web analytics
  

Hati-hati! Ini Bahaya Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

Rabu, 7 April 2021 17:40 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Hati-hati! Ini Bahaya Minum Kopi Setelah Bangun Tidur, Bahaya Minum Kopi Setelah Bangun Tidur,pecinta kopi,bangun tidur,tingkat kortisol tubuh,kebiasaan ngopi di pagi hari,Minum Kopi,stress dan kecemasan,Dehidrasi,mengembalikan hidrasi tubuh

Kopi. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Kopi menjadi salah satu minuman yang paling digemari, bahkan para pecinta kopi kerap menjadikannya sebagai minuman pertama yang dinikmati selepas bangun tidur. Namun sayangnya, kebiasaan itu tidak direkomendasikan oleh para ahli.

Dalam Kelas Master Global Wellness Summit yang berfokus pada ilmu tidur, pakar tidur dan psikolog klinis Michael Breus membahas tentang pentingnya minum secangkir air putih, bukan secangkir kopi, setelah bangun tidur. Alasannya bukan hanya karena air sangat baik, namun tidur itu sendiri peristiwa dehidrasi. Jadi ketika bangun tidur, air putih lah yang bisa mengembalikan hidrasi tubuh.

“Kita kehilangan hampir satu liter air setiap malam, jadi kita bangun dengan dehidrasi. Sayangnya banyak orang suka mengambil secangkir kopi sebagai cairan pertama yang masuk ke dalam tubuh mereka,” kata Michael Breus seperti dilansir dari laman Well and Good pada Selasa, 6 April 2021.

“Ingat teman-teman, kafein bersifat diuretik, membuat Anda ingin buang air kecil. Jadi, bukan ide yang baik untuk melakukan itu,” tambah dia.

Jika Anda beranggapan bahwa kopi bisa memberi kewaspadaan penuh di pagi, itu juga keliru. Secara teknis, tingkat kortisol tubuh di pagi hari paling tinggi antara 38 hingga 70 persen. 

Jadi alih-alih membuat Anda terjaga, menjadikan kopi sebagai minuman pertama setelah bangun tidur malah bisa meningkatkan stress dan kecemasan. Lalu bagaimana jika Anda sulit menghilangkan kebiasaan ngopi di pagi hari? Dr Breus menyarankan agar Anda minum dua gelas air putih dulu, setelah itu baru boleh minum kopi.

“Jika Anda merasa air putih itu minuman yang membosankan dan tidak enak, Anda bisa menambahkan air putih dengan perasan lemon untuk tambahan vitamin C. Setelah itu Anda baru bisa menyeduh kopi,” kata dr Breus.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Bisa Rusak Kulit, Kurangi Konsumsi 6 Makanan Ini

Sehat Kamis, 15 April 2021 | 13:12 WIB

Apa yang Anda konsumsi bukan hanya berefek pada kesehatan usus, namun juga kulit. Beberapa makanan tertentu yang dapat m...

Gaya Hidup - Sehat, Bisa Rusak Kulit, Kurangi Konsumsi 6 Makanan Ini, Asupan Makanan yang Rusak Kulit,kesehatan kulit dan pola makan,pola makan buruk rusak kulit,makanan yang merusak kulit,rutinitas perawatan kulit,Makanan memengaruhi penampilan kulit

Cara Tunda Menstruasi dengan Konsumsi Pil KB, Bisa?

Sehat Kamis, 15 April 2021 | 12:37 WIB

Menunda menstruasi dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bentuk kontrasepsi hormonal. Pengobatan rumahan seperti m...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Tunda Menstruasi dengan Konsumsi Pil KB, Bisa?, Menunda menstruasi,Cara Menunda menstruasi,minum pil KB tunda Menstruasi,Konsumsi Pil KB Tunda Menstruasi,Haid Tidak Teratur,kontrasepsi hormonal

Awas! 4 Kebiasaan Minum Teh Ini Timbukan Masalah Kesehatan

Sehat Kamis, 15 April 2021 | 12:19 WIB

Meski minum teh saja itu sehat, beberapa kebiasaan ini malah bisa mengubah teh menjadi tak menyehatkan.

Gaya Hidup - Sehat, Awas! 4 Kebiasaan Minum Teh Ini Timbukan Masalah Kesehatan, Kebiasaan salah saat Minum Teh,Teh,Manfaat Teh,Teh menurunkan berat badan,Minuman untuk menurunkan berat badan,Antioksidan,Keajaiban minum teh,cara tak sehat minum teh

Yoghurt Ternyata Bisa Bantu Lawan Infeksi Covid-19

Sehat Kamis, 15 April 2021 | 10:35 WIB

Baru-baru ini sebuah studi menemukan bahwa molekul probiotik dalam yogurt bisa membantu melawan penyakit inflamasi terma...

Gaya Hidup - Sehat, Yoghurt Ternyata Bisa Bantu Lawan Infeksi Covid-19, Yoghurt,manfaat Yoghurt,Infeksi COVID-19,Yoghurt bantu sembuhkan infeksi covid-19,obat covid-19

6 Tips Atasi Rambut Rontok karena Penyakit Tiroid

Sehat Kamis, 15 April 2021 | 07:32 WIB

Bagaimana cara mengatasi rambut rontok yang diderita oleh pasien tiroid? Sebelum mengatasi, Anda harus mengetahui apakah...

Gaya Hidup - Sehat, 6 Tips Atasi Rambut Rontok karena Penyakit Tiroid, Tips Atasi Rambut Rontok,Penyebab rambut rontok,Ciri Rambut Rontok karena Penyakit Tiroid,GGejala Penyakit Tiroid,penyakit tiroid,Rambut Rontok,Kelenjar Tiroid,hipotiroidisme,Gejala utama hipotiroidisme,pasien tiroid,kerontokan rambut

Waspada! Makanan Olahan Bisa Memicu Penyakit Jantung Koroner

Sehat Kamis, 15 April 2021 | 02:24 WIB

Ahli bedah jantung mengingatkan masyarakat untuk tidak mengonsumsi makanan olahan. Sebab, hal tersebut bisa meningkatkan...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada! Makanan Olahan Bisa Memicu Penyakit Jantung Koroner, makanan olahan,jantung koroner,hipertensi dan penyakit jantung koroner,Penyakit jantung koroner

Bayam Ternyata Baik Bagi Usus, Ini Kandungan Gizinya

Sehat Kamis, 15 April 2021 | 01:16 WIB

Bayam memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk peningkatan tekanan darah dan fungsi kognitif. Namun, sebuah s...

Gaya Hidup - Sehat, Bayam Ternyata Baik Bagi Usus, Ini Kandungan Gizinya, bayam,Manfaat bayam,kandungan gayam,gizi bayam,kandungan gizi bayam

5 Perubahan Vagina yang Mesti Diwaspadai

Sehat Rabu, 14 April 2021 | 12:13 WIB

Perubahan vagina mungkin bisa terjadi seiring bertambahnya usia. Namun ada beberapa perubahan vagina yang harus kita per...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Perubahan Vagina yang Mesti Diwaspadai, perubahan vagina,perubahan vagina bahaya,vagina sehat,vagina tidak sehat,perubahan warna vagina,perubahan bentuk vagina,vagina gatal,vagina iritasi,vagina lecet
dewanpers