandung kalium,Makanan mengandung kalium mencegah stroke,Makanan Tinggi Kalium

Kontrol Gula Darah hingga Jantung, Ini Manfaat Makan Ikan Sarden

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 15:08 WIB

Sarden menjadi salah satu jenis ikan favorit bagi banyak orang karena rasanya yang lezat dan mudah dijumpai di pasaran.

Gaya Hidup - Sehat, Kontrol Gula Darah hingga Jantung, Ini Manfaat Makan Ikan Sarden, Manfaat Makan Ikan Sarden,Cata Kontrol Gula Darah,cara mencegah penyakit jantung,mencegah penyakit jantung,tips mencegah penyakit jantung,Mengontrol kadar gula darah,Ikan sarden,Manfaat rutin mengonsumsi ikan sarden

Faktor Genetik Bisa Sebabkan Tak Suka Kopi, Kok Gitu?

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 14:51 WIB

Kegemaran seseorang dalam meminum kopi bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor yang mungkin mempengaruhinya...

Gaya Hidup - Sehat, Faktor Genetik Bisa Sebabkan Tak Suka Kopi, Kok Gitu?, Kegemaran meminum kopi,Faktor Genetik Bisa Sebabkan Tak Suka Kopi,risiko genetik,penyakit kardiovaskular,gejala kardiovaskular,risiko  minum kopi,gemar meminum kopi

Konsumsi 4 Makanan Ini agar Tetap Sehat di Usia 30-an!

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 14:36 WIB

Usia 30-an adalah masa kritis, terutama bagi perempuan karena kesehatannya membutuhkan banyak waktu dan perhatian.

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi 4 Makanan Ini agar Tetap Sehat di Usia 30-an!, Kesehatan tubuh,Perubahan hormonal,Makanan yang harus dikonsumsi di usia 30-an,Makanan yang mengandung antioksidan,Makanan untuk memperkuat massa tulang,Makanan agar tidur lebih nyenyak,membantu menjaga tekanan darah

Jarang Disadari, 4 Makanan Ini Mengandung Gula Tinggi

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 14:23 WIB

Mengonsumsi kandungan gula yang berlebihan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis.

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, 4 Makanan Ini Mengandung Gula Tinggi, Makanan Mengandung Gula Tinggi,kandungan gula tinggi,risiko terkena penyakit kronis,sistem pencernaan tubuh,Mengonsumsi kandungan gula yang berlebihan,bahaya makanan mengandung gula tinggi

Meski Cepat Turunkan Berat Badan, Ini Risiko Diet Ekstrem

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 14:00 WIB

Demi memiliki tubuh yang langsing, sebagian orang rela melakukan diet ekstrem, seperti very low calorie diet (VLCD).

Gaya Hidup - Sehat, Meski Cepat Turunkan Berat Badan, Ini Risiko Diet Ekstrem, Cepat Turunkan Berat Badan,Cara  Cepat Turunkan Berat Badan,Tips Turunkan Berat Badan,Risiko Diet Ekstrem,very low calorie diet,diet VLCD,diet ekstrem VLCD,program penurunan berat badan cepat,Risiko Very Low Calorie Diet bagi Kesehatan

Perubahan pada Kuku Bisa Jadi Gejala Lain Covid-19

Sehat Kamis, 6 Mei 2021 | 13:52 WIB

Perubahan pada kuku yang bisa disebut sebagai kuku Covid-19 termasuk gejala lain dari virus corona.

Gaya Hidup - Sehat, Perubahan pada Kuku Bisa Jadi Gejala Lain Covid-19, Perubahan pada Kuku,Gejala Lain Covid-19,virus corona Covid-19,kuku Covid-19,kuku Covid-19 adalah,gejala lain dari virus corona,Tanda gejala lain virus corona
dewanpers