web analytics
  

Cara Atasi Perut Bergelambir

Senin, 8 Maret 2021 08:00 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Cara Atasi Perut Bergelambir, perut bergelambir,mengecilkan perut bergelambir,perut celemek,Cara Mengecilkan perut

Ilustrasi perut buncit. (Tumisu dari Pixabay )

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Berkurangnya aktivitas di luar rumah selama pandemi Covid-19, membuat beberapa orang mulai mengeluhkan kondisi bentuk badan yang sudah tidak ideal lagi.

Salah satu keluhan yang muncul adalah perut bergelambir dan perut buncit. Sebelum kita berbicara tentang solusinya, mari kita pahami apa itu perut bergelambir.

Dilansir melalui Healthshots, perut bergelambir atau juga disebut perut pannus atau perut celemek, terjadi ketika perut dan lemak yang mengelilingi organ dalam mengembang karena penambahan berat badan atau kehamilan.

Ini menghasilkan timbunan lemak tambahan di omentum, yang merupakan lipatan mirip celemek di bawah otot perut dan di depan usus Anda.

Bukan berarti setiap orang memiliki perut celemek yang sama, ukurannya bisa berbeda-beda.

Secara umum ada dua penyebab perut bergelambir, yakni melahirkan dan bertambahnya berat badan. Meskipun demikian, bukan berarti hal itu tidak hanya terjadi pada wanita yang kelebihan berat badan.

Memiliki perut celemek meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker ovarium, dan dikaitkan dengan insiden penyakit jantung dan diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.

Apakah mungkin mengecilkan perut celemek?

Pertama-tama, penting untuk fokus pada kesehatan secara keseluruhan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

Anda tidak dapat merawat perut celemek secara terpisah, karena ini merupakan kombinasi dari pengurangan berat badan secara keseluruhan dan opsi non-bedah.

Saat Anda menurunkan berat badan, timbunan lemak Anda berkurang. Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa melakukan sit-up dan sit-up akan membantu.

Nah, hal tersebut tentunya akan memperkuat otot-otot perut, namun tidak akan membuat apron belly Anda hilang. Itu karena ada dua lapisan lemak di area perut.

Itulah mengapa alih-alih berfokus pada latihan fisik, cobalah bergerak dengan berbagai cara. Selain itu, pastikan mengonsumsi makanan sehat yang rendah kalori, sambil berolahraga secara teratur.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Fira Nursyabani

terbaru

Waspadai 6 Gejala dan Tanda Stroke sebelum Menyerang

Sehat Rabu, 14 April 2021 | 11:55 WIB

Stroke pada umumnya berisiko pada orang dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, hingga merokok. Stroke...

Gaya Hidup - Sehat, Waspadai 6 Gejala dan Tanda Stroke sebelum Menyerang, Ciri Tanda Stroke sebelum Menyerang,Gejala dan Tanda Stroke,Kenali Gejala Stroke sebelum Menyerang,Stroke,tanda stroke,Gejala kehilangan ingatan,serangan iskemik transien,Tekanan Darah Tinggi,Penyakit Jantung

Selain Sikat Gigi, Ini 4 Cara Agar Gigi Sehat

Sehat Rabu, 14 April 2021 | 09:37 WIB

Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak bisa dilakukan dengan hanya menyikat dan membersihkan gigi secara teratur.

Gaya Hidup - Sehat, Selain Sikat Gigi, Ini 4 Cara Agar Gigi Sehat , Cara Agar Gigi Sehat,menjaga kesehatan mulut dan gigi,Strategi Agar Gigi Sehat,tips menjaga kesehatan gigi dan mulut,mengatasi masalah mulut

Cocok Buat Sahur, 5 Makanan Ini Tingkatkan Energi saat Puasa

Sehat Rabu, 14 April 2021 | 03:29 WIB

Selama Ramadan, umat muslim hanya diperbolehkan makan saat sahur atau setelah berbuka. Untuk itu asupan yang dikonsumi m...

Gaya Hidup - Sehat, Cocok Buat Sahur, 5 Makanan Ini Tingkatkan Energi saat Puasa, Makanan sehat Cocok Buat Sahur,Makanan tingkatkan Energi saat Puasa,asupan bernutrisi, sahur,Ramadan,sumber tenaga selama puasa,pola makan yang sehat di rumah

Jangan Sikat Gigi Usai Minum Ini

Sehat Selasa, 13 April 2021 | 22:53 WIB

Lupa menyikat lidah dan gigi, atau menyikat gigi terlalu keras, atau tidak pernah mengganti sikat gigi, merupakan hal-ha...

Gaya Hidup - Sehat, Jangan Sikat Gigi Usai Minum Ini, Sikat Gigi,Jangan Sikat Gigi,Minuman Rusak Gigi

Minum Kopi Usai Buka Puasa? Ini Penjelasan Ahli Gizi

Sehat Selasa, 13 April 2021 | 18:48 WIB

Bagi beberapa orang, berpuasa mungkin hanya menggeser waktu makan dan minum. Tetapi belum tentu mengubah kebiasaan konsu...

Gaya Hidup - Sehat, Minum Kopi Usai Buka Puasa? Ini Penjelasan Ahli Gizi, Minum Kopi Usai Buka Puasa,Minum Kopi Ramadan,Minum Kopi Ahli Gizi,kebiasaan minum kopi

Atasi Sembelit, Santap 5 Buah Ini saat Berbuka Puasa

Sehat Selasa, 13 April 2021 | 15:49 WIB

Berikut buah-buahan yang dianjurkan dikonsumsi saat berbuka puasa.

Gaya Hidup - Sehat, Atasi Sembelit, Santap 5 Buah Ini saat Berbuka Puasa , Puasa,Sembelit,Buang Air Besar,buah atasi sembelit,Ramadan,Pepaya,Jeruk,Kiwil,apel,Semangka

Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa, No Junkfood dan Gorengan

Sehat Selasa, 13 April 2021 | 15:39 WIB

tidak sedikit juga yang malah mengalami kenaikan berat badan saat menjalankan ibadah puasa.

Gaya Hidup - Sehat, Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa, No Junkfood dan Gorengan, Tips Turunkan Berat Badan,tips diet saat puasa,Tips Puasa Ramadan,junk food,Gorengan,Bahaya Gorengan,bahaya junkfood

5 Bahan Alami Ini Mampu Tingkatkan Kekebalan Tubuh Saat Puasa

Sehat Selasa, 13 April 2021 | 13:13 WIB

Meningkatkan kekebalan tubuh tidak hanya lewat suplemen vitamin saja, sejumlah bahan alami ini juga dapat memberi kekeba...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Bahan Alami Ini Mampu Tingkatkan Kekebalan Tubuh Saat Puasa, Menjaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa,menjaga kekebalan tubuh,ibadah puasa Ramadan,bahan alami untuk kekebalan tubuh,Cara meningkatkan kekebalan tubuh saat berpuasa
dewanpers