web analytics
  

Kepala Pusing Akibat Menatap Gadget Selama WFH, Begini Cara Mengatasinya!

Kamis, 21 Januari 2021 06:28 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Kepala Pusing Akibat Menatap Gadget Selama WFH, Begini Cara Mengatasinya!, Work From Home (WFH),Mengatasi mata lelah,Mata lelah lihat gadget,Mata Sehat,kepala pusing lihat gadget,Kepala Pusing selama WFH

Ilustrasi -- work from home (WFH). (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Aktivitas bekerja dari rumah alias work from home (WFH) membuat mata lebih banyak terpapar pada layar gadget.

Banyak yang mengeluhkan selama WFH menderita sakit kepala, gangguan mata merah karena iritasi, hingga gangguan tidur. Jadi wajib banget  aktivitas menatap layar gadget dibatasi, dengan 5 cara berikut mengutip Times of India, Rabu (20/1/2021).

1. Perkirakan waktu menatap layar gadget

Pahami kebiasaan atau waktu tertentu yang Anda butuhkan untuk mengakses gadget untuk pekerjaan. Dengan begitu Anda bisa menghitung berapa lama menatap layar gadget dalam sehari, dan sudah saatnya Anda berhenti.

2. Tentukan prioritas

Setiap pekerjaan Anda membutuhkan prioritas, jangan sampai karena godaan media sosial aktivitas menatap gadget tidak digunakan untuk kegiatan prioritas Anda seperti bekerja atau belajar. Akhirnya semakin lama harus menatap gadget dan merusak kesehatan Anda.

3. Matikan notifikasi

Atur sistem ponsel atau gadget Anda dan hilangkan semua notifikasi saat pekerjaan berhasil diselesaikan. Ini berguna agar tidak semakin menarik Anda bertambah lama menatap layar gadget, gunakan notifikasi untuk hal yang darurat saja.

4. Istirahat dari paparan layar gadget

Alih-alih beristirahat dari pekerjaan dengan menonton video YouTube atau film. Cobalah gunakan waktu istirahat Anda dengan menyimpan gadget dan lakukan aktivitas lain tanpa harus mengakses layar ponsel Anda. Misalnya istirahatkan mata dari gadget selama minimal 5 menit.

5. Fokus pada satu layar gadget

Misalnya jika saat bekerja fokuslah hanya pada layar komputer atau laptop Anda. Jangan fokus Anda teralih bekerja menggunakan ponsel di saat yang bersamaan.

Kebiasaan ini akan merangsang kerja otak secara berlebihan, disebabkan tidak hanya kelelahan secara fisik tapi juga mental.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Suara.com.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Rizma Riyandi

terbaru

Cara Hindari Infeksi Parah Covid-19 bagi Pasien Diabetes

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 07:24 WIB

Penderita diabetes tipe 2, salah satu kelompok yang berisiko menderita penyakit parah jika terinfeksi virus corona Covid...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Hindari Infeksi Parah Covid-19 bagi Pasien Diabetes, Pasien diabetes,Cara Hindari Infeksi Parah Covid-19,Penderita Diabetes,COVID-19,virus corona,Kadar gula darah,diabetes yang tidak terkontrol,infeksi virus,Kadar gula darah tinggi,Pasien Covid-19

Langkah Diagnosis Penyakit Asam Urat

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 07:08 WIB

Dokter akan terlebih dahulu menanyakan riwayat penyakit pasien, dan seberapa sering gejala muncul, serta melihat lokasi...

Gaya Hidup - Sehat, Langkah Diagnosis Penyakit Asam Urat, Langkah Diagnosis Penyakit Asam Urat,Diagnosis Penyakit Asam Urat,penyakit asam urat,pemicu asam urat,kadar asam urat,kadar asam urat,Kadar asam urat tinggi,kristal asam urat

Catat, Ini Beragam Makanan untuk Meredakan Flu

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 06:32 WIB

Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa jenis makanan untuk meredakan flu.

Gaya Hidup - Sehat, Catat, Ini Beragam Makanan untuk Meredakan Flu, Makanan untuk Meredakan Flu,gejala sakit flu,sistem imun tubuh,Meredakan Flu,virus flu,menjaga daya tahan tubuh,sistem imun,membasmi virus,mencukupi asupan protein,vitamin,penyebab sakit flu

Cara Atasi Skindemik usai Pakai Masker Seharian

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 06:13 WIB

Penggunaan masker secara terus-menerus bisa menyebabkan skindemik.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Atasi Skindemik usai Pakai Masker Seharian, Skindemik,Cara Atasi Skindemik,Pakai Masker Seharian,Masker,COVID-19,jerawat,pori-pori tersumbat,iritasi kulit,Cara Mengatasi Skindemik,langkah perawatan kulit wajah,perawatan kulit wajah

Mesin Cuci Tak Hilangkan Virus Covid-19 di Baju Nakes

Sehat Sabtu, 27 Februari 2021 | 03:46 WIB

Menurut studi ini, SARS-CoV-2 bisa bertahan paling lama pada jenis kain polyester. Di jenis kain ini, virus tersebut bis...

Gaya Hidup - Sehat, Mesin Cuci Tak Hilangkan Virus Covid-19 di Baju Nakes, covid-19 bertahan di baju,cara cuci baju tenaga kesehatan,virus corona di baju,laundry industri

Ini Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Mata Juling

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 23:41 WIB

Mata juling atau strabismus merupakan kondisi di mana kedua bola mata tidak sejajar. Kondisi ini membuat mata seseorang...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi Mata Juling, Mata Juling,Gejala Mata Juling,Penyebab Mata Juling,Cara Mengatasi Mata Juling

Studi: Virus Covid-19 Lebih Menular dari SARS

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 21:49 WIB

Covid-19 telah menewaskan jutaan orang lebih banyak daripada infeksi pendahulunya, SARS, meski kedua penyakit pernapasan...

Gaya Hidup - Sehat, Studi: Virus Covid-19 Lebih Menular dari SARS, Virus Covid-19,SARS,Covid-19 Lebih Menular dari SARS

Ini Dia Kelebihan Minum Kopi Dingin

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 10:36 WIB

Para peminum kopi pun punya selera sendiri untuk menikmatinya. Dingin atau panas. Tapi di antara kedua sajian kopi itu,...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Dia Kelebihan Minum Kopi Dingin, kopi, dingin,kopi dingin,kelebihan kopi dingin,manfaat kopi dingin
dewanpers