web analytics
  

Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Penderita Asam Urat

Sabtu, 27 Februari 2021 22:15 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Penderita Asam Urat, Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat,makanan dihindari asam urat,makanan asam urat,obat asam urat

Ilustrasi kaki penderita asam urat. (cnick dari Pixabay )

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM-Ada beberapa pantangan makanan yang harus dihindari penderita asam urat agar penyakitnya tidak kambuh.

Di samping itu, makanan yang harus dikonsumsi pun harus dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak mudah terkena asam urat.

Asam urat merupakan produk limbah alami yang dikeluarkan tubuh dari pencernaan makanan yang kaya purin. Purin adalah senyawa kimia yang terdiri dari atom karbon dan nitrogen yang pecah di dalam tubuh.

Saat seseorang mengonsumsi makanan kaya purin secara berlebihan, tubuh mungkin akan gagal mencernanya yang bisa menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

Peningkatan kadar asam urat dalam aliran darah juga bisa menyebabkan asam urat. Karena itu melansir Times of India, memperhatikan kebiasaan diet adalah cara paling penting untuk menghindari asam urat.

Orang yang menderita asam urat tinggi harus berhati-hati dengan pola makan dan kebiasaan makan mereka. Selain menghindari makanan kaya purin, Anda juga harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak lemak.

Karena, makanan tinggi lemak ini bisa mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat. Bahkan Anda juga disarankan menghindari minum alkohol dan lebih baik meningkatkan asupan air untuk mengencerkan urine serta memudahkan tubuh membuat kelebihan asam urat.

Makanan yang harus dihindari

Jika Anda memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh, penting bagi Anda untuk mengurangi konsumsi daging. Anda bisa menghindari makan daging merah, jeroan, daging cincang dan seafood.

Kacang-kacangan memang kaya akan protein dan menghasilkan banyak energi dalam tubuh, tapi makanan ini harus dihindari karena meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Minuman manis juga harus dihindari jika Anda menderita hiperurisemia.

Makanan yang bisa dikonsumsi

Cuka sari apel bisa menjadi makanan yang baik untuk mengatasi asam urat dalam tubuh. Karena, cuka sari apel mengandung asam malat yang membantu memecah dan menghilangkan asam urat dalam tubuh.

Buah beri kaya akan senyawa antosianin yang membantu mengurangi nyeri sendi, karena tingginya asam urat dalam tubuh.

Konsumsi makanan berserat tinggi, seperti gandum bisa membantu mengatasi masalah asam urat di dalam tubuh. Makanan berserat juga membantu menyerap semua kelebihan asam urat dalam aliran darah dan mengelolanya secara efisien.

Lemon adalah sumber asam sitrat yang membantu melarutkan asam urat berlebih dalam tubuh.

Editor: Adi Ginanjar Maulana

terbaru

Cara Menjaga Kulit Sehat Selama Ramadan

Sehat Sabtu, 17 April 2021 | 14:21 WIB

Siapapun pasti menginginkan kulit sehat. Lalu bagaimana cara menjaga kulit sehat selama Ramadan?

Gaya Hidup - Sehat, Cara Menjaga Kulit Sehat Selama Ramadan, menjaga kulit sehat,Kulit Sehat,cara menjaga kulit sehat ramadan,cara menjaga kulit sehat

Tips Agar Anak Tak Pilih-pilih Makanan

Sehat Sabtu, 17 April 2021 | 13:22 WIB

'Picky Eater' membuat anak bisa kekurangan nutrisi lengkap.

Gaya Hidup - Sehat, Tips Agar Anak Tak Pilih-pilih Makanan, makanan sehat,Anak susah makan,picky eater

Hindari Kopi Saat Sahur, Dokter Tirta Ungkap Risikonya

Sehat Sabtu, 17 April 2021 | 09:08 WIB

Kopi adalah salah satu minuman yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur. 

Gaya Hidup - Sehat, Hindari Kopi Saat Sahur, Dokter Tirta Ungkap Risikonya, Kopi,bahaya kopi,minum kopi saat sahur,Dr Tirta

Penderita Diabetes Tipe II Ingin Berpuasa? Simak Penjelasan Ahli

Sehat Sabtu, 17 April 2021 | 08:48 WIB

Berpuasa dapat menjadi terapi bagi penderita diabetes tipe II, di bawah bimbingan dan pengawasan dokter

Gaya Hidup - Sehat, Penderita Diabetes Tipe II Ingin Berpuasa? Simak Penjelasan Ahli, Diabetes,diabetes puasa,Puasa,Ramadan

Waspada, 5 Makanan Ini Dapat Memicu Migrain

Sehat Sabtu, 17 April 2021 | 08:21 WIB

10 persen orang yang alami migrain dipicu oleh kesalahan pola makan.

Gaya Hidup - Sehat, Waspada, 5 Makanan Ini Dapat Memicu Migrain, mencegah migrain,migrain,makanan penyebab migrain

Konsumsi Alpukat Setiap Hari Berbahayakah?

Sehat Sabtu, 17 April 2021 | 01:34 WIB

Konsumsi Alpukat Setiap Hari Berbahayakah?

Gaya Hidup - Sehat, Konsumsi Alpukat Setiap Hari Berbahayakah? , Alpukat,Manfaat Alpukat,Bahaya Alpukat,Konsumsi Alpukat,Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

Warga Cirebon Raya Protes, Tak Masuk Aglomerasi Boleh Mudik Lokal

Sehat Jumat, 16 April 2021 | 22:20 WIB

Warga di Cirebon Raya atau diakrabi pula dengan sebutan Ciayumajakuning (Cirebon, Indramayu, Majalengka, dan Kuningan) m...

Gaya Hidup - Sehat, Warga Cirebon Raya Protes, Tak Masuk Aglomerasi Boleh Mudik Lokal, Penyekatan Mudik,Cirebon Raya,mudik lokal,Warga Cirebon Raya,Mudik Cirebon Raya

4 Area Rawan Penularan Covid-19 Selama Ramadan

Sehat Jumat, 16 April 2021 | 22:15 WIB

Masyarakat diingatkan bahwa ada empat area yang kemungkinan menjadi tempat penularan Covid-19 terbanyak selama Ramadan. 

Gaya Hidup - Sehat, 4 Area Rawan Penularan Covid-19 Selama Ramadan, Area Rawan Penularan Covid-19,tempat penularan covid-19,Ngabuburit Ramadan,Tempat Ngabuburit
dewanpers