web analytics
  

Energi Senja, Olahraga Sore Baik untuk Turunkan Berat Badan

Minggu, 14 Februari 2021 06:07 WIB Ananda Muhammad Firdaus
Olahraga - Sport, Energi Senja, Olahraga Sore Baik untuk Turunkan Berat Badan, Olahraga,sore,senja,Berat Badan,Diabetes,lemak tubuh

Para peneliti menyebut bahwa olahraga di sore hari membawa manfaat besar bagi penurunan berat badan. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Para peneliti menyebut bahwa olahraga di sore hari membawa manfaat besar bagi penurunan berat badan. Orang yang berolahraga di waktu ini akan menerima gelombang energi yang tepat.

Jika tujuan Anda berolahraga untuk memaksimalkan respons fisiologis bawaan tubuh Anda dan mengembangkan metabolisme serta menurunkan berat badan maka olahraga di sore hari menjadi waktu yang utama. Olahraga ini juga baik untuk penderita diabetes tipe 2.

Melansir dari Eat This, menurut penelitian menunjukkan bahwa olahraga di sore hari mengarah pada adaptasi metabolik yang lebih jelas dibandingkan dengan olahraga di pagi hari pada orang yang mengalami gangguan metabolisme atau menderita diabetes tipe-2.

Terlebih lagi, para peneliti menyimpulkan, bahwa olahraga sore hari memicu manfaat yang lebih besar pada peningkatan kapasitas olahraga dan penurunan kandungan lemak tubuh. Penelitian ini diterbitkan pada bulan Desember pada jurnal Physiological Reports.

Studi tersebut dilakukan oleh para ilmuwan di Maastricht University Medical Center di Belanda mencoba menganalisis hubungan antara waktu olahraga dan diabetes.

Setelah membandingkan efek olahraga pada pria yang berolahraga di pagi hari (8 pagi hingga 10 pagi) hingga sore hari (3 sore hingga 6 sore), para peneliti menyimpulkan bahwa olahraga sore hari memiliki efek yang lebih besar.

"Kita mendapatkan gelombang energi tepat sebelum senja," catat peneliti. Sore hari juga menjadi waktu terbaik untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Selain itu, jika Anda ingin mencoba olahraga berat selama jam-jam sore, maka olahraga ini bisa mendorong kehilangan lemak 29 persen lebih banyak daripada olahraga di pagi hari.

Sumber: Himedik.com
Editor: Ananda Muhammad Firdaus

terbaru

Comeback di MotoGP Portugal, Marc Marquez Masih Garang

Sport Jumat, 16 April 2021 | 23:18 WIB

Pebalap Repsol Honda, Marc Marquez terbukti tidak kehilangan kegarangannya meski vakum membalap kurang lebih sembilan bu...

Olahraga - Sport, Comeback di MotoGP Portugal, Marc Marquez Masih Garang, Marc Marquez,Repsol Honda,MotoGP Portugal,Sirkuit Internasional Algarve

Bagaimana Nutrisi Atlet Selama Puasa Ramadan? Ini Kata Ahli Gizi PBSI

Sport Jumat, 16 April 2021 | 16:53 WIB

Terkait bulan Ramadan, ahli gizi memberikan pesan kepada atlet yang akan menjalankan puasa di tengah padatnya jadwal lat...

Olahraga - Sport, Bagaimana Nutrisi Atlet Selama Puasa Ramadan? Ini Kata Ahli Gizi PBSI, Badminton,Bulu Tangkis,Ahli Gizi baru pelatnas,Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI),Atlet,Puasa,Ramadan,Ahli Gizi PBSI,Nutrisi Atlet Selama Puasa Ramadan

Pebulu Tangkis Indonesia Ini Mengaku Takut Jarum Suntik

Sport Kamis, 15 April 2021 | 16:25 WIB

Sedari kecil dirinya memang takut jarum suntik.

Olahraga - Sport, Pebulu Tangkis Indonesia Ini Mengaku Takut Jarum Suntik, Pebulu Tangkis Indonesia,jarum suntik,Leo Rolly Carnando,Pelatnas Cipayung Jakarta Timur,Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)

Belum Divaksin, Kevin Sanjaya Akan Disuntik Sinovac

Sport Rabu, 14 April 2021 | 11:17 WIB

Sejauh ini, mayoritas atlet bulu tangkis Indonesia telah mendapatkan dua suntikan dari vaksin Sinovac.

Olahraga - Sport, Belum Divaksin, Kevin Sanjaya Akan Disuntik Sinovac, Kevin Sanjaya,Pebulu Tangkis Indonesia,Badminton,Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)

Suka Duka Atlet PBSI Jalani Puasa Demi Professionalitas Jelang Turname...

Sport Selasa, 13 April 2021 | 11:59 WIB

Seluruh umat Muslim di dunia menyambutnya dengan suka cita. Tidak terkecuali oleh pebulu tangkis yang berada di Pelatnas...

Olahraga - Sport, Suka Duka Atlet PBSI Jalani Puasa Demi Professionalitas Jelang Turnamen, Pelatnas PBSI Cipayung,Fajar Alfian,Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto,Ramadan,Puasa

Umumkan Promosi Atlet, PBSI Gelar Tes Kesehatan

Sport Sabtu, 10 April 2021 | 07:48 WIB

Bertempat di Pelatnas PBSI Cipayung, Jakarta Timur, sebanyak 67 atlet pelatnas menjalani serangkaian tes kesehatan pada...

Olahraga - Sport, Umumkan Promosi Atlet, PBSI Gelar Tes Kesehatan, Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI),Pelatnas PBSI Cipayung,Tes Kesehatan Atlet Bulutangkis

Performa Jeblok, Valentino Rossi Diminta Segera Pensiun dari MotoGP

Sport Jumat, 9 April 2021 | 22:13 WIB

Performa Valentino Rossi di 2 seri perdana MotoGP 2021 masih belum menunjukkan performa maksimal.

Olahraga - Sport, Performa Jeblok, Valentino Rossi Diminta Segera Pensiun dari MotoGP, Valentino Rossi,Valentino Rossi pensiun,MotoGP

PBSI Buka Kerjasama Seluas-luasnya dengan Korporasi

Sport Jumat, 9 April 2021 | 18:45 WIB

Agung Firman Sampurna mengajak para kelompok usaha dan korporasi untuk bekerja sama dengan PBSI.

Olahraga - Sport, PBSI Buka Kerjasama Seluas-luasnya dengan Korporasi, PBSI,Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI),Ketua Umum PP PBSI Agung Firman Sampurna,Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Bapak Erick Thohir

artikel terkait

dewanpers