web analytics
  

Saat Lelah, Harus Pilih Olahraga atau Tidur Dulu?

Jumat, 15 Januari 2021 18:38 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Saat Lelah, Harus Pilih Olahraga atau Tidur Dulu?, Lelah,Olahraga,tidur,Kesehatan,jantung

[Ilustrasi] Saat sedang lelah namun ingin berolahraga, apakah Anda harus tetap memilih olahraga atau tidur? Untuk tahu jawabannya, pertama yang perlu dipahami adalah hubungan antara tidur dan olahraga. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM -- Saat sedang lelah namun ingin berolahraga, apakah Anda harus tetap memilih olahraga atau tidur? Untuk tahu jawabannya, pertama yang perlu dipahami adalah hubungan antara tidur dan olahraga.

Kita semua tahu kurang tidur bisa membuat kita merasa lelah, kesal, dan meningkatkan keinginan untuk makan tidak sehat. Hal ini juga memengaruhi tingkat kinerja Anda.

Berikut beberapa hal yang akan terjadi ketika Anda memutuskan pergi ke gym saat lelah seperti dilansir dari Times of India.

- Kurang tidur akan membuat Anda kurang termotivasi untuk melakukan aktivitas rutin;

- Hal ini juga bisa membuat Anda rewel dan tidak bisa berkonsentrasi saat melakukan latihan,

- Kurang tidur juga akan memengaruhi konsentrasi yang membuat Anda lebih mudah terluka saat berlari di treadmill atau mengangkat beban;

- Kurang tidur menunjukkan bahwa tubuh perlu istirahat dan jika memaksakan diri untuk pergi ke gym, Anda akan melukai otot-otot Anda.

Jika Anda merasa lelah dan ingin beristirahat lebih dari satu jam dibanding pergi ke gym, itu adalah pilihan yang baik. Tidak ada salahnya melewatkan jadwal latihan selama sehari karena jika Anda memaksakan pergi ke gym, bisa jadi Anda tidak melakukan yang terbaik.

Namun, jangan biasakan hal ini. Cobalah tidur lebih awal saat malam dan jika Anda melewatkan sesi latihan saat pagi, lakukannya kala malam.

Jika Anda tidak bisa pergi ke gym saat malam, setidaknya pergilah untuk berjalan-jalan kecil.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Ini Dia Kelebihan Minum Kopi Dingin

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 10:36 WIB

Para peminum kopi pun punya selera sendiri untuk menikmatinya. Dingin atau panas. Tapi di antara kedua sajian kopi itu,...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Dia Kelebihan Minum Kopi Dingin, kopi, dingin,kopi dingin,kelebihan kopi dingin,manfaat kopi dingin

Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 08:43 WIB

Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah

Gaya Hidup - Sehat, Tips Atas Bibir Kering dan Pecah-pecah, obat alami bibir kering,Bibir Pecah-pecah,obat bibir pecah pecah,cara obati bibir kering,Bibir

Cara Bersihkan Mata Sebelum Tidur

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 06:47 WIB

Bersihkan area mata dengan lembut menggunakan waslap yang bersih dan dingin. Hindari menggunakan sabun di area mata.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Bersihkan Mata Sebelum Tidur, cara membersihkan mata,cara merawat mata,perawatan mata,mata,tips kecantikan

Ini Tips Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sehat Jumat, 26 Februari 2021 | 01:03 WIB

Beberapa faktor seperti genetika dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit jantung. Meski begitu, cara terbaik u...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Tips Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Cara Kurangi Risiko Penyakit Jantung,Penyakit Jantung,mencegah penyakit jantung

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 14:38 WIB

Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami

Gaya Hidup - Sehat, Cara Mudah Turunkan Hipertensi Secara Alami, hipertensi,Darah Tinggi,cara menurunkan hipertensi,cara menurunkan darah tinggi,obat hipertensi,Tanda Hipertensi,Tekanan Darah Tinggi

Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantu...

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 13:47 WIB

Produk biji-bijian utuh dibandingkan olahan lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi. Dalam sebuah studi baru yang diterb...

Gaya Hidup - Sehat, Perhatikan! Asupan Biji-bijian Olahan Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Biji-bijian olahan,makanan rendah lemak,biji olahan,biji utuh,Penyakit Jantung,mencegah penyakit jantung,obat sakit jantung

5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 11:40 WIB

Kebiasaan ngemil yang baik yang perlu ditanamkan sejak dini pada anak. Pasalnya, menurut dokter anak, diperkirakan bahw...

Gaya Hidup - Sehat, 5 Kiat Tumbuhkan Kebiasaan Ngemil Sehat Pada Anak, Ngemil,Kebiasaan Ngemil,Tips Ngemil Sehat,Ngemil Sehat

Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur

Sehat Kamis, 25 Februari 2021 | 07:27 WIB

Dokter Anissa menjelaskan, gangguan kelenjar mata biasanya menyebabkan mata jadi kering kemudian disertai kelopak memera...

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Mata Bengkak Saat Bangun Tidur, Mata Bengkak,penyebab mata bengkak,obat mata bengkak,mata bengkak bangun tidur

artikel terkait

dewanpers