web analytics
  

Lakukan Ini Agar Tubuh Tak Kaget Saat Puasa!

Kamis, 8 April 2021 18:55 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Lakukan Ini Agar Tubuh Tak Kaget Saat Puasa!, Persiapan kesehatan menjelang Ramadan,bulan Ramadan,Umat Muslim,bulan penuh berkah,Tips Kesehatan,persiapan bulan puasa,sistem pencernaan,proses detoksifikasi tubuh,Pola tidur yang baik

Ilustrasi persiapan puasa dengan minum air putih. (Shutterstock)

BANDUNG, AYOBANDUNG.COM -- Bulan Ramadan segera tiba, dan setiap umat muslim bersiap menyambut bulan penuh berkah ini. Tapi, tidak hanya keistimewaannya saja yang perlu kita sambut, tapi juga manfaat kesehatan lainnya. Persiapan kesehatan menjelang Ramadan tentu menjadi penting, agar kita bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar sampai satu bulan penuh.

Dikutip dari laman Dalam Islam, berikut lima tips kesehatan yang bisa Anda ikuti untuk persiapan bulan puasa seperti dinukil dari Suara.com.

1. Minum banyak cairan
Sebelum berpuasa, perbanyak konsumsi cairan akan membantu sistem pencernaan dan proses detoksifikasi tubuh, sehingga tubuh terasa ringan saat bulan puasa nanti.

2. Perbaiki pola tidur
Pola tidur yang baik sangat diperlukan menjelang bulan Ramadan. Jangan biasakan begadang dan bangun di siang hari, karena hal ini dapat menyulitkan diri Anda untuk bangun sahur saat Ramadan. Sebaiknya, tidurlah lebih awal.

3. Konsultasi ke dokter
Sebelum puasa, konsultasikan penyakit yang Anda miliki ke dokter. Terlebih jika Anda memiliki penyakit kronis, atau Anda adalah ibu hamil ataupun ibu menyusui. Dokter akan memberi saran yang tepat terkait asupan nutrisi yang tepat selama bulan Ramadan sesuai kondisi Anda.

4. Kurangi kopi, rokok, dan soda
Mulailah untuk mengurangi konsumsi kopi, rokok, dan soda, karena 3 hal ini kerap menjadi ujian berat selama bulan Ramadan. Jika Anda bisa menguranginya, tentu nanti tidak akan terlalu berat bagi Anda jika harus membatasi ketiga hal ini di bulan puasa.

5. Lakukan olahraga ringan
Melakukan olahraga sebelum persiapan Ramadan akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang menghindari Anda dari penyakit. Selama berpuasa, Anda harus sehat agar kuat menjalaninya selama satu bulan penuh, bukan?

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Agar Hubungan Seks Tahan Lama, Gunakan Teknik Ini

Sehat Minggu, 11 April 2021 | 21:52 WIB

Agar Hubungan Seks Tahan Lama, Gunakan Teknik Ini

Gaya Hidup - Sehat, Agar Hubungan Seks Tahan Lama, Gunakan Teknik Ini, seks tahan lama,seks,teknik edging,teknik edging seks,cara seks tahan lama,gaya seks,gaya seks tahan lama,seks lama

Sering Bangun Malam Akibat Sesak Napas? Ini Penjelasannya

Sehat Minggu, 11 April 2021 | 21:38 WIB

Sering Bangun Malam Akibat Sesak Napas? Ini Penjelasannya

Gaya Hidup - Sehat, Sering Bangun Malam Akibat Sesak Napas? Ini Penjelasannya, sering bangun malam hari,sesak napas,sesak napas malam hari,bangun malam sesak napas,gagal jantung,gejala gagal jantung,Tanda Gagal Jantung,gagal jantung adalah

Cara Ampuh Turunkan Diet dengan Mudah

Sehat Minggu, 11 April 2021 | 21:07 WIB

Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan yang ingin kita memberikan. Kehilangan berat badan adalah reso...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Ampuh Turunkan Diet dengan Mudah, diet,Cara Menurunkan Berat Badan,Diet Sehat

Waduh, Pria Lajang Lebih Berisiko Terkena Serangan Jantung

Sehat Minggu, 11 April 2021 | 16:48 WIB

Dalam sebuah studi baru, ada peringatan risiko serangan jantung katastropik. Risiko ini biasanya menyerang pria dengan t...

Gaya Hidup - Sehat, Waduh, Pria Lajang Lebih Berisiko Terkena Serangan Jantung, Pria Lajang Berisiko Terkena Serangan Jantung,faktor risiko serangan jantung,peringatan risiko serangan jantung,tanda kelelahan total,risiko serangan jantung,efek kelelahan total,risiko penyakit jantung

Catat! 6 Tampilan Kuku Ini Bisa Tunjukan Masalah Kesehatan

Sehat Minggu, 11 April 2021 | 16:13 WIB

Tanda-tanda tertentu seperti pecah, bintik-bintik, retakan, pengelupasan, hingga perubahan warna pada kuku bisa menjadi...

Gaya Hidup - Sehat, Catat! 6 Tampilan Kuku Ini Bisa Tunjukan Masalah Kesehatan, perubahan warna pada kuku,masalah kesehatan,tanda dan gejala masalah kesehatan,tanda Kuku pucat,penyebab Kuku kuning,muncul lengkungan putih di kuku,Bintik putih di kuku,Kuku kebiruan,Garis-garis gelap pada kuku,kesehatan kuku

Atasi Diabetes hingga Hipertensi, Ini 5 Manfaat Konsumsi Buah Delima

Sehat Minggu, 11 April 2021 | 15:45 WIB

buah delima kaya akan antioksidan yang bisa melawan banyak penyakit dan peradangan pada tubuh.

Gaya Hidup - Sehat, Atasi Diabetes hingga Hipertensi, Ini 5 Manfaat Konsumsi Buah Delima, Manfaat Konsumsi Buah Delima,Buah delima,Manfaat buah delima,manfaat kesehatan buah delima,khasiat buah delima,buah untuk penderita diabetes,buah untuk penderita hipertensi

Suburkan Kandungan hingga Obat Kolestrol, Ini 10 Khasiat Buah Zuriat

Sehat Minggu, 11 April 2021 | 11:45 WIB

Agar bisa dikonsumsi, buah Zuriat ini biasanya akan direbus terlebih dahulu untuk mendapatkan ekstraknya.

Gaya Hidup - Sehat, Suburkan Kandungan hingga Obat Kolestrol, Ini 10 Khasiat Buah Zuriat, Khasiat Buah Zuriat,buah zuriat,manfaat buah zuriat,cara mengolah buah zuriat,obat herbal buah zuriat,Khasiat Buah Zuriat untuk Kesehatan,Manfaat kesehatan buah zuriat

Ganggu Kesehatan, Hindari 5 Makanan Ini Saat Buka Puasa!

Sehat Minggu, 11 April 2021 | 11:01 WIB

Saat menjalankan ibadah puasa, kondisi perut menjadi kosong selama kurang lebih 14 jam. Oleh sebab itu, sangat penting b...

Gaya Hidup - Sehat, Ganggu Kesehatan, Hindari 5 Makanan Ini Saat Buka Puasa!, ibadah puasa,sistem pencernaan,berbuka puasa,Hindari Makanan Ini Saat Buka Puasa,bulan Ramadan,makanan sehat untuk puasa,pola makan sehat saat berpuasa

artikel terkait

dewanpers