web analytics
  

Diet Bakal Gagal Total Jika Lakukan Hal Ini di Malam Hari

Minggu, 7 Februari 2021 21:25 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Diet Bakal Gagal Total Jika Lakukan Hal Ini di Malam Hari, Diet,diet gagal total,cara turunkan berat badan,Berat Badan,Pola Makan,Makan Malam

Ilustrasi diet. (PublicDomainPictures dari Pixabay )

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM-- Diet bakal gagal total jika salah satu faktor penentu utama penurunan berat badan yang sehat adalah apa yang dimakan. Namun elemen tak terduga yang juga dapat menentukan keberhasilan diet ialah waktu makan.

Contoh utama dari ini adalah diet intermitten fasting (IF), metode pengaturan pola makan atau diet di mana dalam satu hari seseorang akan berpuasa dengan durasi tertentu. Misalnya, menjalani puasa selama 16 jam dan hanya makan selama jendela makan delapan jam dalam satu hari.

Pola makan ini telah terbukti meningkatkan penurunan berat badan dan mengatur jumlah kalori yang dikonsumsi untuk menciptakan defisit alami. Akan tetapi, seperti halnya makan dalam waktu tertentu dapat meningkatkan kesehatan, ada juga waktu-waktu tertentu untuk makan dalam sehari cenderung tidak menurunkan berat badan.

Ahli gizi Lisa Richards menjelaskan waktu terburuk untuk makan malam ketika seseorang sedang berusaha menurunkan berat badan secara sehat. Dia memperingatkan orang yang lebih cenderung makan malam menjelang waktu tidur untuk melepas rasa lapar.

"Ketika tiba waktunya makan malam, ada suatu titik di mana makan larut malam dapat menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan, terlepas dari rasa lapar Anda yang sebenarnya. Makan lewat pukul delapan malam dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan inci di sekitar perut Anda," ujar Richards dikutp Shefinds, Jumat (6/2/2021).

Orang-orang cenderung menunggu sampai merasa lapar untuk makan malam. Richards mengatakan, makan malam lewat pukul 20.00 berisiko menyimpan kalori sebagai lemak, karena secara alami dalam waktu ini seseorang tidak banyak bergerak yang dapat membakar kalori.

Editor: Adi Ginanjar Maulana

terbaru

Pelihara Kucing Tingkatkan Risiko Kanker Otak? Ini Faktanya!

Sehat Jumat, 23 April 2021 | 15:06 WIB

Toksoplasmosis sebagai penyakit yang disebabkan oleh parasit toksoplasma memiliki hubungan dengan peningkatan risiko gli...

Gaya Hidup - Sehat, Pelihara Kucing Tingkatkan Risiko Kanker Otak? Ini Faktanya!, peningkatan risiko glioma kanker otak,risiko glioma kanker otak,kontaminasi dari kotoran anjing,toksoplasmosis,parasit toksoplasma,kanker otak,Risiko Kanker,risiko glioma,meningkatkan risiko kanker otak

Organda Jabar: Yang Kami Inginkan Mudik Satu Provinsi

Sehat Jumat, 23 April 2021 | 13:55 WIB

Ketua DPD Organda Jabar Dida Suprinda berharap, Pemprov Jabar bisa memberikan kelonggaran untuk masyarakat pulang kampun...

Gaya Hidup - Sehat, Organda Jabar: Yang Kami Inginkan Mudik Satu Provinsi, organda jabar,aglomerasi Bandung Raya,aglomerasi mudik,aglomerasi,Larangan Mudik Lebaran 2021

Punya Asam Lambung? Hindari Konsumsi 6 Makanan Ini

Sehat Jumat, 23 April 2021 | 13:24 WIB

Bila Anda menderita asam lambung perlu menjaga asupan makanan mengandung probiotik.

Gaya Hidup - Sehat, Punya Asam Lambung? Hindari Konsumsi 6 Makanan Ini, Asam Lambung,cara redakan asam lambung,makanan penyebab asam lambung,gejala gangguan pencernaan,kacang polong,Bawang,Brokoli,Kobis,Kecambah,Kembang kol,penyebab asam lambung

Tips Sehat Puasa Ramadan untuk Penderita Asam Urat

Sehat Jumat, 23 April 2021 | 13:04 WIB

Penderita asam urat tak boleh sembarangan mengonsumsi makanan, apalagi saat berbuka puasa. Maka itu ada makanan yang har...

Gaya Hidup - Sehat, Tips Sehat Puasa Ramadan untuk Penderita Asam Urat, Buka Puasa,Buka puasa asam urat,asam urat buka puasa,menu buka puasa asam urat,Penderita asam urat,Asam Urat

7 Herbal untuk Mengatasi Sakit Asam Urat, Bisa Dibikin di Rumah

Sehat Jumat, 23 April 2021 | 11:33 WIB

Asam urat bisa menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian....

Gaya Hidup - Sehat, 7 Herbal untuk Mengatasi Sakit Asam Urat, Bisa Dibikin di Rumah, Asam Urat,herbal mengatasi asam urat,herbal untuk asam urat,herbal mengobati asam urat,Obat asam urat alami,obat asam urat

Kebiasan-Kebiasaan yang Bikin Wajah Cepat Tua

Sehat Jumat, 23 April 2021 | 08:00 WIB

Kebiasan-Kebiasaan yang Bikin Wajah Cepat Tua

Gaya Hidup - Sehat, Kebiasan-Kebiasaan yang Bikin Wajah Cepat Tua, perawatan wajah,Kulit Wajah Kering,perawatan kulit wajah,Kulit Wajah

Kotoran Telinga Ternyata Melindungi dari Infeksi

Sehat Jumat, 23 April 2021 | 06:30 WIB

Sebagian orang memiliki kebiasaan membersihkan telinga dengan cutton bud secara rutin. Namun, ada pula yang membiarkan k...

Gaya Hidup - Sehat, Kotoran Telinga Ternyata Melindungi dari Infeksi, kesehatan telinga,telinga,cara bersihkan telinga,Sakit Telinga,Kotoran Telinga,Warna Kotoran Telinga,fungsi kotoran telinga

Awas, Duduk Terlalu Lama Bikin Umur Lebih Pendek

Sehat Kamis, 22 April 2021 | 17:50 WIB

Mereka yang tidak banyak melakoni aktivitas fisik cenderung berusia lebih pendek.

Gaya Hidup - Sehat, Awas, Duduk Terlalu Lama Bikin Umur Lebih Pendek, Bahaya Duduk Terlalu Lama,Risiko Kesehatan Duduk Terlalu Lama,Duduk Terlalu Lama Bikin Umur Lebih Pendek,duduk terlalu lama,dampak perilaku sedentari,kurang aktif bergerak,dampak duduk terlalu lama

artikel terkait

dewanpers