web analytics
  

Insomnia Pada Laki-laki Bisa Merupakan Gejala Menopause?

Selasa, 23 Februari 2021 15:15 WIB Suara.com
Gaya Hidup - Sehat, Insomnia Pada Laki-laki Bisa Merupakan Gejala Menopause?, Menopause pria,menghilangkan insomnia,meringankan gejala menopause

Lansia (piknio/Republika)

AYOBANDUNG.COM--Masalah insomnia atau kesulitan tidur bisa berkaitan dengan beragam faktor. Menopause pada perempuan diketahui dapat menjadi salah satu faktor yang memicu insomnia. Apakah hal yang sama juga terjadi pada "menopause" laki-laki atau andropause?

"Masalah kesehatan yang berkontribusi terhadap insomnia beragam, mulai dari gangguan paru-paru dan jantung hingga masalah buang air kecil," jelas Dr Martin Scurr, seperti dilansir Mail Online, Selasa (23/2).

Dr Scurr mengatakan laki-laki juga mengalami perubahan kadar hormon, seperti hormon testosteron di sekitar usia 50 tahunan, ketika memasuki masa menopause laki-laki. Berdasarkan peenelitian, perubahan kadar hormon tersebut dapat menjadi penanda dimulainya masalah tidur pada laki-laki.

"Akan tetapi, kondisi tersebut biasanya mulai terjadi pada usia paruh baya ke atas," ungkap Dr Scurr.

Insomnia yang terjadi secara kronis atau jangka panjang juga bisa disebabkan oleh kejadian-kejadian dalam hidup yang memicu kecemasan atau stres. Salah satu kejadian hidup yang dapat memicu insomnia adalah perubahan besar seperti penisun.

Penyebab lain yang juga bisa memicu kesulitan tidur di malam hari adalah kebiasaan tidur siang. Tidur siang tak hanya dapat merusak pola tidur di malam hari, tetapi juga dapat membuat aktivitas di siang hari menjadi tidak begitu produktif.

"Khawatir mengenai kurangnya tidur juga dapat berkontribusi terhadap munculnya kecemasan, sehingga semakin menambah masalah," tutur Dr Scurr.

Salah satu terapi yang bisa diberikan pada kasus insomnia adalah terapi perilaku kognitif (CBT). Terapi yang bertujuan untuk mengubah perilaku ini biasanya akan berfokus pada pikiran-pikiran yang memicu kecemasan, menjadi realistis terhadap hal-hal yang bisa dicapai, dan terkadang memberikan teknik-teknik relaksasi.

"Umumnya, pasien juga akan diminta untuk membuat buku harian tidur sebagai dokumentasi jam tidur dan jam bangun selama beberapa pekan," papar Dr Scurr.

Metode ini dapat membantu terapis untuk menentukan faktor-faktor apa yang bisa dieliminasi demi memperbaiki pola tidur pasien. Misalnya, mengeliminasi kebiasaan minum kafein di suang hari.

"Cara tersebut juga akan menunjukkan sejauh apa kemajuan yang dicapai pasien, yang akan memabntu mereka menjadi lebih baik lagi ke depannya," jawab Dr Scurr.

Editor: A. Dadan Muhanda

terbaru

Ini Dia Kelebihan Minum Kopi Dingin

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 10:36 WIB

Para peminum kopi pun punya selera sendiri untuk menikmatinya. Dingin atau panas. Tapi di antara kedua sajian kopi itu,...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Dia Kelebihan Minum Kopi Dingin, kopi, dingin,kopi dingin,kelebihan kopi dingin,manfaat kopi dingin

Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 08:43 WIB

Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah

Gaya Hidup - Sehat, Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah, obat alami bibir kering,Bibir Pecah-pecah,obat bibir pecah pecah,cara obati bibir kering,Bibir

Cara Bersihkan Mata Sebelum Tidur

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 06:47 WIB

Bersihkan area mata dengan lembut menggunakan waslap yang bersih dan dingin. Hindari menggunakan sabun di area mata.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Bersihkan Mata Sebelum Tidur, cara membersihkan mata,cara merawat mata,perawatan mata,mata,tips kecantikan

Ini Tips Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 01:03 WIB

Beberapa faktor seperti genetika dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit jantung. Meski begitu, cara terbaik u...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Tips Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Cara Kurangi Risiko Penyakit Jantung,Penyakit Jantung,mencegah penyakit jantung

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 14:38 WIB

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami, hipertensi,Darah Tinggi,cara menurunkan hipertensi,cara menurunkan darah tinggi,obat hipertensi,Tanda Hipertensi,Tekanan Darah Tinggi

Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantu...

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 13:47 WIB

Produk biji-bijian utuh dibandingkan olahan lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi. Dalam sebuah studi baru yang diterb...

Gaya Hidup - Sehat, Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Biji-bijian olahan,makanan rendah lemak,biji olahan,biji utuh,Penyakit Jantung,mencegah penyakit jantung,obat sakit jantung

5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 11:40 WIB

Kebiasaan ngemil yang baik yang perlu ditanamkan sejak dini pada anak. Pasalnya, menurut dokter anak, diperkirakan bahw...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak, Ngemil,Kebiasaan Ngemil,Tips Ngemil Sehat,Ngemil Sehat

Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 07:27 WIB

Dokter Anissa menjelaskan, gangguan kelenjar mata biasanya menyebabkan mata jadi kering kemudian disertai kelopak memera...

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur, Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak,mata bengkak bangun tidur
dewanpers