web analytics
  

Ini 6 Makanan Pemicu Asam Urat yang Jarang Diketahui

Jumat, 5 Maret 2021 14:40 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Ini 6 Makanan Pemicu Asam Urat yang Jarang Diketahui , Asam Urat,Penderita asam urat,makanan pemicu asam urat,makanan pantangan asam urat,pantangan asam urat,meredakan asam urat

ilustrasi nyeri asam urat. (Batamxinwen.com)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM--Sakit asam urat bagi sebagian besar penderitanya sangat menyakitkan. Kondisi ini akan terasa jika memakan makanan pemicu asam urat.

Ada beberapa makanan pemicu asam urat yang perlu Anda waspadai. Tapi, ada juga beberapa makanan yang bisa mengurangi gejala-gejalanya. Misalnya seperti produk susu rendah lemak, karbohidrat kompleks, kopi, dan buah-buahan, terutama buah sitrus. Dan pastikan Anda meminum 12-16 gelas air per harinya.

"Cairan apapun yang bisa membantu darah dan urine tetap mengalir lancar adalah pilihan yang baik," kata Lona Sandon, PhD, RDN, asisten profesor gizi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas.

Sementara itu, coba kurangi makanan dan minuman berikut ini agar tak memperburuk asam urat, seperti dikutip dari Health.com.

1. Daging merah

Gout atau asam urat terjadi saat kandungan purine kelewat banyak di dalam darah. Daging merah merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan kandungan purine.

Tapi bukan berarti Anda harus menghindarinya sama sekali, Anda masih bisa mengonsumsinya sesekali.

2. Daging kalkun dan angsa

Meski termasuk dalam golongan daging putih, daging kalkun dan angsa memiliki kandungan purine yang cukup tinggi. Agar lebih aman, Anda bisa memilih daging ayam dan bebek untuk lebih aman, dan bagian paha lebih baik daripada bagian dada dengan kulit.

3. Bir

Bir tak hanya meningkatkan kadar asam urat, ia juga membuat tubuh Anda sulit membersihkan zat ini dari sistem tubuh Anda. Apabila Anda tetap ingin mengonsumsi alkohol, wine adalah pilihan yang aman.

Akan tetapi ingat untuk tidak terlalu banyak meminumnya, dan jika bisa, jauhi alkohol sama sekali bila Anda rentan asam urat.

4. Minuman manis

Minuman manis dengan kandungan fruktosa yang tinggi seperti diet soda dan minuman rasa buah-buahan patut dihindari. Tak hanya bikin kita cepat gemuk, pemanisnya akan menstimulasi tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat.

Sebuah studi menemukan bahwa lelaki yang mengonsumsi banyak fruktosa memiliki risiko tinggi terkena gout, dan di tahun 2010, tim riset yang sama melaporkan bahwa meminum minuman tinggi fruktosa tiap hari dibanding meminumnya sekali dalam sebulan juga meningkatkan risiko gout pada perempuan juga.

5. Jeroan

Apabila Anda pecinta jeroan dan memiliki riwayat asam urat, baiknya Anda berpikir ulang untuk kembali mengonsumsinya. Jeroan seperti hati, ginjal, dan lain-lain sangat berperan besar untuk membuat Anda berisiko terkena atau kambuh dari asam urat.

6. Asparagus

Sayuran seperti asparagus, kembang kol, bayam, dan jamur tinggi kandung purine ketimbang sayuran lainnya. Akan tetapi apabila Anda menyukai sayuran-sayuran tersebut, tidak perlu menghindarinya sama sekali.

Justru makan banyak sayur bisa membantu Anda membersihkan purine dari tubuh, karena tubuh lebih mudah mengekskresi purine dari sumber sayuran.

Editor: Adi Ginanjar Maulana

terbaru

Menu Buka Puasa Kolak Labu Kuning Baik untuk Pengidap Asam Urat

Sehat Senin, 19 April 2021 | 15:58 WIB

Kolak labu yang kita konsumsi saat Ramadhan selain rasanya enak, ternyata baik dikonsumsi untuk pengidap asam urat.

Gaya Hidup - Sehat, Menu Buka Puasa Kolak Labu Kuning Baik untuk Pengidap Asam Urat, menu buka puasa asam urat,Asam Urat,menu buka puasa kolak labu,manfaat labu kuning,labu kuning asam urat,obat asam urat,Obat asam urat alami

Wajib Tahu, Ini Manfaat Mengonsumsi Madu Selama Puasa

Sehat Senin, 19 April 2021 | 14:38 WIB

Madu murni asli memiliki kandungan gula alami, fitonutrien, mineral, enzim, dan vitamin, yang tentu bermanfaat bagi tubu...

Gaya Hidup - Sehat, Wajib Tahu, Ini Manfaat Mengonsumsi Madu Selama Puasa, mengkonsumsi madu selama puasa,manfaat kesehatan dari madu,memberi energi tubuh selama puasa,Madu murni asli,manfaat mengkonsumsi madu selama puasa,manfaat mengkonsumsi madu murni

Awas, Kebanyakan Makan Daging Merah Lemahkan Fungsi Jantung

Sehat Senin, 19 April 2021 | 14:04 WIB

Individu dengan asupan daging yang lebih tinggi memiliki ventrikel yang lebih kecil, fungsi jantung yang lebih buruk, da...

Gaya Hidup - Sehat, Awas, Kebanyakan Makan Daging Merah Lemahkan Fungsi Jantung, Kebanyakan Makan Daging Merah,Bahaya Kebanyakan Makan Daging Merah,peningkatan risiko serangan jantung,kematian akibat penyakit jantung,penanda kesehatan kardiovaskular

Benarkah Pakai Masker Saat Puasa Bikin Mulut Lebih Bau?

Sehat Senin, 19 April 2021 | 13:38 WIB

Pakar kesehatan gigi mengingatkan penggunaan masker wajah dalam waktu lama selama puasa bisa menyebabkan bau mulut lebih...

Gaya Hidup - Sehat, Benarkah Pakai Masker Saat Puasa Bikin Mulut Lebih Bau?, Cara menghilangkan bau mulut saat puasa,Cara Menghilangkan Bau Mulut,Pakai Masker Saat Puasa Bikin Mulut Bau,penggunaan masker wajah lama,Bau Mulut,obat bau mulut,cara mengatasi bau mulut secara alami,Masker Wajah

Simak! Ini Gejala Pembekuan Darah Setelah Vaksinasi Covid-19

Sehat Senin, 19 April 2021 | 12:48 WIB

Untuk mengetahui lebih lanjut ihwal gejala yang mengarah pada pembekuan darah langka pasca vaksinasi Covid-19, berikut u...

Gaya Hidup - Sehat, Simak! Ini Gejala Pembekuan Darah Setelah Vaksinasi Covid-19, Gejala Pembekuan Darah,Gejala Pembekuan Darah Setelah Vaksinasi,Pembekuan Darah Vaksinasi Covid-19,Pembekuan Darah,risiko pembekuan darah,Vaksinasi Covid-19

Para Pria Wajib Tahu, Lima Makanan ini Mampu Jaga Stamina

Sehat Senin, 19 April 2021 | 12:12 WIB

Beberapa makanan berikut sering kali diabaikan oleh pria, sehingga mereka membutuhkan konsumsi lebih banyak.

Gaya Hidup - Sehat, Para Pria Wajib Tahu, Lima Makanan ini Mampu Jaga Stamina, Cara Jaga Stamina Pria,Bagaimana Jaga Stamina Pria,Konsumsi makanan sehat,Apa asupan yang perlu pria konsumsi,makanan sehat,sayuran hijau,kacang padat nutrisi,kandungan tinggi likopen,diet rendah karbohidrat,cara diet rendah karbohidrat

Virgin Coconut Oil Berpotensi Meringankan Covid-19

Sehat Senin, 19 April 2021 | 12:05 WIB

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa Virgin Coconut Oil (VCO) mungkin bisa membantu pasien Covid-19.

Gaya Hidup - Sehat, Virgin Coconut Oil Berpotensi Meringankan Covid-19, Virgin Coconut Oil,Manfaat virgin coconut oil,cara membuat virgin coconut oil,Cara Meringankan Covid-19,Bagaimana cara Meringankan Covid-19,Pasien Covid-19,gejala pasien Covid-19,Tanda pasien Covid-19

Cara Menjaga Kulit Sehat Selama Ramadan

Sehat Sabtu, 17 April 2021 | 14:21 WIB

Siapapun pasti menginginkan kulit sehat. Lalu bagaimana cara menjaga kulit sehat selama Ramadan?

Gaya Hidup - Sehat, Cara Menjaga Kulit Sehat Selama Ramadan, menjaga kulit sehat,Kulit Sehat,cara menjaga kulit sehat ramadan,cara menjaga kulit sehat
dewanpers