web analytics
  

Konsumsi 4 Vitamin Ini untuk Kulit Sehat dan Awet Muda

Kamis, 18 Maret 2021 10:02 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi 4 Vitamin Ini untuk Kulit Sehat dan Awet Muda, Kulit Sehat,Kulit Awet Muda,Merawat kulit,Vitamin D,Vitamin C,Vitamin E,Vitamin K,Perawatan mudah kulit,cara awet muda

Kulit Wajah. (Shutterstock)

BANDUNG, AYOBANDUNG.COM -- Merawat kulit menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi vitamin menjadi salah satu cara perawatan yang paling mudah dilakukan.

Melansir Healthline, sejumlah vitamin ini diketahui memiliki manfaat baik untuk kesehatan kulit, termasuk membuatnya lebih sehat dan awet muda. Apa saja? Berikut daftarnya dikutip dari Suara.com (Jaringan Ayobandung.com)

Vitamin D

Vitamin D membantu menciptakan sel-sel yang sehat, termasuk sel yang berperan penting pada warna kulit. Tak hanya itu, vitamin D juga dapat membantu mengobati penyakit kulit psoriasis.

Sebuah studi tahun 2009 yang diterbitkan oleh Journal Of Drugs and Dermatology, menemukan kalsitriol pada jenis vitamin D dapat mengurangi jumlah peradangan dan iritasi kulit.

Selain itu, Linus Pauling Institute di Oregon State University, merekomendasikan asupan vitamin D harian sebesar 600 IU per hari.

Kandungan vitamin D ini bisa ditemukan pada sereal, jus jeruk, yoghurt, salmon, dan tuna.

Vitamin C

Vitamin C memiliki sifat yang dapat melawan kanker serta memproduksi kolagen yang membantu menjaga kulit. Hal inilah yang menjadi alasan banyak ditemukan kandungan vitamin C oleh produk perawatan kulit.

Mengkonsumsi vitamin C dapat meningkatkan perlindungan dari sinar UV, serta mengurangi kerusakan sel dan membantu penyembuhan luka pada tubuh.

Vitamin C juga membantu mencegah tanda-tanda penuaan, juga asupan yang baik untuk mencegah kulit kering. Asupan vitamin C ini bisa ditemukan pada buah stroberi, sayur brokoli, bayam, dan jus jeruk.

Selain itu, vitamin C juga dapat ditemukan pada suplemen sesuai dengan anjuran dokter.

Vitamin E

Fungsi vitamin E pada perawatan kulit adalah melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, vitamin E juga membantu mencegah munculnya bintik hitam dan kerutan.

Jika kamu memiliki kulit kering, vitamin E dapat mengurangi sebum di kulit, sekaligus dapat mengobati peradangan kulit.

Kandungan vitamin E ini bisa ditemukan pada biji-bijian, hazelnut, juga multivitamin.

Vitamin K
Vitamin K sangat penting dalam membantu proses pembekuan darah pada tubuh, sekaligus menyembuhkan luka dan memar pada area bekas operasi.

Fungsi dasar vitamin K juga membantu kondisi kulit tertentu, seperti stretch mark, titik gelap, dan bekas luka.

Vitamin K ini bisa ditemukan pada makanan berupa sayur kale, bayam, selada, kubis, dan kacang hijau.

Editor: Eneng Reni Nuraisyah Jamil

terbaru

Ini 8 Hal yang Bisa Meningkatkan Imunitas

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 22:44 WIB

Lebih dari setahun setelah pandemi COVID-19, vaksin diluncurkan dan rasanya akhirnya ada cahaya harapan. Namun, bagi ban...

Gaya Hidup - Sehat, Ini 8 Hal yang Bisa Meningkatkan Imunitas, Imunitas,Cara Meningkatkan Imun,Cara Kuatkan Imun,Cara Mendorong Imun

6 Makanan Ajaib Ini Turunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Sekejap!

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 15:39 WIB

Sejumlah penelitian telah membuktikan makanan tertentu dapat menurunkan tekanan darah tinggi, baik secara langsung maupu...

Gaya Hidup - Sehat, 6 Makanan Ajaib Ini Turunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Sekejap!, Turunkan Tekanan Darah Tinggi dalam Sekejap,Makanan Ajaib untuk atasi Hipertensi,menurunkan tekanan darah tinggi,perubahan gaya hidup,mengurangi tekanan darah tinggi,menurunkan risiko penyakit hipertensi

Bahagia Bisa dari Makanan, Ini Rahasianya!

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 15:30 WIB

Kandungan makanan tertentu bisa meningkatkan rasa bahagia. Hal ini disebabkan karena beberapa makanan mampu memengaruhi...

Gaya Hidup - Sehat, Bahagia Bisa dari Makanan, Ini Rahasianya!, Bahagia Bisa dari Makanan,Rahasia Bahagia Bisa dari Makanan,cara meningkatkan rasa bahagia,makanan mampu memengaruhi suasana hati,Pola Makan,menurunkan risiko depresi

Jarang Diketahui, Ini Fungsi dan Efek Samping Pengencer Darah

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 15:18 WIB

Pengencer darah umumnya sangat diperlukan oleh orang dengan kondisi medis tertentu seperti penyakit jantung koroner, pen...

Gaya Hidup - Sehat, Jarang Diketahui, Ini Fungsi dan Efek Samping Pengencer Darah , Pengencer darah,melancarkan aliran darah,sumbatan darah,Risiko mengonsumsi pengencer darah,Bahaya mengonsumsi pengencer darah

Catat! Ini Cara Ampuh Atasi Bisul dengan Cepat

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 14:40 WIB

Cara mengatasi bisul ada bermacam-macam, mulai dari pengobatan yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah hingga pengobatan...

Gaya Hidup - Sehat, Catat! Ini Cara Ampuh Atasi Bisul dengan Cepat, Cara Ampuh Atasi Bisul,Atasi Bisul dengan Cepat,Cara mengobati bisul,Bisul,Pengobatan bisul,infeksi pada kulit,Cara Mengatasi Bisul dengan Bahan Alami

Awas! Mandi Pakai Lensa Kontak Berisiko 7 Kali Sebabkan Kebutaan

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 14:32 WIB

Orang yang menggunakan lensa kontak saat mandi lebih berisiko tinggi mengalami kebutaan.

Gaya Hidup - Sehat, Awas! Mandi Pakai Lensa Kontak Berisiko 7 Kali Sebabkan Kebutaan, Pakai Lensa Kontak,Cara Aman Pakai Lensa Kontak,Cara menggunakan lensa kontak,Tips Pakai Lensa Kontak,Pakai Lensa Kontak Sebabkan Kebutaan,bahaya menggunakan lensa kontak saat mandi,Lensa Kontak,kebutaan,penyebab kebutaan

Cara Mudah dan Menyenangkan untuk Turunkan Hipertensi

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 14:31 WIB

Banyak orang mencari cara untuk menurunkan hipertensi. Dari mulai mengonsumsi obat sampai yang alami.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mudah dan Menyenangkan untuk Turunkan Hipertensi, hipertensi,Tanda Hipertensi,menurunkan hipertensi,cara menurunkan hipertensi,Mencegah hipertensi

Waspada Hipertensi, Kolesterol, dan Asam Urat Saat Lebaran

Sehat Jumat, 7 Mei 2021 | 14:16 WIB

Kesulitan mengontrol pola makan saat Lebaran membuat masyarakat sering terserang penyakit. Setidaknya ada tiga penyekit...

Gaya Hidup - Sehat, Waspada Hipertensi, Kolesterol, dan Asam Urat Saat Lebaran, penyakit idulfitri,penyakit lebaran,hipertensi,Kolesterol,Asam Urat
dewanpers