web analytics
  

Ini Vitamin yang Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bersih

Senin, 15 Maret 2021 01:04 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Ini Vitamin yang Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bersih, Kulit Sehat dan Bersih,Vitamin Kulit,Kesehatan Kulit,Vitamin A,Vitamin B3,Vitamin E,Vitamin C,Vitamin K

Ilustrasi -- Vitamin yang Bisa Bikin Kulit Sehat dan Bersih. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Vitamin merupakan mikronutrien yang penting untuk kesehatan kulit. Selain menjaga kebugaran tubuh dan merawat kesehatan, vitamin juga membantu mengurangi bintik hitam, kemerahan, kerutan, bercak kasar, dan juga melembapkan kulit.

Melansir dari Healthshots, berikut ini adalah lima vitamin yang dapat membuat kulit sehat dan juga bersih. Jangan lupa dikonsumsi ya!

Vitamin A

Vitamin ini bisa ditemukan pada makanan seperti wortel, ubi jalar, bayam, telur dan ikan, yang dapat membantu mengurangi jerawat. Vitamin A bekerja mengikat reseptor pada sel kulit, yang memperkuat fungsi pelindung epidermis dan kolagen. Hal ini dapat merangsang pergantian sel kulit yang membantu mengurangi keriput, jerawat, dan memberi kulit yang cerah.

Vitamin B3

Vitamin B3 merupakan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit karena dapat membantu memulihkan energi sel, memperbaiki DNA yang rusak, dan mengurangi efek imuniosupresif dari sinar UV. Vitamin ini juga dapat melawan dari kerusakan kulit, seperti tanda-tanda penuaan dini dan perubahan warna maupun kerutan.

Nurtisi ini ditemukan secara alami di banyak makanan, seperti ragi, daging, ikan, susu, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian sereal.

Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan penting yang telah digunakan selama lebih dari lima puluh tahun di bidang dermatologi. Penelitian yang dilakukan oleh US National Library of Medicine, vitamin E memberi perlindungan kulit dari berbagai efek kerusakan akibat radiasi matahari.

Selain itu, juga memberi perlindungan dari sinar UV, sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang ada dalam vitamin E, sekaligus memberi kulit halus dan sehat. Vitamin E ini dapat ditemukan pada makanan seperti bayam, almond, kacang tanah, mangga, labu kuning, dan alpukat.

Vitamin C

Vitamin C digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat, hiperpigmentasi, flek hitam dan garis halus. Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang merupakan serat protein yang memberi kekuatan kulit agar tetap kencang. Hal ini juga dapat mencerahkan bintik pigmentasi kulit, dan mengurangi warna cokelat dengan menghambat enzim tyrosinase, yang bertanggung jawab untuk produksi melanin (pigmen kulit).

Kandungan vitamin C dapat ditemukan pada buah jeruk dan lemon, serta brokoli, dan kembang kol.

Vitamin K

Vitamin K dapat membantu proses pembekuan darah dalam tubuh, sekaligus membantu penyembuhan luka dan memar. Selain itu, vitamin K juga membantu merawat kondisi kulit tertentu, seperti stretch mark, spider veins scars, flek hitam dan lingkaran hitam di bawah mata. Vitamin K dapat ditemukan pada makanan seperti kangkung, bayam, selada, kubis dan kacang hijau.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Dadi Haryadi

terbaru

Lebih Sehat Kopi Gula Putih atau Gula Merah bagi Penderita Diabetes?

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 16:22 WIB

Minum kopi dengan gula merah atau brown sugar dianggap lebih sehat daripada gula putih. Bahkan hal tersebut dianggap ta...

Gaya Hidup - Sehat, Lebih Sehat Kopi Gula Putih atau Gula Merah bagi Penderita Diabetes?, Kopi,kopi gula merah,kopi gula putih,Diabetes,Penderita Diabetes

7 Obat Alami Meredakan Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 15:55 WIB

Asam urat atau gout membuat penderitanya nyeri, terutama di bagian sendi. Selain dengan obat, ada sejumlah bahan alami y...

Gaya Hidup - Sehat, 7 Obat Alami Meredakan Asam Urat, Bisa Dibuat Sendiri, Asam Urat,obat asam urat,Obat asam urat alami,obat asam urat gampang,obat asam urat mudah,meredakan asam urat,cara meredakan asam urat

Begini Cara Sehatkan Rambut dengan Teh Hitam

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 15:00 WIB

Menggunakan jenis teh yang tepat juga dapat membantu merawat kesehatan dan keindahan rambut.

Gaya Hidup - Sehat, Begini Cara Sehatkan Rambut dengan Teh Hitam, Sehatkan Rambut dengan Air Teh,Camellia sinensis,rambut,Teh,Teh Hitam

Pukul 12.00 Jadi Waktu Terbaik Berjemur, Ini Penjelasannya

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 13:54 WIB

Dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam (PAPDI), Jeffri Aloys Gunawan mengataka...

Gaya Hidup - Sehat, Pukul 12.00 Jadi Waktu Terbaik Berjemur, Ini Penjelasannya, berjemur,Manfaat Berjemur,waktu paling bagus berjemur,waktu tepat berjemur,waktu berjemur,berjemur jam berapa

Kontrol Kadar Gula, Saatnya Atur Jadwal Makan dan Camilan

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 13:50 WIB

Spesialis gizi dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Amalia Primahastuti menyarankan untuk mengatur jadwal camilan setelah...

Gaya Hidup - Sehat, Kontrol Kadar Gula, Saatnya Atur Jadwal Makan dan Camilan, Camilan,jadwal camilan,jadwal makan,gula,kadar gula dalam tubuh,gula darah

5 Tanda Kanker Kulit yang Muncul di Kuku

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 13:42 WIB

Melanoma merupakan salah satu jenis kanker yang jarang terjadi. Kasus melanoma hanya berkisar 1% dari total kejadian ka...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Tanda Kanker Kulit yang Muncul di Kuku, Kanker Kulit,tanda kanker kulit,Melanoma,tanda Melanoma,gejala Melanoma

Amankah Pakai Vaksin Sinopharm? Intip 7 Faktanya

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 11:08 WIB

Amankah Pakai Vaksin Sinopharm? Intip 7 Faktanya

Gaya Hidup - Sehat, Amankah Pakai Vaksin Sinopharm? Intip 7 Faktanya, Vaksin Sinopharm,Efikasi vaksin sinopharm,Vaksin Sinopharm  boleh dipakai,Sinopharm,Vaksin Covid-19

Riset: Jam Kerja Panjang Terbukti Membunuh Banyak Orang

Sehat Senin, 17 Mei 2021 | 10:55 WIB

Bekerja 55 jam atau lebih per minggu merupakan bahaya kesehatan yang serius.

Gaya Hidup - Sehat, Riset: Jam Kerja Panjang Terbukti Membunuh Banyak Orang, Jam Kerja Panjang Terbukti Membunuh Banyak Orang,Jam Kerja Panjang,Organisasi Kesehatan Dunia (WHO),meninggal karena stroke,penyakit jantung
dewanpers