web analytics
  

Ini 7 Manfaat Makan Terong Untuk Kesehatan

Rabu, 20 Januari 2021 21:45 WIB
Gaya Hidup - Sehat, Ini 7 Manfaat Makan Terong Untuk Kesehatan, Terong,Manfaat Makan Terong,Khasiat terong

Terong. (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Bagi vegetarian, terong bisa menjadi makanan luar biasa menggantikan tekstur daging. Meskipun dimasak dalam berbagai hidangan sebagai sayuran, secara teknis terong tergolong dalam jenis buah beri.

Terong adalah sumber vitamin B1, tembaga, dan serat makanan yang bagus untuk tubuh. Terong juga merupakan sumber vitamin B6, vitamin K, niasin (vitamin B3), folat, kalium, dan mangan yang baik. Sayuran itu mengandung beberapa fitonutrien yang kuat, seperti asam klorogenat dan nasunin.

Dilansir dari Your Health Tube, Rabu (20/1/2021), berikut 7 manfaat makan terong.

1. Memperbaiki sirkulasi darah

Seperti yang disebutkan, terong mengandung fitonutrien yang menyehatkan otak dan meningkatkan sirkulasi darah. Nutrisi tersebut dapat ditemukan di dalam kulit terong, karena itu pastikan tidak membuang begitu saja kulitnya.

2. Melindungi saluran pencernaan dan mencegah kanker usus besar

Terong adalah sumber serat luar biasa yang melindungi dan meningkatkan saluran pencernaan. Konsumsi terong secara rutin dapat mencegah berbagai masalah pencernaan, bahkan kanker usus besar.

3. Mendukung penurunan berat badan

Terong sangat rendah kalori, hanya 13 kalori per cangkir. Plus, terong tidak mengandung lemak dan kandungan seratnya yang tinggi akan membantu merasa kenyang untuk jangka waktu lebih lama.

4. Mengontrol diabetes

Secara tradisional, terong digunakan untuk mengelola dan mengendalikan diabetes. Banyak penelitian modern memvalidasi peran luar biasa itu, berkat kandungan karbohidrat dan serat yang rendah dari terong.

5. Melindungi terhadap penyakit kardiovaskular

Asupan terong secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi dari penyakit jantung. Menurut temuan dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), yang diterbitkan dalam Journal of American Society for Horticultural Science edisi September 2003 dan Journal of Agricultural and Food Chemistry edisi Juni 2003 melaporkan terong memiliki antimikroba yang kuat, antimutagenik, aktivitas antivirus, dan anti-LDL.

Namun, Anda harus memasaknya dengan cara yang benar untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa itu. Lupakan membuat terong goreng. Proses penggorengan terong menyerap banyak lemak yang membuatnya menjadi berat dan berbahaya. 

Cobalah untuk menyiapkan lebih banyak resep, di mana terong perlu dipanggang. Dengan begitu, Anda dapat menikmati rasanya dan mendapatkan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

6. Kurangi tekanan darah tinggi

Terong kaya bioflavonoid yang terbukti meredakan stres dan menurunkan tekanan darah tinggi.

7. Mencegah penggumpalan darah 

Jika mengonsumsi terong secara teratur, buah itu akan membantu memperkuat kapiler berkat kandungan bioflavonoid dan vitamin K.

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan Republika.co.id.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

Editor: Dadi Haryadi

terbaru

Setelah Vaksinasi Covid-19, Disarankan Minum Teh Hijau

Sehat Senin, 8 Maret 2021 | 13:54 WIB

Semakin banyak orang yang menerima vaksin Covid-19. Anda pun perlu mengetahui apa yang harus dilakukan setelah vaksinas...

Gaya Hidup - Sehat, Setelah Vaksinasi Covid-19, Disarankan Minum Teh Hijau, Teh Hijau,Manfaat Teh Hijau,Vaksinasi Covid-19,Vaksin Covid-19,vaksin corona

Bagaimana Varian Baru Covid-19 B117 Terbentuk?

Sehat Senin, 8 Maret 2021 | 13:18 WIB

Kementrian Kesehatan telah memberikan informasi resmi terkait ditemukannya kasus pasien yang terinfeksi Covid 19 varian...

Gaya Hidup - Sehat, Bagaimana Varian Baru Covid-19 B117 Terbentuk?, Corona B117,B117,virus corona B117,varian baru Covid-19,varian baru corona

Cara Atasi Perut Bergelambir

Sehat Senin, 8 Maret 2021 | 08:00 WIB

Banyak diam di rumah membuat bentuk badan tak ideal.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Atasi Perut Bergelambir, perut bergelambir,mengecilkan perut bergelambir,perut celemek,Cara Mengecilkan perut

Penyebab Ingin Selalu Makan Camilan saat Larut Malam yang Bikin Obesit...

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 21:42 WIB

Makan camilan tengah malam bisa bikin obesitas

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Ingin Selalu Makan Camilan saat Larut Malam yang Bikin Obesitas, Obesitas,menu makan malam,Camilan

Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 19:56 WIB

Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19

Gaya Hidup - Sehat, Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19, gejala terbaru covid-19,gejala long covid-19,COVID-19,sesak napas,kelelahan,kabut otak

Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 19:06 WIB

Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Gaya Hidup - Sehat, Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh, Manfaat tidur teratur,gairah seks,tidur,kekrbalan tubuh,Tips Kesehatan

Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 01:14 WIB

Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19

Gaya Hidup - Sehat, Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19, ibu hamil,Vaksin Covid-19

Ini Kegunaan MSG Bagi Lansia

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 14:15 WIB

Pakar diet dan gizi, sekaligus anggota IDI, Johanes Chandrawinata mengatakan saat diopname di rumah sakit, pasien lansia...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Kegunaan MSG Bagi Lansia, MSG,Manfaat MSG,kegunaan MSG,Lansia
dewanpers