web analytics
  

7 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Cegah Diabetes Hingga Tekan Darah Tinggi

Jumat, 22 Januari 2021 01:16 WIB
Gaya Hidup - Sehat, 7 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Cegah Diabetes Hingga Tekan Darah Tinggi, Khasiat terong,Terong,Manfaat terong,Diabetes,cara mencegah diabetes,Darah Tinggi,cara mencegah darah tinggi

Terong. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Terong bisa menjadi makanan pengganti tekstur daging. Meskipun dimasak dalam berbagai hidangan sebagai sayuran, secara teknis terong tergolong dalam jenis buah beri.

Terong adalah sumber vitamin B1, tembaga, dan serat makanan yang bagus untuk tubuh. Terong juga merupakan sumber vitamin B6, vitamin K, niasin (vitamin B3), folat, kalium, dan mangan yang baik. Sayuran itu mengandung beberapa fitonutrien yang kuat, seperti asam klorogenat dan nasunin.

Dilansir dari Your Health Tube, Rabu (20/1), berikut 7 manfaat makan terong.

1. Memperbaiki sirkulasi darah

Seperti yang disebutkan, terong mengandung fitonutrien yang menyehatkan otak dan meningkatkan sirkulasi darah. Nutrisi tersebut dapat ditemukan di dalam kulit terong, karena itu pastikan tidak membuang begitu saja kulitnya.

2. Melindungi saluran pencernaan dan mencegah kanker usus besar

Terong adalah sumber serat luar biasa yang melindungi dan meningkatkan saluran pencernaan. Konsumsi terong secara rutin dapat mencegah berbagai masalah pencernaan, bahkan kanker usus besar.

3. Mendukung penurunan berat badan

Terong sangat rendah kalori, hanya 13 kalori per cangkir. Plus, terong tidak mengandung lemak dan kandungan seratnya yang tinggi akan membantu merasa kenyang untuk jangka waktu lebih lama.

4. Mengontrol diabetes

Secara tradisional, terong digunakan untuk mengelola dan mengendalikan diabetes. Banyak penelitian modern memvalidasi peran luar biasa itu, berkat kandungan karbohidrat dan serat yang rendah dari terong.

5. Melindungi terhadap penyakit kardiovaskular

Asupan terong secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi dari penyakit jantung. Menurut temuan dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), yang diterbitkan dalam Journal of American Society for Horticultural Science edisi September 2003 dan Journal of Agricultural and Food Chemistry edisi Juni 2003 melaporkan terong memiliki antimikroba yang kuat, antimutagenik, aktivitas antivirus, dan anti-LDL.

Namun, Anda harus memasaknya dengan cara yang benar untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa itu. Lupakan membuat terong goreng. Proses penggorengan terong menyerap banyak lemak yang membuatnya menjadi berat dan berbahaya.

Cobalah untuk menyiapkan lebih banyak resep, di mana terong perlu dipanggang. Dengan begitu, Anda dapat menikmati rasanya dan mendapatkan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

6. Kurangi tekanan darah tinggi

Terong kaya bioflavonoid yang terbukti meredakan stres dan menurunkan tekanan darah tinggi.

7. Mencegah penggumpalan darah

Jika mengonsumsi terong secara teratur, buah itu akan membantu memperkuat kapiler berkat kandungan bioflavonoid dan vitamin K.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

Ini Dia Kelebihan Minum Kopi Dingin

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 10:36 WIB

Para peminum kopi pun punya selera sendiri untuk menikmatinya. Dingin atau panas. Tapi di antara kedua sajian kopi itu,...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Dia Kelebihan Minum Kopi Dingin, kopi, dingin,kopi dingin,kelebihan kopi dingin,manfaat kopi dingin

Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 08:43 WIB

Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah

Gaya Hidup - Sehat, Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah, obat alami bibir kering,Bibir Pecah-pecah,obat bibir pecah pecah,cara obati bibir kering,Bibir

Cara Bersihkan Mata Sebelum Tidur

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 06:47 WIB

Bersihkan area mata dengan lembut menggunakan waslap yang bersih dan dingin. Hindari menggunakan sabun di area mata.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Bersihkan Mata Sebelum Tidur, cara membersihkan mata,cara merawat mata,perawatan mata,mata,tips kecantikan

Ini Tips Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 01:03 WIB

Beberapa faktor seperti genetika dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit jantung. Meski begitu, cara terbaik u...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Tips Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Cara Kurangi Risiko Penyakit Jantung,Penyakit Jantung,mencegah penyakit jantung

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 14:38 WIB

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami, hipertensi,Darah Tinggi,cara menurunkan hipertensi,cara menurunkan darah tinggi,obat hipertensi,Tanda Hipertensi,Tekanan Darah Tinggi

Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantu...

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 13:47 WIB

Produk biji-bijian utuh dibandingkan olahan lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi. Dalam sebuah studi baru yang diterb...

Gaya Hidup - Sehat, Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Biji-bijian olahan,makanan rendah lemak,biji olahan,biji utuh,Penyakit Jantung,mencegah penyakit jantung,obat sakit jantung

5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 11:40 WIB

Kebiasaan ngemil yang baik yang perlu ditanamkan sejak dini pada anak. Pasalnya, menurut dokter anak, diperkirakan bahw...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak, Ngemil,Kebiasaan Ngemil,Tips Ngemil Sehat,Ngemil Sehat

Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 07:27 WIB

Dokter Anissa menjelaskan, gangguan kelenjar mata biasanya menyebabkan mata jadi kering kemudian disertai kelopak memera...

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur, Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak,mata bengkak bangun tidur

artikel terkait

dewanpers