web analytics
  

Cara Ampuh Turunkan Diet dengan Mudah

Minggu, 11 April 2021 21:07 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Cara Ampuh Turunkan Diet dengan Mudah, diet,Cara Menurunkan Berat Badan,Diet Sehat

Ilustrasi -- Diet. (Allowmenstalk)

BANDUNG, AYOBANDUNG.COM--Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan yang ingin kita memberikan. Kehilangan berat badan adalah resolusi tahun baru bagi banyak orang di seluruh dunia. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal, yang mencakup mengikuti program diet. Dari berbagai jenis program diet yang ada, diet rendah karbohidrat terbukti mengurangi berat badan sementara di saat yang sama juga dapat menjaga kesehatan tubuh.   Diet ini dilakukan dengan mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.   Pertanyaannya adalah apa makanan memiliki kandungan karbohidrat yang rendah cocok untuk diet rendah karbohidrat? Berikut sedikit tips untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir Today.   1. Alpukat   Sepertiga dari buah alpukat mengandung hanya 5 gram karbohidrat dan juga tinggi lemak sehat tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan terkait dengan pembakaran lemak perut.   2. Brokoli   Brokoli mengandung hanya 30 kalori dan 6 gram karbohidrat, namun di sisi lain mengandung 3 gram serat dan seperti sayuran lainnya, mereka kaya akan senyawa pelawan kanker yang disebut glucosinolates.   3. Minyak kelapa   Minyak kelapa kaya trigliserida rantai menengah yang tidak mengandung karbohidrat sama sekali. MCT (rantai sedang trigliserida) adalah jenis lemak jenuh yang dapat membantu Anda meningkatkan kolesterol baik Anda dan bahkan dapat membantu Anda membakar lemak.   4. Terong   Secangkir penuh terong mengandung kurang dari 5 gram karbohidrat dan mengandung nasunin, yang merupakan senyawa yang melindungi sel-sel otak Anda dari oksidasi.   5. Telur   Telur mengandung 0,6 gram karbohidrat dan 6 gram protein, sehingga merupakan pilihan yang baik untuk diet karbohidrat rendah.   6. Jeruk   Jeruk hanya mengandung 13 gram karbohidrat dan juga rendah gula dibandingkan dengan buah jeruk lainnya. Satu studi menunjukkan hubungan positif antara makan setengah jeruk sebelum makan dan penurunan berat badan.   7. Yogurt Yunani   6 ons yogurt Yunani mengandung sekitar 6 gram karbohidrat dan 17 gram protein.   8. Kacang hijau   Kacang hijau mengandung 7 gram karbohidrat per cangkir dan kaya vitamin K, yang memberikan kontribusi untuk kesehatan tulang, pembekuan darah yang sehat dan membantu mencegah penyakit jantung.   9. Minyak zaitun   Zaitun mengandung hanya 1 gram karbohidrat dan oleuropein, antioksidan yang telah terbukti untuk menurunkan kolesterol dan mencegah stres oksidatif.   Itulah beberapa makanan yang baik untuk menurunkan berat badan yang harus Anda tambahkan ke diet menu atas bantuan Anda Anda menurunkan berat badan. Kami harap Anda menikmati ini tips sederhana untuk menurunkan berat badan, jangan lupa untuk berbagi dengan teman-teman Anda.
Editor: Adi Ginanjar Maulana

terbaru

Minyak Kedelai Bisa Cegah Sakit Jantung

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 15:26 WIB

Sebagian besar masyarakat Indonesia kerap menggunakan minyak kelapa sawit untuk menggoreng pangan. Namun demikian, minya...

Gaya Hidup - Sehat, Minyak Kedelai Bisa Cegah Sakit Jantung, Minyak kedelai,minyak sehat,sakit jantung,mencegah sakit jantung,obat sakit jantung

Rematik Bisa Sebabkan Kecacatan, Begini Cara Mengatasinya

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 15:14 WIB

Ahli penyakit dalam dari Rumah Sakit Hasan Sadikin Bandung dr Andry Reza Rahmadi mengatakan bahwa penyakit artritis rem...

Gaya Hidup - Sehat, Rematik Bisa Sebabkan Kecacatan, Begini Cara Mengatasinya, Rematik,Obat rematik,Rematik Asam Urat,Pemicu Rematik Asam Urat,Waspada Pemicu Rematik Asam Urat

Ketahui Sejarah Asam Urat, Agar Kamu Bisa Mengatasinya

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 13:56 WIB

Artritis gout atau peradangan sendi akibat tingginya kadar asam urat darah sebenarnya telah lama dikenal. Bahkan sejak z...

Gaya Hidup - Sehat, Ketahui Sejarah Asam Urat, Agar Kamu Bisa Mengatasinya, Asam Urat,obat asam urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat alami asam urat,sejarah asam urat,Artritis gout

Kolesterol Mengintai, Amankah Makan Telur Setiap Hari?

Sehat Selasa, 18 Mei 2021 | 10:11 WIB

Beberapa orang mengonsumsinya setiap hari, sedangkan yang lain takut dengan kandungan kolesterol di dalamnya.

Gaya Hidup - Sehat, Kolesterol Mengintai, Amankah Makan Telur Setiap Hari?, Manfaat Telur,Makan telur setiap hari,kolesterol dalam telur,telur

Lebih Sehat Kopi Gula Putih atau Gula Merah bagi Penderita Diabetes?

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 16:22 WIB

Minum kopi dengan gula merah atau brown sugar dianggap lebih sehat daripada gula putih. Bahkan hal tersebut dianggap ta...

Gaya Hidup - Sehat, Lebih Sehat Kopi Gula Putih atau Gula Merah bagi Penderita Diabetes?, Kopi,kopi gula merah,kopi gula putih,Diabetes,Penderita Diabetes

7 Obat Alami Meredakan Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 15:55 WIB

Asam urat atau gout membuat penderitanya nyeri, terutama di bagian sendi. Selain dengan obat, ada sejumlah bahan alami y...

Gaya Hidup - Sehat, 7 Obat Alami Meredakan Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri, Asam Urat,obat asam urat,Obat asam urat alami,obat asam urat gampang,obat asam urat mudah,meredakan asam urat,cara meredakan asam urat

Begini Cara Sehatkan Rambut dengan Teh Hitam

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 15:00 WIB

Menggunakan jenis teh yang tepat juga dapat membantu merawat kesehatan dan keindahan rambut.

Gaya Hidup - Sehat, Begini Cara Sehatkan Rambut dengan Teh Hitam, Sehatkan Rambut dengan Air Teh,Camellia sinensis,rambut,Teh,Teh Hitam

Pukul 12.00 Jadi Waktu Terbaik Berjemur, Ini Penjelasannya

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 13:54 WIB

Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam (PAPDI), Jeffri Aloys Gunawan mengataka...

Gaya Hidup - Sehat, Pukul 12.00 Jadi Waktu Terbaik Berjemur, Ini Penjelasannya, berjemur,Manfaat Berjemur,waktu paling bagus berjemur,waktu tepat berjemur,waktu berjemur,berjemur jam berapa

artikel terkait

dewanpers