web analytics
  

Patut Dicoba! 3 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat

Minggu, 28 Februari 2021 19:02 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Patut Dicoba! 3 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat, Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat asam urat,cara meredakan asam urat, obat alami asam urat

Ilustrasi penderita asam urat. (cnick dari Pixabay )

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM--Ada beberapa cara alami menurunkan kadar asam urat bagi penderitanya.

Asam urat jika sudah menyerang seseong cukup menyakitkan di mana tubuh sering nyeri tidak terkendali.

Pembengkakan pad asalah satu tubuh misalnya kaki hingga tidak bisa berjalan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Asam urat diproduksi saat tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Sebenarnya, asam urat dimaksudkan sebagai produk limbah, yang akan dikeluarkan melalui urine.

Namun, jika asam urat dalam darah tidak disaring, dan menimbulkan kadar asam urat tinggi atau hiperurisemia, maka dapat menyebabkan pembentukan kristal.

Pada akhirnya ketika kristal mengendap di sendi, akan menyebabkan penyakit asam urat. Bagi wanita, kadar asam urat harus di bawah 6 mg/dL, sednagkan pria harus di bawah 7 mg/dL.

Jika kadar asam urat terlalu tinggi, berikut beberapa cara terbaik untuk menurunkannya secara alami, dilansir dari Insider:

1. Makan makanan yang mengandung sedikit purin

Purin adalah bahan kimia yang diproduksi secara alami oleh tubuh dan juga ditemukan dalam makanan tertentu.

"Kebanyakan orang makan lebih banyak (purin) daripada yang mereka kira," kata Dr. Monya De , seorang internis di Los Angeles.

Berikut makanan dengan kadar purin tinggi:

Daging organ dalam, seperti hati atau ginjal.

Kerang dan ikan berminyak, seperti teri dan tuna.

Sayuran, termasuk asparagus, jamur, dan bayam.

Sedangkan makanan di bawah ini memiliki kadar purin rendah:

Kacang dan selai kacang.

Telur.

Produk susu rendah lemak atau tanpa lemak, termasuk keju, susu, dan yogurt.

Ceri.

2. Konsumsi lebih banyak vitamin C

Beberapa peneliti menemukan vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Dalam sebuah studi 2005 yang terbit dalam Arthritis & Rheumatism menunjukkan peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C 500 mg setiap hari selama dua bulan memiliki kadar asam urat yang jauh lebih rendah.

Namun, hal ini tidak berefek sama pada orang yang sudah menderita penyakit asam urat.

3. Batasi alkohol dan minuman manis

Alkohol meningkatkan purin dalam darah. Bir mengandung purin paling banyak, sedangkan anggur paling sedikit. Minuman ringan yang mengandung gula juga dikaitkan dengan peningkatan kadar asam urat.

Ketika tubuh memecah fruktosa, gula alami dalam minuman ini menghasilkan purin, yang kemudian membentuk asam urat. Secara keseluruhan, mengamati apa yang dimakan dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Namun, bagi sebagian orang, itu mungkin tidak cukup. Beberapa orang harus minum obat yang dapat mengurangi kadar asam urat secara efektif.

Editor: Adi Ginanjar Maulana

terbaru

Kondisi Mulut Bisa Tunjukan Tanda Gula Darah Tinggi

Sehat Selasa, 20 April 2021 | 19:51 WIB

Orang dengan diabetes lebih rentan terhadap mulut kering dan infeksi jamur seperti sariawan karena kadar glukosa yang ti...

Gaya Hidup - Sehat, Kondisi Mulut Bisa Tunjukan Tanda Gula Darah Tinggi, Mulut Bisa Tunjukan Tanda Gula Darah Tinggi,Gejala Diabetes Tipe 2,mencegah diabetes tipe 2,diabetes tipe 2,Risiko Diabetes Tipe 2,Diabetes,Obat Alami Diabetes,Bahaya Diabetes,Tanda gula darah tinggi,Tanda Diabetes

Cara Mencegah Penyakit yang Sering Muncul di Musim Pancaroba

Sehat Selasa, 20 April 2021 | 12:34 WIB

Musim pancaroba kerap menjadi waktu yang rentan terhadap penyakit infeksi yang banyak terjadi di wilayah beriklim tropi...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mencegah Penyakit yang Sering Muncul di Musim Pancaroba, Penyakit di Musim Pancaroba,cara mencegah penyakit pancaroba,Cara mencegah penyakit tropis,Penyakit Tropis di Musim Pancaroba,musim pancaroba,penyakit tropis,bahaya penyakit tropis,tanda penyakit infeksi musim pancaroba

Cegah Anemia, Sayur dan Buah Ini Jadi Makanan Penambah Darah

Sehat Selasa, 20 April 2021 | 12:19 WIB

Selain daging, ada beberapa jenis sayur dan buah yang dapat menambah darah.

Gaya Hidup - Sehat, Cegah Anemia, Sayur dan Buah Ini Jadi Makanan Penambah Darah, Makanan Penambah Darah,sayur dan buah penambah darah,Kekurangan sel darah merah,penyebab Kekurangan sel darah merah,bahaya Kekurangan sel darah merah,ciri kekurangan sel darah merah

Penyakit Diabetes Hingga Jantung Bisa Terlihat dari Kondisi Kaki

Sehat Selasa, 20 April 2021 | 12:08 WIB

Masalah yang terjadi di kaki Anda ternyata bisa menjadi tanda awal dari penyakit berbahaya seperti diabates dan jantung.

Gaya Hidup - Sehat, Penyakit Diabetes Hingga Jantung Bisa Terlihat dari Kondisi Kaki, Kondisi Kaki,tanda awal dari penyakit berbahaya,Cara menedeteksi penyakit berbahaya,bagaimana mengenai gejala penyakit berbahaya,tanda dari potensi penyakit,Penyakit Diabeter terlihat dari kaki,penyakit jantung terkihat dari kaki

Studi: Tanaman Hias di Halaman Rumah Bantu Kurangi Stres

Sehat Selasa, 20 April 2021 | 11:09 WIB

Studi: Tanaman Hias di Halaman Rumah Kurangi Risiko Stres

Gaya Hidup - Sehat, Studi: Tanaman Hias di Halaman Rumah Bantu Kurangi Stres, Tanaman Hias,MAnfaat Tanaman Hias,Stres,Stres,Cara Mengatasi Stres,Halaman rumah

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat Saat Buka Puasa

Sehat Selasa, 20 April 2021 | 10:57 WIB

Asam urat adalah limbah alami yang dikeluarkan tubuh dari pencernaan makanan yang kaya purin. Purin adalah senyawa kimia...

Gaya Hidup - Sehat, Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat Saat Buka Puasa, Asam Urat,Penderita asam urat,makanan asam urat,puasa penderita asam urat,makanan anti asam urat,makanan pantangan penderita asam urat,obat asam urat,Obat asam urat alami

3 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Susah Tidur

Sehat Selasa, 20 April 2021 | 08:43 WIB

Sulit tidur bisa dipengaruhi dari asupan yang dikonsumsi sebelumnya, termasuk makanan asin.

Gaya Hidup - Sehat, 3 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Susah Tidur, makanan asin,makanan penyebab susah tidur,penyebab susah tidur,susah tidur,tidur

Ini Manfaat Ajaib Kakao untuk Menurunkan Berat Badan dalam Sekejap!

Sehat Senin, 19 April 2021 | 21:23 WIB

Ini Manfaat Ajaib untuk Menurunkan Berat Badan dalam Sekejap!

Gaya Hidup - Sehat, Ini Manfaat Ajaib Kakao untuk Menurunkan Berat Badan dalam Sekejap!, Kakao,Manfaat kakao,manfaat kakao adalah,Cara Menurunkan Berat Badan,Berat Badan, menurutkan berat badan,Tips Menurunkan Berat Badan
dewanpers