web analytics
  

Ganggu Kesehatan, Hindari 5 Makanan Ini Saat Buka Puasa!

Minggu, 11 April 2021 11:01 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Ganggu Kesehatan, Hindari 5 Makanan Ini Saat Buka Puasa!, ibadah puasa,sistem pencernaan,berbuka puasa,Hindari Makanan Ini Saat Buka Puasa,bulan Ramadan,makanan sehat untuk puasa,pola makan sehat saat berpuasa

Ilustrasi--Es krim (Pixabay)

BANDUNG, AYOBANDUNG.COM -- Saat menjalankan ibadah puasa, kondisi perut menjadi kosong selama kurang lebih 14 jam. Oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk memilih makanan yang boleh dikonsumsi saat berbuka puasa agar tidak berdampak buruk pada sistem pencernaan.

Namun, tidak semua makanan dapat dikonsumsi untuk berbuka puasa. Bisa jadi jenis makanan tersebut akan menganggu pencernaan jika langsung dikonsumsi saat keadaan perut kosong. Apa saja jenis makanan tersebut berikut dikutip dari Suara.com:

Makanan atau Buah-Buahan Asam

Jangan langsung mengonsumsi makanan atau buah-buahan yang bersifat asam saat berbuka puasa, misalnya jeruk atau buah mentah. Jika kamu memakan jeruk dalam kondisi perut yang kosong, maka hal itu akan mengakibatkan produksi asam di lambung meningkat. Hindari juga konsumsi buah yang mengandung serat dan fruktosa tinggi dalam keadaan perut kosong, karena hal tersebut dapat memperlambat sistem pencernaanmu.

Salad atau Sayuran Mentah

ika kamu ingin mengonsumsi sayuran untuk berbuka puasa, sebaiknya hindari konsumsi sayuran mentah seperti salad. Serat yang terkandung dalam sayuran mentah adalah serat kasar yang akan memberikan beban tambahan untuk perutmu yang kosong. Selain itu, kamu juga bisa merasakan efek seperti perut kembung hingga diare.

Makanan Tinggi Gula

“Berbukalah dengan yang manis-manis” adalah wejangan yang kerap kali kita dengar menjelang bulan Ramadan. Akan tetapi, tetap saja kamu tidak boleh mengonsumsi makanan dengan gula secara berlebihan ya! Memang, makanan manis banyak dipilih untuk berbuka karena dapat meningkatkan energi dengan cepat. Namun, mengonsumsinya dalam jumlah banyak dengan keadaan perut kosong hanya akan menambah beban kerja pankreasmu.

Gula dalam bentuk fruktosa dalam makanan manis akan menyebabkan overload pada liver jika kamu mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong.

Es Krim atau Makanan Dingin

Siapa yang tidak tergugah untuk memakan es krim setelah berjam-jam menahan dahaga? Yap! Es krim dan makanan dingin lainnya memang menjadi pilihan banyak orang untuk berbuka puasa.

Namun, apakah kamu tahu bahwa mengonsumsi makanan atau minuman dingin dalam keadaan perut kosong dapat merusak selaput lender dan membuat pencernaanmu menjadi lebih lambat? Oleh sebab itu, sebaiknya pilih air atau minuman hangat terlebih dahulu untuk berbuka. Air hangat dapat membantu pencernaanmu memulai metabolismenya saat perut dalam keadaan kosong.

Makanan Pedas

Untuk kamu yang suka makan pedas, sebaiknya jangan menjadikan makanan ini sebagai menu pertama yang kamu makan saat perutmu dalam keadaan kosong. Cabai atau rempah-rempah keras yang kamuk konsumsi saat perut kosong bisa mengiritasi lapisan perut, sehingga dapat memicu reaksi kram dan juga asam. Tentunya kamu tidak ingin kan merasa sakit perut saat momen buka bersama dengan teman, keluarga, atau orang terdekatmu? Jadi, hindari makanan pedas untuk berbuka ya!

Nah, itu dia 5 makanan yang sebaiknya kamu hindari sebagai menu pertama yang kamu konsumsi dalam keadaan perut kosong setelah puasa. Sebaiknya, awali dengan konsumsi makanan seperti kurma dan juga minuman hangat seperti air putih agar metabolismemu berjalan dengan baik, ya!

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Tempe atau Tahu, Sehat Mana?

Sehat Minggu, 9 Mei 2021 | 09:26 WIB

Ahli gizi sendiri sangat menyarankan mengonsumsi keduanya karena sehat, serbaguna, dan sangat murah.

Gaya Hidup - Sehat, Tempe atau Tahu, Sehat Mana?, tahu,tempe,tahu atau tempe,sehat mana tahu atau tempe, makanan sehat

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:37 WIB

Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal

Gaya Hidup - Sehat, Rekomendasi Menu Diet Sehat untuk Mendapatkan Tubuh Ideal, Menu Diet Sehat,Tips Kesehatan,Sarapan,makan siang,Makan Malam,Cara Menurunkan Berat Badan,Tubuh Ideal

Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 21:35 WIB

Tiga jenis teh herbal ini diketahui dapat meningkatkan kesehatan pencernaan jika diminum sebelum tidur.

Gaya Hidup - Sehat, Baik Untuk Usus, 3 Teh Herbal Ini Cocok Diminum Sebelum Tidur, Teh Herbal,Teh Herbal untuk kesehatan usus,Teh yang Cocok Diminum Sebelum Tidur,cara meningkatkan kesehatan pencernaan,manfaat minum teh herbal sebelum tidur,manfaat minum teh herbal

Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 20:16 WIB

Ketika bicara mengenai perawatan kulit, area kulit di sekitar leher jarang mendapatkan sorotan. Padahal, area kulit di l...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Disadari, Ini Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda, Cara Bikin Kulit Leher Tampak Awet Muda,penuaan kulit,area kulit di leher,kulit leher,penuaan kulit leher,mengatasi penuaan kulit leher

Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:25 WIB

Mata bengkak atau retensi kelebihan cairan di area periorbital bisa disebabkan oleh banyak hal. Beberapa di antaranya ad...

Gaya Hidup - Sehat, Mudah! Ini Cara Mengatasi Mata Bengkak secara Alami, Cara Mengatasi Mata Bengkak,Cara Mengobati Mata Bengkak,Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak

Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 19:18 WIB

Konsumsi kacang-kacangan disebut tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga dapat membantu menjaga berat ba...

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi Kacang-kacangan Bisa Turunkan dan Jaga Berat Badan!, Konsumsi kacang-kacangan,Cara Menurunkan Berat Badan,tips menjaga berat badan,cara mempertahankan berat badan,program pemeliharaan berat badan,makan kacang dapat memelihara berat badan

Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:44 WIB

ebagian besar wanita sudah tahu bahwa tanda kehamilan awal umum adalah menstruasi yang terlewat, nyeri payudara, dan mua...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini 5 Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan, Tanda Kehamilan yang Jarang Diperhatikan,gejala kehamilan yang jarang diketahui

Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat Lebaran

Sehat Sabtu, 8 Mei 2021 | 17:21 WIB

Kunci utama agar tetap sehat saat merayakan Idulfitri adalah dengan menghidangkan menu makanan serta camilan yang sehat...

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Asal Makan! Ini Tips Pertahankan Pola Makan Sehat Saat  Lebaran, Tips Pola Makan Sehat Saat  Lebaran,Hari Raya Idulfitri,Makanan khas Hari Raya Idulfitri,Ragam hidangan Lebaran,kontrol kadar gula darah saat lebaran

artikel terkait

dewanpers