web analytics
  

6 Perubahan Fisik yang Jadi Tanda Stres

Selasa, 26 Januari 2021 07:23 WIB
Gaya Hidup - Sehat, 6 Perubahan Fisik yang Jadi Tanda Stres, Tanda Stres,Cara Mengatasi Stres,stres,Melepas Stres,tips redakan stres

Ilustrasi stres. (Magorzata Tomczak/Pixabay )

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Setiap orang mungkin pernah menghadapi situasi yang memicu stres berlebih. Akan tetapi, sebagian orang cenderung memilih untuk diam dan tak membicarakan permasalahan tersebut.

Meski tak dibicarakan, bukan berarti stres yang dirasakan otomatis akan menghilang. Orang-orang yang menyembunyikan rasa stresnya kemungkinan tetap akan memunculkan beberapa tanda stres.

Penulis buku De-Stress Effect Charlotte Watts mengatakan tanda atau gejala stress ini tak selalu berkaitan dengan sikap atau perilaku. Tanda stres ini juga bisa berkaitan dengan defisiensi zat gizi yang kemudian memunculkan gejala fisik.

"Periode-periode stres menggunakan sebagian besar nutrisi dengan lebih cepat," jelas Watts, seperti dilansir Men's Health.

Hal ini terjadi karena saat tubuh stres, seluruh sistem tubuh kita bekerja lebih cepat dan lebih tinggi. Sistem tubuh ini mencakup energi, respons otak, hormon, dan imunitas.

Watts mengatakan ada enam perubahan fisik yang mungkin dapat menjadi pertanda bahwa seseorang sebenarnya sedang stres. Slaah satu di antaranya adalah bibir pecah-pecah. Bibir pecah-pecah dapat mengindikasikan adanya kekurangan vitamin B6.

Tanda lainnya adalah menggemeretakkan gigi dan munculnya bintik putih pada kuku. Watts mengatakan bintik putih pada kuku dapat dipicu oleh kekurangan zinc.

Stres juga dikatakan dapat memicu kekurangan magnesium yang kemudian menyebabkan konstipasi atau diare. Selain itu, Watts mengatakan kekurangan vitamin C saat stres dapat menyebabkan gusi berdarah dan kekurangan vitamin E dapat menyebabkan munculnya spot-spot pada tungkai.

Ada beberapa cara yang dapat membantu mengelola rasa stres. Seperti dilansir Healthline, sebagian cara yang dapat membantu mengelola stres adalah olahraga, mengurangi asupan kafein, menuliskan perasaan atau menuliskan hal-hal yang patut disyukuri, mengunyah permen karet, dan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Fira Nursyabani

terbaru

Beberapa Jenis Pengobatan tak Cocok dengan Makanan Ini

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 15:19 WIB

Untuk beberapa jenis pengobatan, kita tidak dianjurkan memakan atau meminum sesuatu bersamaan dengan obat yang kita kons...

Gaya Hidup - Sehat, Beberapa Jenis Pengobatan tak Cocok dengan Makanan Ini, obat,antibiotik,obat pengencer darah,Kolestrol,kemoterapi,Pantangan Minum Obat

Takut Jarum Suntik Bawa Ragam Kerugian

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 11:30 WIB

Banyak kerugian bila masih takut atau trauma dengan jarum suntik. Padahal banyak pengobatan, misalnya vaksinasi, yang ha...

Gaya Hidup - Sehat, Takut Jarum Suntik Bawa Ragam Kerugian , jarum suntik,phobia jarum suntik,trauma jarum suntik,takut jarum suntik

Biar Rasa Takut Berkurang saat Disuntik, Lakukan Hal Ini!

Sehat Minggu, 28 Februari 2021 | 10:41 WIB

Berbicara divaksin, memang masih ada orang-orang yang enggan menerima karena khawatir dengan efek sampingnya. Namun sebe...

Gaya Hidup - Sehat, Biar Rasa Takut Berkurang saat Disuntik, Lakukan Hal Ini!, jarum suntik,takut jarum suntik,Vaksinasi Covid-19,agar tak takut disuntik

Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Penderita Asam Urat

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 22:15 WIB

Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Penderita Asam Urat

Gaya Hidup - Sehat, Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Penderita Asam Urat, Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,makanan yang aman dikonsumsi penderita asam urat,makanan dihindari asam urat,makanan asam urat,obat asam urat

Tanda Tubuh Sensitif Terhadap Kafein atau Kopi

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 10:54 WIB

Sensitif kafein adalah kondisi saat seseorang merasakan dampak pada tubuh, meskipun jumlah yang dikonsumsi sangat sediki...

Gaya Hidup - Sehat, Tanda Tubuh Sensitif Terhadap Kafein atau Kopi, Tanda Tubuh Sensitif,Sensitif kafein,efek kafein,penyebab insomia,kinerja kafein,Tanda dan gejala sensitif kafein,Sakit Kepala,peningkatan detak jantung,gejala peningkatan detak jantung,riwayat sakit jantung,Serangan Jantung

Studi: Orang yang Suka Posting Quote Bijak Punya IQ Lebih Rendah

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 10:22 WIB

sebuah penelitian menemukan, orang yang menyukainya dan senang membagikannya di media sosial memiliki tingkat kecerdasan...

Gaya Hidup - Sehat, Studi: Orang yang Suka Posting Quote Bijak Punya IQ Lebih Rendah, quote bijak,kata-kata bijak,Intelligence quotient (IQ),Ciri IQ rendah,kutipan motivasi,tes IQ,pencinta kutipan inspirasional,kutipan bijak

Hati-hati, Kaum Muda Juga Bisa Kena Hipertensi

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 08:58 WIB

Usia muda biasanya masuk dalam kategori hipertensi sekunder yang terjadi akibat penyebab tertentu

Gaya Hidup - Sehat, Hati-hati, Kaum Muda Juga Bisa Kena Hipertensi, Hipertensi,darah tinggi,penyempitan pembuluh darah,Tekanan Darah,penyebab hipertensi,penderita penyakit hipertensi,tekanan darah tinggi,penyakit tidak menular,pola makan tidak sehat,pola hidup,gaya hidup sehat

Kenali 6 Gejala Penyakit Jantung yang Muncul secara Halus

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 08:31 WIB

Banyak orang tidak mengenali gejala halus dan ringan dari penyakit kardiovaskular atau jantung.

Gaya Hidup - Sehat, Kenali 6 Gejala Penyakit Jantung yang Muncul secara Halus, gejala penyakit jantung,Serangan Jantung,Pembengkakan Kaki,sesak napas,otot jantung melemah,kerusakan jaringan jantung,nyeri dada,masalah jantung,tanda penyumbatan jantung,Jantung Berbedar,Sakit Rahang

artikel terkait

dewanpers