web analytics
  

5 Minuman Terbaik untuk Atasi Kesulitan Konsentrasi

Senin, 12 April 2021 07:30 WIB
Gaya Hidup - Sehat, 5 Minuman Terbaik untuk Atasi Kesulitan Konsentrasi, Kesulitan Konsentrasi,brain fog,sulit berkonsentrasi,masalah sulit berkonsentrasi,Penyebab brain fog,cara Atasi Kesulitan Konsentrasi,penyakit kognitif degeneratif,tanda penyakit kognitif degeneratif

Terkadang sebuah kondisi terjadi di mana seseorang mengalami gejala-gejala yang tak nyaman dan menyulitkan seperti sulit berkonsentrasi, mengalami masalah ringan terkait daya ingat, pemikiran kabur, hingga kelelahan. Beberapa minuman dinilai dapat membantu meringankan kondisi tersebut. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Brain fog merupakan sebuah kondisi di mana seseorang mengalami gejala-gejala yang tak nyaman dan menyulitkan seperti sulit berkonsentrasi, mengalami masalah ringan terkait daya ingat, pemikiran kabur, hingga kelelahan. Beberapa minuman dinilai dapat membantu meringankan kondisi tersebut.

Penyebab dari brain fog itu sendiri cukup sulit untuk diketahui. Alasannya, ada banyak kondisi yang dapat memicu terjadinya brain fog seperti anemia, disfungsi tiroid, ketidakseimbangan hormonal, sampai stres dan gangguan kecemasan.

Dr Josh Axe mengungkapkan brain fog juga bisa disebabkan oleh penyakit kognitif degeneratif yang serius seperti demensia. Namun selama bukan disebabkan oleh penyakit kognitif degeneratif yang serius, brain fog bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup. Sebagian di antaranya adalah pengelolaan stres, tidur yang cukup, dan mendapatkan asupan nutrisi yang baik.

"Defisiensi (zat gizi), disertai dengan asupan gula, alkohol, karbohidrat olahan, dan kafein berlebih bisa berdampak besar bagi fungsi otak," pungkas sang dokter, seperti dilansir EatThis, Minggu (11/4).

Beberapa minuman juga dinilai dapat membantu meringankan kondisi brain fog. Berikut ini adalah lima minuman di antaranya.

Air Putih
Dehidrasi turut berkontribusi pada kekacauan pikiran. Bahkan dehidrasi yang ringan pun dapat menyebabkan perubahan dalam sejumlah aspek penting pada fungsi kognitif, misalnya konsentrasi, kewaspadaan, dan memori jangka pendek.

Penting untuk memperbanyak minum air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Dengan begitu, risiko terjadinya brain fog juga dapat dihindari.

Teh Hijau
Teh hijau diketahui mengandung kafein, senyawa tanaman yang dapat membantu meningkatkan fokus. Kelebihan lain dari teh hijau adalah kandungan polifenolnya. Menurut penelitian, polifenol memiliki efek neuroprotektif dan dapat membantu mencegah demensia.

Jamur Pom Pom
Jamur pom pom atau dikenal juga sebagai lion's mane memiliki efek yang dapat membantu meningkatkan daya ingat. Selain itu, jamur ini juga memiliki efek neurotropik dan dapat memabntu saraf-saraf di otak untuk bertumbuh. Ahli herbal Daniela Turley mengatakan klien-kliennya mengalami peningkatan fokus dan memori setelah mengonsumsi jamur ini.

Selain disantap, jamur pom pom juga bisa ditemukan pada minuman. Jamur pom pom juga dijual dalam bentuk bubuk yang bisa digunakan dalam beragam jenis minuman.

Rhodiola Tincture
Herbal rhodiola tincture telah lama digunakan untuk membantu meningkatkan fokus dan memori, menurut Turley. Truley mengatakan rhodiola tincture dapat menstimulasi neurotransmitter tertnetu, termasuk dopamine dan acetylcholine.

Herbal ini juga diketahui memiliki efek antioksidan yang ampuh. Beberapa bukti telah mendukung penggunaan rhodiola tincture untuk memperbaiki fokus dan memori.

Rhodiola tincture memang hadir dalam bentuk cairan, akan tetapi bukan berarti satu botol rhodiola tincture bisa diminum sekaligus. Rhodiola tincture akan lebih baik digunakan sebagai campuran dalam sebuah minuman.

Jus Bit
Jus bit dapat membantu meningkatkan jumlah oksigen yang mencapai ke otak. Selain itu, konsumsi bit juga dinilai dapat membantu fungsi kognitif secara umum.

Studi yang dilakukan oleh peneliti University of Exeter menemukan bahwa minum jus bit dapat menunjang bakteri-bakteri di mulut yang berkaitan dengan pembuluh darah yang lebih sehat dan perbaikan fungsi otak.

Seperti diketahui, ada bakteri mulut yang berperan dalam mengubah nitrat menjadi nitric oxide. Nitric oxide dapat mendukung kesehatan otak karena nitric oxide erupakan vasodilator yang meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Orang-orang usia lanjut memiliki kadar nitric oxide yang lebih rendah. Kondisi tersebut dapat berkontribusi pada terjadinya demensia vaskular.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:37 WIB

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Gaya Hidup - Sehat, Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal, Menu Diet Sehat,Tips Kesehatan,Sarapan,makan siang,Makan Malam,Cara Menurunkan Berat Badan,Tubuh Ideal

Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:35 WIB

Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur.

Gaya Hidup - Sehat, Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur, Teh Herbal,Teh Herbal untuk kesehatan usus,Teh yang Cocok Diminum Sebelum Tidur,cara meningkatkan kesehatan pencernaan,manfaat minum teh herbal sebelum tidur,manfaat minum teh herbal

Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 20:16 WIB

Ketika bicara mengenai perawatan kulit, area kulit di sekitar leher jarang mendapatkan sorotan. Padahal, area kulit di l...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda, Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda,penuaan kulit,area kulit di leher,kulit leher,penuaan kulit leher,mengatasi penuaan kulit leher

Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:25 WIB

Mata bengkak atau retensi kelebihan cairan di area periorbital bisa disebabkan oleh banyak hal. Beberapa di antaranya ad...

Gaya Hidup - Sehat, Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami, Cara Mengatasi Mata Bengkak,Cara Mengobati Mata Bengkak,Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak

Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:18 WIB

Konsumsi kacang-kacangan disebut tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu menjaga berat ba...

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!, Konsumsi kacang-kacangan,Cara Menurunkan Berat Badan,tips menjaga berat badan,cara mempertahankan berat badan,program pemeliharaan berat badan,makan kacang dapat memelihara berat badan

Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:44 WIB

ebagian besar wanita sudah tahu bahwa tanda kehamilan awal umum adalah menstruasi yang terlewat, nyeri payudara, dan mua...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan, Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan,gejala kehamilan yang jarang diketahui

Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat Lebaran

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:21 WIB

Kunci utama agar tetap sehat saat merayakan Idulfitri adalah dengan menghidangkan menu makanan serta camilan yang sehat...

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat  Lebaran, Tips Pola Makan Sehat Saat  Lebaran,Hari Raya Idulfitri,Makanan khas Hari Raya Idulfitri,Ragam hidangan Lebaran,kontrol kadar gula darah saat lebaran

Alasan Virus Corona Berbahaya untuk Perokok, Bisa Pneumonia hingga Gag...

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:12 WIB

Derajat keparahan COVID-19 yang dialami perokok biasanya juga lebih berat daripada orang yang tidak merokok. Itulah seba...

Gaya Hidup - Sehat, Alasan Virus Corona Berbahaya untuk Perokok, Bisa Pneumonia hingga Gagal Pernapasan Akut!, Virus Corona Berbahaya untuk Perokok,Perokok,derajat keparahan COVID-19 perokok,Perokok Rentan Terinfeksi Virus Corona,Virus Corona Berbahaya bagi Perokok,Bahaya perokok Terinfeksi Virus Corona
dewanpers