AYOBANDUNG.COM--Hampir separuh penduduk dunia mengonsumsi nasi sebagai makanan pokok. Oryza, nama ilmiah dari beras secara umum menyehatkan bagi tubuh, terlepas apakah itu beras merah atau putih. Semua jenis beras memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan.

Beras memberikan berbagai macam manfaat kesehatan. Beras kaya nutrisi dan memiliki senyawa tumbuhan yang besar. Karenanya mengonsumsi nasi secara teratur dengan takaran yang pas dapat meningkatkan kesehatan. Dilansir dari laman Times Now News pada Selasa (23/2) berikut lima manfaat luar biasa nasi untuk kesehatan.

1. Sumber energi

Jika Anda merasa lelah, mengambil semangkuk nasi adalah ide terbaik. Nasi adalah sumber energi yang baik dan instan. Saat mengonsumsinya, karbohidrat yang ada dalam nasi diubah menjadi energi dan membantu meningkatkan tingkat energi kita. Nasi tidak hanya membuat tubuh tetap energik namun juga membuat pikiran terus fokus tanpa merasa lelah.

2. Baik untuk pencernaan

Makan nasi adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan usus. Nasi kaya serat yang mengurangi sembelit dan bekerja sebagai diuretik alami. Beras mengatur sistem pencernaan Anda dan membuang semua racun dari tubuh.

berdampak negatif pada berat badan, malah bisa mencegah obesitas.

4. Baik untuk kesehatan jantung

Mengonsumsi nasi sebagian besar dapat meningkatkan kesehatan jantung. Nasi memiliki sifat anti-inflamasi dan rendah kolesterol. Minyak dedak padi adalah sumber yang baik untuk memastikan jantung yang sehat. Nasi juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

5. Mengontrol tekanan darah dan gula darah

Jika Anda menderita hipertensi dan diabetes, nasi adalah makanan yang tepat untuk Anda. Mengonsumsi nasi khususnya nasi merah bisa membantu melawan tekanan darah tinggi juga menurunkan kadar gula darah. Jika seseorang yang menderita kedua kondisi kesehatan tersebut sangatlah baik untuk mengonsumsi satu mangkuk nasi setiap hari.