web analytics
  

Saat Lelah, Harus Pilih Olahraga atau Tidur Dulu?

Jumat, 15 Januari 2021 18:38 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Saat Lelah, Harus Pilih Olahraga atau Tidur Dulu?, Lelah,Olahraga,tidur,Kesehatan,jantung

[Ilustrasi] Saat sedang lelah namun ingin berolahraga, apakah Anda harus tetap memilih olahraga atau tidur? Untuk tahu jawabannya, pertama yang perlu dipahami adalah hubungan antara tidur dan olahraga. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Saat sedang lelah namun ingin berolahraga, apakah Anda harus tetap memilih olahraga atau tidur? Untuk tahu jawabannya, pertama yang perlu dipahami adalah hubungan antara tidur dan olahraga.

Kita semua tahu kurang tidur bisa membuat kita merasa lelah, kesal, dan meningkatkan keinginan untuk makan tidak sehat. Hal ini juga memengaruhi tingkat kinerja Anda.

Berikut beberapa hal yang akan terjadi ketika Anda memutuskan pergi ke gym saat lelah seperti dilansir dari Times of India.

- Kurang tidur akan membuat Anda kurang termotivasi untuk melakukan aktivitas rutin;

- Hal ini juga bisa membuat Anda rewel dan tidak bisa berkonsentrasi saat melakukan latihan,

- Kurang tidur juga akan memengaruhi konsentrasi yang membuat Anda lebih mudah terluka saat berlari di treadmill atau mengangkat beban;

- Kurang tidur menunjukkan bahwa tubuh perlu istirahat dan jika memaksakan diri untuk pergi ke gym, Anda akan melukai otot-otot Anda.

Jika Anda merasa lelah dan ingin beristirahat lebih dari satu jam dibanding pergi ke gym, itu adalah pilihan yang baik. Tidak ada salahnya melewatkan jadwal latihan selama sehari karena jika Anda memaksakan pergi ke gym, bisa jadi Anda tidak melakukan yang terbaik.

Namun, jangan biasakan hal ini. Cobalah tidur lebih awal saat malam dan jika Anda melewatkan sesi latihan saat pagi, lakukannya kala malam.

Jika Anda tidak bisa pergi ke gym saat malam, setidaknya pergilah untuk berjalan-jalan kecil.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 14:38 WIB

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami, hipertensi,Darah Tinggi,cara menurunkan hipertensi,cara menurunkan darah tinggi,obat hipertensi,Tanda Hipertensi,Tekanan Darah Tinggi

Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantu...

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 13:47 WIB

Produk biji-bijian utuh dibandingkan olahan lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi. Dalam sebuah studi baru yang diterb...

Gaya Hidup - Sehat, Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Biji-bijian olahan,makanan rendah lemak,biji olahan,biji utuh,Penyakit Jantung,mencegah penyakit jantung,obat sakit jantung

5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 11:40 WIB

Kebiasaan ngemil yang baik yang perlu ditanamkan sejak dini pada anak. Pasalnya, menurut dokter anak, diperkirakan bahw...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak, Ngemil,Kebiasaan Ngemil,Tips Ngemil Sehat,Ngemil Sehat

Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 07:27 WIB

Dokter Anissa menjelaskan, gangguan kelenjar mata biasanya menyebabkan mata jadi kering kemudian disertai kelopak memera...

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur, Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak,mata bengkak bangun tidur

Ini Cara Bikin Kulit Lembap Pakai Bahan Alami

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 00:04 WIB

Memiliki kulit wajah yang sehat, kencang, lembap, dan kenyal sudah pasti menjadi dambaan bagi setiap orang terlebih pere...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Cara Bikin Kulit Lembap Pakai Bahan Alami, Kulit Lembap,Cara Melembapkan Kulit,Bahan Alami Melembabkan Kulit

Ayo Mulai Gaya Hidup Sehat dengan 4 Cara Ini

Sehat Rabu, 24 Februari 2021 | 16:07 WIB

Gaya hidup sehat menjadi tuntutan hidup bagi manusia di muka bumi.

Gaya Hidup - Sehat, Ayo Mulai Gaya Hidup Sehat dengan 4 Cara Ini, gaya hidup sehat,Gaya Hidup,Olahraga,gula,garam

Ini Tanda Bantal atau Sarung Bantal Anda Harus Segera Diganti

Sehat Rabu, 24 Februari 2021 | 13:08 WIB

Bantal Anda bisa jadi sarang bakteri.

Gaya Hidup - Sehat, Ini Tanda Bantal atau Sarung Bantal Anda Harus Segera Diganti, berapa kali sarung bantal diganti,berapa lama sarung bantal diganti,mengganti sarung bantal

7 Obat Tradisional untuk Meredakan Asam Urat

Sehat Rabu, 24 Februari 2021 | 11:30 WIB

7 Obat Tradisional untuk Meredakan Asam Urat

Gaya Hidup - Sehat, 7 Obat Tradisional untuk Meredakan Asam Urat , Asam Urat,Penderita asam urat,meredakan asam urat,obat asam urat,obat alami asam urat,penyebab asam urat,penyebab asam urat,Makanan penyebab asam urat tinggi

artikel terkait

dewanpers