web analytics
  

Kurang Tidur tapi Ingin Olahraga, Ahli Sarankan Ini

Kamis, 7 Januari 2021 07:21 WIB Redaksi AyoBandung.Com
Gaya Hidup - Sehat, Kurang Tidur tapi Ingin Olahraga, Ahli Sarankan Ini, Olahraga,Kurang tidur,Lelah,Diabetes

[Ilustrasi] Jika Anda ingin olahraga tetapi jam tidur sangat kurang, apakah itu berbahaya? Apa kata ahli? (Pixabay)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM — Jika Anda ingin olahraga tetapi jam tidur sangat kurang, apakah itu berbahaya? Apa kata ahli?

Peneliti dari Stanford University dan the University of California San Francisco, Cheri Mah, seperti dilansir Time, Kamis (7/1/2021), mengatakan, kualitas aktivitas fisik dan tidur saling berhubungan.

Namun, jika harus memilih, tidur berkualitas perlu menjadi prioritas. Hal tersebut lebih utama. Orang dewasa, dalam sebagian besar literatur ilmiah, membutuhkan minimal tujuh jam tidur setiap malam.

Pakar kesehatan dari Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School di Boston Charles Czeisler mengatakan, tidur yang cukup bisa mengurangi risiko cedera saat beraktivitas fisik sekaligus memulihkan otot.

Kurang tidur, menurut Charles, akan melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat orang lebih cenderung menjadi sakit yang berarti membuat dia tak beraktivitas fisik.

Seseorang yang mengorbankan tidur akan menemui berbagai masalah mulai dari kenaikan berat badan, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

Jadi, saat ingin olahraga tapi kurang tidur, lebih baik Anda mengutamakan tidur yang cukup dahulu daripada memaksakan o=olahraga dan meningkatkan risiko penyakit fisik.

Editor: M. Naufal Hafizh

terbaru

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 13:19 WIB

5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

Gaya Hidup - Sehat, 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi, gigi rusak,penyebab gigi rusak,perawatan gigi,GIGI,Kesehatan gigi

3 Rekomendasi Restoran Kepiting Enak di Bandung

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 12:28 WIB

Menikmati kepiting kini bisa dengan beragam menu kekinian. Kota Bandung, dengan segala kuliner khasnya, juga memiliki be...

Gaya Hidup - Sehat, 3 Rekomendasi Restoran Kepiting Enak di Bandung, restoran kepiting bandung,tempat makan kepiting bandung,kuliner serba kepiting bandung,kuliner kepiting bandung

5 Faktor Tingkatkan Peluang Hamil Bayi Kembar

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 10:09 WIB

Secara probabilitas, kelahiran anak kembar hanya satu berbanding 250.

Gaya Hidup - Sehat, 5 Faktor Tingkatkan Peluang Hamil Bayi Kembar, kehamilan kembar,cara kehamilan kembar,tips mendapatkan kehamilan kembar,cara mendapatkan anak kembar,kehamilan kembar berdasarkan medis

Studi Sebut Gerd Bisa Picu Kanker

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 08:49 WIB

Studi Sebut Gerd Bisa Picu Kanker

Gaya Hidup - Sehat, Studi Sebut Gerd Bisa Picu Kanker, GERD,cara menghindari gerd,cara redakan gerd,gejala gerd,gerd picu kanker

Cara Aman Pakai Earphone dengan Metode 6060

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 05:57 WIB

Pemakaian earphone terlalu lama bisa berdampak rusaknya saraf pada telinga. Risiko paling rendah bisa menyebabkan teling...

Gaya Hidup - Sehat, Cara Aman Pakai Earphone dengan Metode 6060, cara pakai earphone yang benar,Earphone,tips pakai earphone,kesehatan telinga

Diet Ideal, Tiga Porsi Sayur dan Dua Porsi Buah

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 05:41 WIB

Asupan itu adalah sumber krusial untuk nutrisi dasar yang dibutuhkan oleh tubuh.

Gaya Hidup - Sehat, Diet Ideal,  Tiga Porsi Sayur dan Dua Porsi Buah, gaya hidup sehat,hidup sehat,konsumsi sayur,resep hidup sehat,diet ideal,tiga porsi sayur dan dua porsi buah

Ini Dampak Positif dan Dampak Negatif Diet bagi Tubuh

Sehat Kamis, 4 Maret 2021 | 02:10 WIB

Diet merupakan kegiatan yang dilakukan banyak orang. Melalui diet, seseorang dapat membuat bentuk tubuh menjadi lebih id...

Gaya Hidup - Sehat, Ini Dampak Positif dan Dampak Negatif Diet bagi Tubuh, Diet,Dampak Positif Diet,Dampak Negatif Diet

Lama Pakai Masker Bikin Jerawatan ? Ini Cara Mengatasinya

Sehat Rabu, 3 Maret 2021 | 18:52 WIB

Penyebab utama iritasi kulit wajah karena masker ini disebabkan minimnya sirkulasi udara ke area wajah. Orang dengan kon...

Gaya Hidup - Sehat, Lama Pakai Masker Bikin Jerawatan ? Ini Cara Mengatasinya, iritasi kulit,Memakai masker yang benar,Cara Memakai Masker yang Benar,masker,Penularan Covid-19,COVID-19,jerawat,mitos jerawat,mask acne,Obat jerawat

artikel terkait

dewanpers