web analytics
  

7 Cara Mencegah Ginjal Rusak, Salah Satunya Kontrol Gula Darah

Jumat, 15 Januari 2021 17:56 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, 7 Cara Mencegah Ginjal Rusak, Salah Satunya Kontrol Gula Darah, ginjal,gagal ginjal, kesehatan ginjal,Merokok,obesitas,Berat Badan,kontrol gula darah

[Ilustrasi] Kadar gula darah tinggi. (Pixabay)

JAKARTA, AYOBADNUNG.COM – Sejumlah cara sederhana jika dilakukan secara rutin dapat mencegah dan merawat ginjal tetap sehat. Hal tersebut lebih baik karena penyakit ginjal kronis tidak memiliki gejala yang khas, kata Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM), Kemenkes, dr Cut Putri Arianie, M.H.Kes.

"Tanda dan gejala yang timbul karena penyakit ginjal sangat umum dan dapat ditemukan pada penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, perubahan frekuensi buang air kecil dalam sehari, adanya darah dalam urine, mual dan muntah serta bengkak, terutama pada kaki dan pergelangan kaki," kata Cut Putri.

"Bila ditemukan tanda dan gejala penyakit ginjal, maka yang harus dilakukan adalah kontrol gula darah pada penderita diabetes, kontrol tekanan darah pada penderita hipertensi, dan pengaturan pola makan yang sesuai dengan kondisi ginjal," tuturnya.

Beragam upaya juga telah dilakukan pemerintah mencegah penyakit ginjal kronis melalui CERDIK, yakni Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin olahraga, Diet seimbang, Istirahat yang cukup, dan Kelola stres.

Ada juga pengendalian PGK berbasis masyarakat melalui self awarness, yaitu mengukur tekanan darah dan pemeriksaan gula darah secara rutin atau minimal 1 kali dalam setahun di Pos Penbinaan Terpadu Penyakit Tidak Menular.

Berikut 7 pola hidup sehat mencegah PGK yang bisa dilakukan sehari-hari:

  1. Aktivitas fisik teratur;
  2. Makan makanan sehat (hindari konsumsi gula, garam, lemak berlebihan);
  3. Kontrol tekanan darah dan gula darah;
  4. Monitor berat badan dan pertahankan berat badan normal serta mencegah obesitas;
  5. Minum air putih minimal 2 liter per hari;
  6. Tidak konsumsi obat-obatan yang tidak dianjurkan; dan
  7. Tidak merokok.
Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

Bagaimana Varian Baru Covid-19 B117 Terbentuk?

Sehat Senin, 8 Maret 2021 | 13:18 WIB

Kementrian Kesehatan telah memberikan informasi resmi terkait ditemukannya kasus pasien yang terinfeksi Covid 19 varian...

Gaya Hidup - Sehat, Bagaimana Varian Baru Covid-19 B117 Terbentuk?, Corona B117,B117,virus corona B117,varian baru Covid-19,varian baru corona

Cara Atasi Perut Bergelambir

Sehat Senin, 8 Maret 2021 | 08:00 WIB

Banyak diam di rumah membuat bentuk badan tak ideal.

Gaya Hidup - Sehat, Cara Atasi Perut Bergelambir, perut bergelambir,mengecilkan perut bergelambir,perut celemek,Cara Mengecilkan perut

Penyebab Ingin Selalu Makan Camilan saat Larut Malam yang Bikin Obesit...

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 21:42 WIB

Makan camilan tengah malam bisa bikin obesitas

Gaya Hidup - Sehat, Penyebab Ingin Selalu Makan Camilan saat Larut Malam yang Bikin Obesitas, Obesitas,menu makan malam,Camilan

Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 19:56 WIB

Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19

Gaya Hidup - Sehat, Waspada! Ini 5 Gejala Terbaru Long Covid-19, gejala terbaru covid-19,gejala long covid-19,COVID-19,sesak napas,kelelahan,kabut otak

Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 19:06 WIB

Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh

Gaya Hidup - Sehat, Ini Manfaat Tidur Teratur bagi Kesehatan Tubuh, Manfaat tidur teratur,gairah seks,tidur,kekrbalan tubuh,Tips Kesehatan

Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19

Sehat Minggu, 7 Maret 2021 | 01:14 WIB

Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19

Gaya Hidup - Sehat, Ini Alasan Ibu Hamil Belum Bisa Divaksin Covid-19, ibu hamil,Vaksin Covid-19

Ini Kegunaan MSG Bagi Lansia

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 14:15 WIB

Pakar diet dan gizi, sekaligus anggota IDI, Johanes Chandrawinata mengatakan saat diopname di rumah sakit, pasien lansia...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Kegunaan MSG Bagi Lansia, MSG,Manfaat MSG,kegunaan MSG,Lansia

Masker 3 Lapis Efektif Cegah Tetesan Besar dan Kecil

Sehat Sabtu, 6 Maret 2021 | 13:07 WIB

Pilihlah masker yang terdiri dari tiga lapis. Para peneliti kini telah mengimbau kembali agar masyarakat menggunakan mas...

Gaya Hidup - Sehat, Masker 3 Lapis Efektif Cegah Tetesan Besar dan Kecil, masker,masker efektif,masker efektif cegah corona,masker 3 lapis

artikel terkait

dewanpers